7 Superfood Terbaik untuk Pesakit GERD & Anxiety
Elakkan makanan pedas & lindungi perut anda dengan pemakanan sihat!
Sering rasa pedih ulu hati, kembung perut, atau sendawa berlebihan? Anda mungkin mengalami GERD — penyakit refluks gastroesofagus, keadaan di mana asid perut naik semula ke saluran esofagus. Jika dibiarkan, GERD boleh menjejaskan kualiti hidup dan meningkatkan risiko komplikasi serius seperti keradangan, ulser dan kanser esofagus.
Apa Itu GERD & Simptomnya
GERD berlaku apabila injap pada hujung esofagus tidak tertutup dengan baik, menyebabkan asid perut naik semula. Antara simptom GERD termasuklah:
- Pedih ulu hati & dada rasa panas
- Kerap sendawa & rasa perut penuh
- Tekak rasa pahit & kering
- Mual atau loya
- Sukar menelan makanan
- Batuk berpanjangan
7 Superfood Terbaik untuk Pesakit GERD
1. Sayur-Sayuran Hijau 🥦
Sayur seperti brokoli, asparagus, timun, salad dan kentang rendah lemak & kaya serat. Ia membantu mengurangkan asid perut dan menyokong sistem pencernaan.
2. Halia – Penyelamat Pedih Ulu Hati 🌿
Halia bersifat alkali dan antiradang. Minum air halia atau teh halia membantu menenangkan perut. Untuk hasil lebih baik, cuba Madu Halia Bentong Asmak yang menggabungkan madu asli & halia premium.
3. Oat & Bijirin Penuh 🥣
Oat kaya serat larut yang menyerap lebihan asid perut. Sesuai dimakan sebagai sarapan pagi bersama buah seperti pisang atau epal.
4. Buah-Buahan Bukan Sitrus 🍎🍐🍉
Elakkan buah masam seperti limau & oren. Sebaliknya, pilih tembikai, pisang, epal, dan pir kerana rendah asid & mesra perut.
5. Daging Tanpa Lemak & Makanan Laut 🐟
Pilih ayam panggang, ikan bakar atau daging pejal rendah lemak. Kurangkan makanan bergoreng & berlemak tinggi.
6. Lemak Sihat – Minyak Zaitun Asmak 🫒
Pilih lemak sihat seperti avokado, biji rami, dan kacang walnut. Masaklah menggunakan Minyak Zaitun Asmak untuk kesihatan jantung & kawalan GERD.
7. Putih Telur Tinggi Protein 🥚
Telur adalah sumber protein terbaik, tetapi elakkan kuning telur kerana kandungan lemaknya tinggi.
Makanan & Minuman yang Wajib Dielakkan
- Makanan pedas & bergoreng
- Makanan segera & diproses
- Daging berlemak & keju
- Tomato & buah sitrus
- Coklat & gula-gula pudina
- Minuman berkarbonat & berkafein
Atasi GERD dengan Produk Semula Jadi Asmak
Kawal simptom GERD & lindungi kesihatan pencernaan anda dengan rangkaian produk Asmak:
Dapatkan Minyak Herba Asmak
Cuba Madu Halia Bentong
Pilih Stevia Drop Premium
Minyak Zaitun Asmak
Jadual Produk Asmak untuk GERD
| Produk | Fungsi | Link |
|---|---|---|
| Madu Halia Bentong | Melegakan pedih ulu hati & bantu pencernaan | Beli Sekarang |
| Minyak Herba Asmak | Mengurangkan kembung & sakit perut | Beli Sekarang |
| Stevia Drop Premium | Alternatif gula sihat & mesra GERD | Beli Sekarang |
| Minyak Zaitun Asmak | Sumber lemak sihat & bantu kawal refluks | Beli Sekarang |
