Selalu Rasa Tangan & Kaki Sejuk? Jaga-Jaga, 10 Penyakit Ini Mungkin Puncanya!

Adakah anda sering rasa tangan dan kaki sejuk walaupun cuaca panas? Keadaan ini bukan sekadar tidak selesa, malah boleh menjadi tanda masalah kesihatan dalaman yang perlu diberi perhatian. Mari kita fahami punca sebenar dan cara mengatasinya secara semula jadi.

1. Peredaran Darah Tidak Lancar

Aliran darah yang lemah boleh menyebabkan kurangnya oksigen dan nutrien ke hujung jari. Ini menyebabkan tangan dan kaki mudah rasa sejuk. Faktor utama termasuk kolesterol tinggi, gaya hidup sedentari dan tekanan darah tidak stabil.

2. Anemia (Kekurangan Darah)

Apabila tubuh kekurangan sel darah merah, oksigen tidak dapat dihantar dengan baik ke seluruh badan, menyebabkan rasa sejuk terutama di tangan dan kaki.

3. Hipotiroidisme

Kelenjar tiroid yang tidak aktif menyebabkan metabolisme menurun. Badan gagal menghasilkan haba yang cukup lalu menjadikan individu mudah kesejukan.

4. Diabetes

Kerosakan saraf akibat gula tinggi boleh menyebabkan kebas dan rasa sejuk di bahagian hujung kaki dan tangan.

5. Tekanan & Stres

Apabila stres, tubuh mengecutkan salur darah kecil (vasokonstriksi), mengurangkan aliran darah ke hujung jari dan kaki.

6. Masalah Jantung

Jantung yang lemah tidak dapat mengepam darah dengan efisien ke seluruh tubuh, menyebabkan anggota badan terasa sejuk.

7. Penyakit Raynaud

Keadaan di mana salur darah mengecut apabila terdedah kepada sejuk atau tekanan emosi, menyebabkan jari menjadi pucat dan kebas.

8. Kekurangan Zat Besi & Vitamin B12

Zat besi dan vitamin B12 penting dalam pembentukan sel darah merah. Kekurangan nutrien ini boleh menyebabkan keletihan dan rasa sejuk.

9. Merokok

Rokok menyebabkan salur darah sempit dan mengurangkan peredaran darah, menyebabkan tangan dan kaki mudah sejuk.

10. Gaya Hidup Tidak Aktif

Kurang bergerak menyebabkan darah berkumpul di bahagian tertentu dan aliran menjadi perlahan, menjadikan badan sukar mengekalkan suhu normal.

Cara Mengatasi Masalah Tangan & Kaki Sejuk

• Senaman ringan setiap hari seperti berjalan atau regangan.
• Urutan dengan minyak herba semulajadi untuk bantu peredaran darah.
• Makan makanan kaya zat besi dan vitamin B12.
• Kurangkan minuman berkafein dan berhenti merokok.

Cadangan Produk Semula Jadi Asmak

Untuk membantu mengatasi masalah tangan dan kaki sejuk, berikut cadangan produk semula jadi dari Asmak Life yang boleh anda cuba:

Kesimpulan

Jangan pandang ringan jika anda sering rasa tangan dan kaki sejuk. Ia mungkin isyarat tubuh tentang masalah kesihatan yang lebih serius. Amalkan gaya hidup sihat, jaga pemakanan, dan gunakan produk semula jadi seperti dari Asmak untuk membantu menstabilkan peredaran darah secara semula jadi.

Sumber Artikel

• National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) – Circulatory System Health
• Mayo Clinic – Raynaud’s Disease Overview
• Harvard Health Publishing – Why Are My Hands Always Cold?
• World Health Organization (WHO) – Anemia Fact Sheet
• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) – Portal MyHealth: Masalah Peredaran Darah Tidak Lancar