• +6019 970 8897
  • Penghantaran pantas setiap hari termasuk sabtu & ahad
  • finance.mhamsb@gmail.com
  • Penghantaran pantas setiap hari termasuk sabtu & ahad
  • Penghantaran pantas setiap hari
In Kesihatan, Kesihatan Kanak-Kanak, PetuaTradisional / Alamiby

Grounding & Sunning: Tingkatkan Imun & Kesihatan Anak

Grounding & Sunning: Rahsia Anak Sihat, Ceria, dan Kuat Imun

Anak yang sihat bukan sekadar rezeki, tetapi hasil amalan hidup sihat setiap hari. Teknik grounding (berkaki ayam atas tanah, rumput, pasir atau selut) dan sunning (terdedah kepada cahaya matahari pagi atau petang) terbukti memberi pelbagai manfaat fizikal, mental, dan emosi kepada anak-anak.

Menurut Dr. Mazliana Mazlan, aktiviti ini tidak memerlukan masa lama. Cukup 20–30 minit sehari, dan jika dilakukan secara konsisten selama 2 minggu, kesan positif pada imun anak sudah boleh dilihat.

Apa Itu Grounding?

Grounding atau earthing adalah aktiviti memijak tanah tanpa alas kaki. Tapak yang dipijak boleh berupa:

  • Rumput
  • Tanah liat
  • Pasir pantai
  • Selut atau batu

Aktiviti ini bukan sahaja menyeronokkan, tetapi juga membantu tubuh anak menyerap cas semula jadi bumi, menstabilkan emosi, dan mengurangkan stres.

Manfaat Grounding untuk Anak:

  1. Tingkatkan sistem imun – Anak lebih tahan sakit dan cepat sembuh.
  2. Perbaiki kualiti tidur – Tidur lebih lena dan teratur.
  3. Kuatkan tulang dan otot – Badan lebih sihat dan bertenaga.
  4. Redakan keradangan – Baik untuk sendi dan otot.
  5. Perbaiki mood anak – Dari murung atau meragam ke ceria dan tenang.
  6. Lancar peredaran darah – Menyokong kesihatan keseluruhan.

7 Cara Grounding Mudah:

  • Air: Laut atau sungai
  • Tanah: Halaman rumah atau taman
  • Selut: Untuk perbaiki masalah sensori anak
  • Batu: Letak depan rumah
  • Bunga: Tanam di rumah
  • Pokok: Contohnya pokok kari atau tanaman kecil lain
  • Rumput: Mudah dijumpai di mana-mana

Tip untuk Kediaman Tanpa Taman:
Boleh tanam pokok bunga atau rumput dalam pasu untuk anak lakukan grounding 10–20 minit setiap hari.

Sunning: Cahaya Matahari Untuk Imun Anak

Sunning adalah aktiviti membiarkan anak terdedah kepada cahaya matahari. Waktu terbaik adalah:

  • Pagi: Sebelum jam 10
  • Petang: Selepas jam 5

Kebaikan Sunning:

  • Immune booster – Tubuh anak lebih tahan penyakit.
  • Mood booster – Anak lebih ceria dan tenang.
  • Sleep booster – Membantu kitaran tidur semula jadi.

Nota: Waktu tengah hari matahari terik mungkin kurang sesuai untuk anak kecil.

5 Kebaikan Grounding Tambahan

  1. Sambung semula tenaga semula jadi – Menyerap cas negatif bumi.
  2. Redakan stres & tekanan – Kurangkan hormon stres, minda lebih tenang.
  3. Tidur lebih lena – Konsisten setiap hari bantu ritma tidur semula jadi.
  4. Kurangkan sakit & keradangan – Baik untuk otot, sendi & pemulihan.
  5. Lindungi dari radiasi moden (EMF) – Menyeimbangkan cas dalam badan.

Cukup 20 minit sehari untuk kesan yang nyata.

Kombinasi Dengan Produk Kesihatan Semula Jadi

Untuk kesihatan anak yang lebih optimum, gabungkan amalan grounding dan sunning dengan produk kesihatan semula jadi dari Asmak Life:

Mulakan Hari Ini

Grounding dan sunning mudah, menyeronokkan, dan memberi kesan besar kepada kesihatan, mood, dan tidur anak. Cukup 10–30 minit sehari, depan rumah atau di taman, boleh lihat perubahan positif dalam masa singkat.

Jadikan rutin ini aktiviti mingguan keluarga dan gabungkan dengan produk kesihatan semula jadi Asmak Life untuk sokongan imun maksimum anak.

