Sakit Badan & Demam Urat: Apa Itu dan Bagaimana Nak Legakan?
Jika anda sering alami badan lenguh, seram sejuk atau demam selepas seharian bekerja — anda mungkin sedang mengalami apa yang orang ramai sebut sebagai “demam urat”. Walaupun bukan istilah rasmi dalam bidang perubatan, ia amat biasa didengar dalam kalangan masyarakat Malaysia, terutama ibu-ibu yang sibuk dengan kerja rumah dan tanggungjawab harian.
Demam urat biasanya merujuk kepada ketegangan otot, kekejangan dan rasa sakit badan secara menyeluruh, terutamanya apabila badan terlalu letih atau melakukan kerja fizikal secara berlebihan.
Antara punca utama ‘demam urat’ termasuk:
Aktiviti fizikal berlebihan
Keletihan otot
Kurang regangan
Postur badan yang tidak betul
Tidak cukup rehat
6 Petua Berkesan Redakan Demam Urat Di Rumah
Berikut adalah beberapa langkah mudah yang boleh anda lakukan untuk melegakan sakit badan akibat demam urat:
1. Rehat Secukupnya
Rehat penting untuk membolehkan otot pulih. Elakkan kerja berat jika badan mula rasa sengal.
2. Gunakan Pek Ais
Pek ais membantu mengurangkan bengkak dan sakit otot, terutamanya jika rasa sengal masih baru berlaku.
3. Regangan Ringan
Lakukan regangan ringan selepas bangun tidur atau sebelum tidur untuk melegakan ketegangan otot.
4. Kompres Hangat
Jika sakit berpanjangan, gunakan kompres hangat untuk melancarkan peredaran darah dan kurangkan kekejangan.
5. Kurangkan Aktiviti Berat
Hindari senaman berimpak tinggi atau kerja mengangkat berat sehingga badan betul-betul pulih.
6. Pastikan Postur Duduk Yang Betul
Duduk terlalu lama dalam posisi yang salah boleh menambah tekanan pada otot punggung dan belakang.
👉 Gunakan Minyak Herba Asmak dan Fresh ‘N’ Cool Therapy untuk sapuan luaran bagi melegakan otot yang sakit. Ia mengandungi herba terpilih yang membantu meredakan lenguh dan sengal dengan pantas.
Cara Mencegah Demam Urat
Langkah pencegahan sangat penting agar anda tidak berulang kali mengalami masalah ini. Berikut adalah beberapa cara:
Kekalkan berat badan ideal – Kurang tekanan ke atas sendi dan otot.
Minum air secukupnya – Elak dehidrasi yang boleh menyebabkan kram otot.
Amalkan postur tubuh yang betul – Sama ada berdiri, duduk atau baring.
Lakukan senaman berkala – Seperti yoga, berenang, regangan ringan.
Regangkan otot secara berkala – Terutamanya selepas duduk lama.
Resepi Minuman Tradisional Untuk Legakan Demam Urat
Jika anda sukakan rawatan semula jadi, ini adalah salah satu resepi tradisional yang boleh bantu anda kekal cergas dan lega daripada sakit urat.
🌿 Resepi Teh Serai Halia Madu Pandan
Disarankan oleh Dr. Rizal Abu Bakar, minuman ini mudah disediakan dan menyegarkan!
Bahan-bahan:
2 batang serai (dititik)
Halia sebesar ibu jari (dihiris halus)
1-2 helai daun pandan (diikat)
Madu asli secukupnya
Cara Penyediaan:
Rebus serai, halia dan daun pandan dalam periuk kecil.
Biarkan sehingga mendidih dan naik aroma.
Setelah suam, masukkan madu dan kacau rata.
Minuman ini bukan sahaja menyegarkan, malah bantu melegakan otot dan memulihkan tenaga yang hilang.
👉 Dapatkan Madu Halia Bentong Asmak untuk kesan yang lebih berkhasiat dan menyelerakan!
Cadangan Produk Tambahan Untuk Kesan Berganda
Untuk pengalaman pemulihan lebih menyeluruh dan berkesan, berikut antara produk pilihan kami:
🧴 Minyak Herba Asmak 50ml
– Melegakan sakit sendi dan otot dengan pantas melalui sapuan luar.
🍯 Madu Halia Bentong
– Untuk diminum setiap hari bagi menyegarkan badan dan menguatkan imuniti.
🧊 Fresh ‘N’ Cool Therapy
– Krim penyejuk yang sangat membantu mengurangkan lenguh dan memberi kelegaan segera selepas aktiviti fizikal.
Kesimpulan
‘Demam urat’ tidak harus dipandang ringan. Ia adalah isyarat tubuh bahawa anda perlukan rehat, perhatian dan penjagaan. Jangan abaikan rasa sengal atau sakit badan berpanjangan kerana ia boleh menjejaskan kualiti hidup anda. Mulakan dengan petua mudah ini, dan amalkan gaya hidup lebih sihat dan seimbang!
Dapatkan produk rawatan semula jadi daripada Asmak Life hari ini untuk kesihatan otot & sendi yang lebih baik!
