Siapa kata umur 40-an sudah tidak boleh kelihatan muda dan bertenaga? Dengan gaya hidup sihat, amalan pemakanan berkhasiat serta penjagaan diri yang betul, anda masih boleh kekal awet muda. Berikut adalah 7 tip utama yang digabungkan daripada pandangan pakar dan amalan tradisional untuk membantu anda.

1. Lindungi Kulit Dari Cahaya Matahari

90% kerosakan kulit berpunca daripada sinaran UV. Gunakan pelindung matahari dengan SPF 30 ke atas setiap hari, walaupun cuaca mendung. Ini membantu mengurangkan kedutan dan mengekalkan kulit anjal.

2. Minum Air Yang Cukup

Kulit yang terhidrasi kelihatan lebih segar dan berseri. Pastikan anda minum sekurang-kurangnya 8 gelas air putih sehari serta gunakan pelembap untuk mengekalkan kelembapan kulit.

3. Tidur Cukup & Berkualiti

7-9 jam tidur sehari membolehkan kulit membaiki tisu yang rosak. Kajian menunjukkan tidur berkualiti menjadikan kulit lebih lembap, halus dan anda lebih berkeyakinan sepanjang hari.

4. Kurangkan Solekan Berat

Foundation tebal boleh menyerlahkan lagi kedutan. Gunakan pelembap berwarna ringan, primer dan produk solekan mesra kulit agar wajah tampak lebih natural dan muda.

5. Urus Stres Dengan Baik

Stres mempercepatkan kedutan. Amalkan aktiviti yang menenangkan seperti membaca, bersenam, berzikir atau meluangkan masa dengan keluarga. Jiwa tenang, wajah pun lebih berseri.

6. Amalkan Senaman

Senaman meningkatkan peredaran darah, melambatkan penuaan sehingga 10 tahun, serta menjadikan kulit lebih sihat dan bersinar. Lakukan aktiviti seperti berjalan, yoga atau zumba secara konsisten.

7. Kurangkan Kopi & Kafein

Kafein boleh menyebabkan kulit kering. Kurangkan minuman berkafein atau gantikan dengan pilihan sihat seperti Madu Halia Bentong yang menyegarkan tubuh tanpa kesan dehidrasi.

Amalan Tambahan: Petua Tradisional & Pemakanan

• Makan lebih banyak buah, sayur dan ulam seperti pegaga, ulam raja, timun, kunyit dan cekur – kaya vitamin, antioksidan dan serat.
• Kurangkan garam, gula serta makanan segera. Lebihkan makanan segar.
• Amalkan eksfoliasi seminggu sekali untuk buang sel kulit mati.
• Gunakan krim mata dan jangan lupa melindungi kawasan sekitar mata dengan cermin mata gelap.
• Banyakkan senyum, ketawa dan berfikiran positif untuk kecantikan semula jadi.
• Elakkan merokok dan alkohol kerana ia mempercepatkan penuaan kulit.
• Bangun malam untuk ibadah (qiyamullail) juga menjadi terapi rohani dan awet muda dari dalam.

Produk Semula Jadi Untuk Awet Muda

Selain menjaga gaya hidup, anda juga boleh amalkan produk semula jadi Asmak yang kaya dengan khasiat kesihatan:

• Madu Halia Bentong – Membantu tenaga & sistem imun.
• Minyak Habbatus Sauda – Dikenali sebagai herba seribu khasiat untuk kesihatan dalaman & luaran.
• Minyak Zaitun – Antioksidan tinggi, baik untuk kulit dan jantung.
• Minyak Kelapa Dara – Membantu kelembapan kulit, sistem imun & tenaga.
• Bedak Asmak 150g – Produk penjagaan kulit tradisional yang sesuai untuk menyegarkan dan menenangkan kulit.

Lihat Lebih Banyak Produk Sihat Asmak

Sumber Artikel:

• Artikel Kesihatan Kulit & Awet Muda – Clinical and Experimental Dermatology Journal
• Petua Awet Muda & Amalan Tradisional – Harian Metro
• 10 Ulam Awet Muda – Sumber Perubatan Tradisional Melayu