Sumber:

  • Facebook Mazliana Mazlan
  • SRM, “Nak Tingkatkan Imun Anak, Grounding & Sunning Selalu!”, 11 Dis 2024
In Kesihatan, PetuaTradisional / Alami, Wellnessby

Cara Berkesan Merawat Batuk Anak Secara Semula Jadi

Cara Berkesan Merawat Batuk Anak Secara Semula Jadi

Batuk adalah salah satu masalah kesihatan yang paling kerap dialami oleh kanak-kanak. Ia biasanya berpunca daripada selesema, alahan, atau iritasi pernafasan, dan jarang memerlukan ubat kuat. Namun, batuk yang berterusan boleh menyebabkan ketidakselesaan dan gangguan tidur anak. Berikut adalah panduan lengkap untuk membantu anak anda merasa lebih selesa.

1. Tingkatkan Pengambilan Cecair

Memastikan anak minum cukup cecair sangat penting. Air, jus buah (selain jus oren yang terlalu masam), atau minuman suam seperti air suam dengan lemon dan madu (untuk kanak-kanak berumur lebih 1 tahun) boleh melegakan tekak dan mencairkan kahak.

Produk cadangan:

  • Jus Asmak Gold – membantu melegakan batuk kering dan selesema.
  • Madu Asli – sesuai untuk anak berumur lebih 1 tahun untuk melegakan batuk dan tekak gatal.

2. Gunakan Humidifier atau Stim

Udara kering boleh memburukkan batuk. Letakkan cool-mist humidifier di bilik tidur anak, atau biarkan mereka duduk dalam bilik berwap panas dari mandi suam selama 10–20 minit. Uap membantu mengurangkan iritasi tekak dan memudahkan pernafasan.

3. Sokongan Tidur dan Kedudukan Badan

  • Tinggikan kepala semasa tidur dengan beberapa bantal untuk membantu melegakan batuk malam.
  • Pastikan anak mendapat rehat yang cukup untuk mempercepatkan pemulihan.

4. Rawatan Tekak dan Batuk

  • Madu (untuk anak berumur >1 tahun) – mengurangkan batuk malam.
  • Gargle air suam dengan garam (untuk anak >6 tahun) – melegakan tekak yang sakit.
  • Herbal tea seperti chamomile atau thyme – menenangkan tekak dan mengurangkan refleks batuk.
  • Jus buah kaya Vitamin C – membantu melawan jangkitan.

5. Rawatan Semula Jadi Lain

  • Ubat semula jadi untuk bayi: Susu ibu adalah penawar semula jadi untuk bayi sehingga 6 bulan.
  • Turmeric (kunyit): Campur dengan air suam untuk sapuan pada dada, tapak kaki, dan dahi bayi untuk membantu mencairkan kahak.
  • Ubat sapuan minyak: Minyak herba seperti Minyak Herba Asmak boleh dipanaskan suam dan disapu pada dada, belakang, tapak kaki dan tapak tangan untuk melegakan batuk.
  • Penggunaan nasal saline/aspirator: Membantu mengurangkan kahak dan hidung tersumbat pada bayi dan kanak-kanak kecil.

6. Menjaga Persekitaran Anak

  • Elakkan pendedahan kepada asap rokok, debu, bahan kimia, atau bau kuat.
  • Pastikan bilik tidak terlalu panas atau terlalu sejuk.
  • Galakkan anak mengamalkan hygiene seperti mencuci tangan dan batuk/sneez ke dalam tisu atau siku.

7. Pemakanan dan Nutrisi

  • Makanan kaya lysine dan vitamin (zinc, chromium, selenium, B-vitamin) membantu sistem imun dan mengurangkan risiko batuk serta jangkitan pernafasan.
  • Buah-buahan, sayur-sayuran berwarna, dan makanan berkhasiat lain boleh menyokong pemulihan.
  • Minuman hangat seperti turmeric milk dan herba tertentu membantu mengurangkan inflamasi.

8. Bila Perlu Dapatkan Rawatan Doktor

Hubungi pakar pediatrik jika:

  • Batuk berterusan lebih seminggu
  • Disertai demam tinggi, sesak nafas, kahak hijau atau darah
  • Anak kelihatan terlalu lesu atau tidak selera makan

Rawatan di rumah selalunya mencukupi, tetapi perhatian perubatan diperlukan jika gejala lebih serius.

Kesimpulan

Batuk pada kanak-kanak boleh dirawat secara semula jadi dengan rawatan rumah, pemakanan yang baik, dan penjagaan persekitaran. Produk Asmak seperti Minyak Herba Asmak, Madu Asli, dan Jus Asmak Gold boleh digunakan sebagai tambahan untuk melegakan batuk dan selesema dengan selamat. Fokus pada pengukuhan sistem imun dan kebersihan diri anak untuk mengurangkan risiko jangkitan berulang.

Sumber Rujukan:

  • Children’s Health℠ – Nazima Zakhidova, M.D.
  • Vinmec International General Hospital – Pediatric Care
Shopping cart close