Tak di nafikan ramai di antara kita yang kerap mengalami lenguh pada bahagian kaki mahupun peha. Kadang-kadang baru beberapa minit berdiri saja dah rasa lenguh-lenguh. Keadaan lenguh kaki ini sangat menganggu rutin harian kita yang bekerja. Keadaan yang tidak selasa akan menyebab kan emosi kita sendiri terganggu dan kerja yang kita sedang buat serba tidak betul. Justeru pelbagai cara akan kita cuba untuk melegakan lenguh kaki.
Sebenarnya, mungkin ramai yang tak tahu penyebab utama kaki lenguh ini adalah disebabkan perjalanan darah yang tidak lancar di bahagian arteri kaki. Otot kaki tegang dan betis meregang secara berlebihan pun boleh menjadi punca lenguh kaki. Berdiri terlalu lama membuatkan tekanan tertumpu pada otot-otot di belakang kaki, terutama apabila anda memakai kasut tumit tinggi. Akhirnya efeknya lenguh kaki anda akan menjadi semakin terasa.
Antara petua untuk melegakan lenguh kaki ialah :
- Rendam kaki dengan air garam bukit.
Merendam kaki dengan air garam adalah salah satu daripada perubatan tradisional cina. Menurutnya, kaki adalah jantung kedua pada tubuh badan manusia dimana terdapat banyak titik akupuntur pada telapak kaki. Cara lain merendamkan kaki ke dalam air suam dapat memanaskan seluruh badanm, ,meningkatkan pengaliran darah ke bahagian atas tubuh badan dan juga melepaskan tekanan.
2. Tuam dengan ais.
Lutut sering menjadi pusat rasa lenguh kaki. Cubalah tuam sekeliling lutut dengan ais batu yang telah dibungkus dengan tuala. Lakukan juga di bahagian atas dan telapak kaki. Buat selama 10-15 minit dan pastikan kaki berada di tempat yang posisinya lebih tinggi.
- Tidur dengan posisi kaki lebih tinggi.
Meletakkan kaki pada posisi yang lebih tinggi ketika tidur. Boleh guanakan bantal untuk meletakkan kaki sehingga kaki berada dalam keadaan yang lebih tinggi. Kaedah ini boleh membuatkan perjalanan darah di kaki menjadi lancer serta mampu mengurangkan tekanan pada kaki.
- Minuman panas.
Cara lain untuk meredakan lenguh pada bahagian kaki boleh dikurangkan dengan meminum air panas yang telah di campur madu dan lemon atau air rebusan halia. Ia dapat merehatkan tulang dan otot di tubuh badan.
- Lumur dengan halia muda & bawang putih.
Kaki yang lenguh juga boleh diatasi dengan menggunakan ramuan halia muda dan bawang putih. Caranya buang kulit pada halia dan bawang putih tersebut kemudian tumbuk sehingga lumat/hancur. Biar sampai sedikit berair, selepas itu lumurkan pada bahagian kaki yang lenguh. Sebaiknya lumur pada sebelah malam dan biarkan semalaman.
- Urut kaki
Untuk meredakan kaki yang lenguh, boleh mengurut lembut kaki, mulai dari betis sampai ke telapak kaki bagi melancarkan kembali perjalanan darah. Boleh gunakan Minyak Herba Asmak, Losyen badan bagi memudahkan lagi proses mengurut kaki.
Banyak kaedah yang boleh kita ikuti bagi melegakan masalah lenguh kaki. Masalah lenguh kaki ini boleh dikata kerap terjadi kepada semua orang terutamanya golongan orang tua. Jika mengalami masalah lenguh kaki yang berkerapan, cepat-cepatlah cari solusi untuk melegakan semula kaki kita. Kaki ini adalah salah satu anggota badan yang sangat penting untuk pergerakkan harian kita.
Jika anda kerap mengalami masalah lenguh kaki dan dah cuba pelbagai kaedah masih tidak Berjaya, kami menawarkan inisiatif lain yang mana anda boleh mencuba produk Asmak iaitu Fresh N Cool yang mana boleh membantu mengurangkan masalah lenguh pada bahagian seluruh badan (Klik disini)
Kredit : cloudfront
