Apa makanan wajib ketika berpantang yang ibu makan semasa tempoh berpantang akan mencerminkan kesihatan ibu kemudian hari. Ramai ibu di peringkat awal atau lebih jelas di peringkat bersalin anak pertama tidak mahir dan kurang pengetahuan tentang makanan berpantang.
Pengambilan makanan wajib ketika berpantang sangat penting untuk kesihatan ibu-ibu. Pemakanan antara aspek yang sangat penting dalam rawatan semasa pantang bersalin. Keperluan ini perlu diutamakan kerana proses kehamilan telah mengganggu keseimbangan hormondalam badan ibu-ibu. Jika tidak dikawal dan dijaga pemakanan dalam tempoh berpantang, ibu-ibu akan mengalami pelbagai masalah kesihatan yang akan mengganggu penyembuhan dalaman dan luaran ibu-ibu.
Senarai makanan wajib ketika berpantang yang ibu-ibu perlu tahu.
- Ayam dan daging
- Ayam biasa, burung puyuh, merpati, ayam hitam, ayam didik, ayam selasih, ayam kampung.
- Daging batang pinang, daging kurang lemak dan daging kambing.
Makanan yang harus di elakkan.
- Kurangkan ayam dan daging yang di bahagian berlemak.
- Ikan
- Haruan, yu, selar, gelama, jenahak, merah, tenggiri, kurau, bawal putih, senangin, bilis dan salmon.
Makanan yang harus di elakkan.
- Ikan kering, ikan masin, keli, bawal hitam, terubuk, duri, pari, sembilang, parang, kembung, tamban, cencaru, tongkol, makanan laut seperti udang, ketam dan kerang PALING TAK BOLEH MAKAN.
- Ulam-ulaman
- Halia, serai, lengkuas, pegaga, mengkudu, ulam raja, jantung pisang, daun, ubi cekur, bunga kantan, kunyit hidup, daun kaduk, daun keseum, pudina, kari.
- Sayur-sayuran
- Ubi Kentang, peria, sawi, lobak merah, lobak putih, brokoli, bayam.
Makanan yang harus di elakkan.
- Ubi kayu, kangkung, petola, terung, timun, tomato, kubis, seledri, terung, sayur keladi, pucuk ubi, pucuk paku, petola, terung, tomato, kubis, seledri, sayur keladi, pucuk ubi, kacang panjang, labu, kacang botol, petai, jering, cili padi, asam keeping
- Buah-buahan
- Buah Anggur, kurma, oren, epal merah, strawberi, peach, prune, kismis, longan cina, blueberry, walnut.
Makanan yang harus di elakkan.
- Nenas, limau, buai lai, tembikai, kiwi, epal hijau, pear, pisang, jambu, belimbing, durian, mangga, betik,ciku, langsat, nangka, cempedak, ubi kayu, sengkuang,manggis dan kuinin.
- Makanan lain
- Biskut, roti, nestum, oat, cornflakes, masakan panggang, rebus, kukus, bakar.
Makanan yang harus di elakkan.
- Tempe, makanan daging yang diperoses, bihun, mee, kuey teow, laksa, masakan berminyak
- Air
- Air suam, pati kunyit, jus pegaga, air halia, kopi, manjakani, halia kurma, madu, air coklat, horlicks.
Yang tak boleh di makan
- Air berais, air sejuk, bergas, tebu, cincau, kelapa muda, jus buah, cuka buah
Inilah dia 7 pemakanan yang ibu-ibu boleh ambik ketika dalam pantang bersalin. Amalkan pemakanan yang berkhasiat supaya proses untuk sembuh lebih cepat.
Kredit : alaf21
