Microsleep merujuk kepada tidur singkat yang tidak dapat dikawal dan berlaku dalam tempoh 1 saat hingga 30 saat tanpa kita sedari. Terjadi tanpa amaran dan kerap berlaku apabila seseorang individu yang dalam keadaan mengantuk cuba untuk melawan rasa tersebut dan kekal berjaga.

Ia boleh berlaku dimana sahaja seperti di sekolah, tempat kerja ataupun sewaktu menonton televisyen. Ia juga boleh terjadi sewaktu anda memandu ataupun mengendalikan mesin berat menjadikannya sesuatu yang sangat berbahaya.

Gejala microsleep agak sukar untuk dikenal pasti kerana anda mungkin sudah tertidur untuk menyedarinya. Namun antara simptomnya adalah seperti:

Kredit: azzahrah

1. Lambat bertindak balas terhadap sebarang maklumat.

Apabila memandu jarak jauh, ditambah faktor lain seperti waktu pemanduan, keadaan kesihatan dan kecergasan pemandu, bentuk dan permukaan jalan raya serta keadaan cuaca boleh menyebabkan mengantuk

2. Pandangan kosong, fikiran menerawang jauh.

Memasang radio juga tidak dapat membantu Ketika otak tidak dapat memproses segala maklumat dan deria mula tidak emberi tindak balas.

3. Kelopak mata semakin tertutup atau kuyu.

Mata yang tertutup tanpa disedari dan berlaku dalam keadaan yang sangat sekejap antara satu hingga 30 saat.

4. Tersengguk-sengguk.
5. Mata lambat berkedip.
6. Terkejut atau tersentak secara tiba-tiba (body jerk)

Individu yang menjadi microsleep akan tersentak dan mempunyai risiko kekejangan.

7. Sukar untuk mengingati apa yang berlaku 1 atau 2 minit lepas.
8. Masalah ini juga boleh berlaku ketika mata sedang dan masih terbuka.

Biasanya individu yang menjadi mangsa microsleep itu merasakan dia masih memandu sedangkan dia telah terlelap dan ini boleh berlaku ketika mata masih terbuka. Elak memandu waktu puncak mengantuk antara 3 hingga 5 pagi dan antara 2 hingga 4 petang.

Microsleep biasanya disebabkan oleh rasa mengantuk yang teramat sangat dan digabungkan dengan tugas yang membosankan seperti memandu atau menonton televisyen. Kekurangan tidur boleh menjadi punca terjadinya microsleep. Ia boleh terjadi sekiranya anda mengalami insomnia, bekerja lewat malam ataupun tidak mendapatkan tidur yang berkualiti.

Sekiranya anda mengalami masalah pening kepala dan ingin menghilangkannya,boleh Klik disini .

Kredit

1.thediagnosa

2.majalahsains

3.remaja

4.hmetro

Buah lemon dikenali dengan rasanya yang masam dan kelat. Selalu kita lihat, buah lemon banyak di jual di pasar raya namun kita tidak tahu tentang info kegunaan dan kebaikan buah lemon ini. Lemon mengandungi nutrien seperti vitamin B, vitamin C, pectin, potassium, kalsium dan kaya dengan bahan aktif anti oksiden.

Menurut amalan perubatan tradisional Ayuverda, lemon selalu digunakan dalam penambah rasa dalam masakan, Selalunya digunakan dalam kuantiti yang sedikit kerana rasanya yang masam. Selain daripada itu, buah lemon dapat melegakan sakit tekak dan menyembuhkan beberapa jenis penyakit.Berikut merupakan beberapa kebaikan yang terdapat di dalam buah lemon yang mungkin anda baru ketahui.

#1 Melegakan Sistem Pencernaan
Air lemon mengandungi asid yang boleh membantu sistem pencernaan anda. Salah satu sebatian yang terdapat dalam lemon iaitu Flavonoid berfungsi membantu merangsang sistem pencernaan dan meninggikan penghasilan jus pencernaan, hempedu dan asid serta merangsang pergerakan peristaltik makanan dalam saluran pencernaan.

Apabila kita semakin berusia, kandungan asid perut dalam badan kita akan menjadi lemah daripada biasa. Namun, sekiranya mengamalkan minuman air lemon, ianya amat membantu tubuh kita untuk memecahkan makanan dengan lebih sempurna.

#2 Membantu Menurunkan Berat Badan
Amalan minum air lemon ketika berdiet dapat mengurangkan rasa untuk mengambil minuman bergula. Ini merupakan salah satu cara untuk menambah perisa pada air tanpa perlu ambil lebih banyak kalori. Bukan itu sahaja, lemon membantu untuk mengeluarkan toksik dalam badan sekaligus dapat memberikan tenaga yang cukup kepada anda.

Dengan mengamalkan minuman air lemon, ianya dapat membuatkan anda rasa kenyang dengan lebih lama disebabkan oleh bahan pectin yang terdapat di dalam lemon.  Oleh itu, anda akan kurang makan dan akhirnya anda akan mengalami penurunan berat badan.

#3 Baik untuk Kulit
Seperti yang diketahui umum, Vitamin C yang terkandung di dalam buah lemon boleh mencerahkan kulit yang gelap dan menanggalkan sel kulit mati. Tanpa vitamin C, kulit anda tidak akan mampu untuk diperbaiki dan akan mengakibatkan kedutan di muka.

Menurut kajian, dalam 100 g buah lemon yang belum dikupas, terdapat 53.0 mg Vitamin C. Sebatian aktif lain dalam lemon juga dapat membantu melindungi kulit anda daripada serangan bakteria yang boleh menjadikan anda kusam. Sifat anti oksidan dalam lemon juga akan menyumbang kepada anti penuaan.

#4 Penjagaan Gigi
Jus lemon boleh juga digunakan dalam penjagaan gigi. Jika jus lemon diletakkan di kawasan gigi yang sakit, ia boleh membantu mengurangkan kesakitan itu. Menyapu dan mengurut jus ini pada gusi dapat menghentikan masalah gusi berdarah. Disamping itu juga dapat menghindari dari bau mulut yang disebabkan dari penyakit gusi.

#5 Mengatasi Masalah Kelemumur
Jus lemon adalah terbukti dapat merawat rambut dalam skala menyeluruh. Jus lemon yang diletakkan di kulit kepala boleh membantu masalah seperti kelemumur, rambut gugur dan lain-lain yang berkaitan dengan rambut dan kulit kepala. Jika diamalkan memakai jus ini ke rambut, dapat menjadikan rambut lebih bersinar. Tetapi, diingatkan! Lemon juga mempunyai potensi untuk meringankan rambut anda. Jadi, jangan terlebih melakukannya.

Lemon adalah ciptaan tuhan yang terbukti kaya dengan khasiat semulajadi. Jadikanlah amalan dengan mempraktikkan memakan setengah biji lemon setiap hari untuk keberkesanan maksimum dari buah kecil yang sangat bermanfaat ini.

Ingin mencuba Jus Asmak Gold keluaran Asmak yang kaya dengan buah lemon?

Dapatkan Jus Asmak Gold sebagai makanan tambahan harian anda di sini.

Kredit:
alraudhah.com
hellodoktor.com
bidadari.my