Anak Tak Nak Makan? Jangan Panik Dulu!
Memang normal jika kanak-kanak cerewet makan. Selera mereka mudah berubah, dan kadang-kadang mereka tidak mahu makan langsung walaupun lapar. Namun, penting untuk ibu bapa mengenal pasti punca sebenar dan cara yang sesuai untuk mengatasinya agar tumbesaran dan kesihatan anak tidak terganggu.
Punca Anak Tidak Mahu Makan
Berikut adalah beberapa punca utama mengapa anak anda tidak mahu makan:
Perubahan Aktiviti & Tumbesaran: Kanak-kanak yang sedang membesar tidak memerlukan kuantiti makanan yang banyak berbanding bayi.
Saiz Perut Kecil: Kapasiti perut kanak-kanak adalah kecil, jadi mereka cepat rasa kenyang.
Terlalu Fokus Bermain: Mereka lebih tertarik pada aktiviti sekeliling berbanding waktu makan.
Suka Berdikari: Anak suka makan sendiri dan tidak suka dipaksa.
Tekanan Semasa Makan: Ugutan, paksaan atau tekanan boleh membuat mereka fobia pada waktu makan.
Pengambilan Susu/Jus Berlebihan: Ini menyebabkan kenyang palsu dan menurunkan selera makan.
Bahaya Kehilangan Selera Makan (Loss of Appetite)
Dalam istilah perubatan, kehilangan selera dikenali sebagai anoreksia (bukan anoreksia nervosa). Jika berlarutan, ia boleh menyebabkan:
Kekurangan zat makanan
Penurunan berat badan
Keletihan, sembelit, atau perubahan kesihatan kulit dan rambut
Antara penyebab perubatan yang boleh menyumbang:
Penyakit (jangkitan, selesema, demam)
Masalah emosi (tekanan, murung)
Ubat-ubatan tertentu (antibiotik, ubat sakit)
Masalah gigi atau ketidakselesaan fizikal
Apa Ibu Bapa Boleh Lakukan?
✅ Langkah Psikologi & Harian
Jadikan waktu makan seronok dan tenang.
Makan bersama keluarga di meja makan.
Jangan paksa anak makan. Biarkan mereka kenal makanan baru perlahan-lahan.
Elak gajet semasa makan.
Biarkan anak pegang, main dan suap sendiri makanan.
✅ Langkah Pemakanan
Elakkan beri makanan tinggi gula atau makanan ringan terlalu kerap.
Hadkan pengambilan susu dan jus kepada ½ atau ¾ cawan sehari.
Beri peluang anak pilih makanan mereka (antara 2-3 pilihan sihat).
20 Petua Tambah Selera Makan Anak Paling Berkesan
Mulakan dengan Sarapan Pagi Sihat
Berikan Air 30 minit Sebelum Makan
Kurangkan Susu, Gantikan dengan Yogurt/Keju
Pilih Snek Sihat – Elak Jajan
Masukkan Kacang Tanah / Mentega Kacang
Berikan Makanan dalam Kuantiti Kecil Tetapi Kerap
Mulakan dengan Makanan Kegemaran Anak
Potong Makanan Dalam Gigitan Kecil
Masukkan Yogurt dalam Menu Harian
Elakkan Makanan Terlalu Pedas/Bau Kuat
Gunakan Rempah Ratus Ringan Seperti Oregano/Kayu Manis
Kurangkan Makanan Berminyak dan Berat
Aktifkan Anak dengan Masa Bermain
Pastikan Suhu Persekitaran Selesa Semasa Makan
Tawarkan Jus Limau Segar
Elakkan Perbualan Tegang Semasa Makan
Tambahkan Makanan Kaya Zink
Cuba Jus Halia/Madu atau Air Pudina Buatan Sendiri
Simpan Jurnal Pemakanan Anak
Berikan Pencuci Mulut Berasaskan Buah seperti Anggur/Epal
Produk Asmak yang Membantu Anak Tambah Selera & Kekal Sihat
👉 Minyak Herba Asmak
Diformulasi khas untuk membantu masalah kembung, selesema, batuk ringan yang sering mengganggu selera anak kecil.
👉 Madu Halia Bentong
Gabungan madu asli dan halia Bentong untuk sistem penghadaman dan bantu rangsang selera anak.
👉 Minyak Habbatus Sauda
Minyak Habbatus Sauda dari Asmak terkenal dengan pelbagai manfaat kesihatan, termasuk membantu meningkatkan selera makan dan menguatkan sistem imun anak. Ia juga boleh membantu dalam meredakan masalah pencernaan yang biasa dialami oleh kanak-kanak, serta memberi kesan positif terhadap kulit mereka.
Bila Perlu Jumpa Doktor?
Hubungi doktor jika:
Anak tidak mahu makan lebih seminggu
Berat badan turun secara drastik
Kelihatan lemah, mual, atau letih luar biasa
Kesimpulan
Masalah anak tak nak makan adalah sesuatu yang boleh diatasi dengan sabar, pemahaman dan pendekatan psikologi yang sesuai. Dengan petua dan produk semula jadi yang tepat, anak anda boleh membesar dengan sihat dan ceria.
Sumber artikel:
hellodoktor.com
theasianparent.com
timesnownews.com
clevelandclinic.org
nuzest.sg
barubangun.com
thehealthy.com
Ingin anak anda kembali berselera dan lebih sihat secara semula jadi?
👉 Dapatkan produk kesihatan Asmak di sini.
