Sendi ialah tempat yang menghubungkan antara dua tulang dan membenarkan berlakunya pergerakan. Sebagai contoh, sendi di Kawasan bahu, siku, lutut dan pergelangan tangan. Struktur di kawasan sendi ini akan menjadi semakin merosot dan tidak dapat berfungsi dengan sepenuhnya apabila umur kita semakin meningkat.
Ini akan menyebabkan ruang dalam sendi tersebut berkurangan dan tulang boleh bergesel antara satu sama lain. Keadaan ini akan mengakibatkan kecederaan tisu dan berlaku keradangan di sendi berikut. Sakit sendi dalam istilah perubatan dikenali sebagai arthritis.
Jenis-jenis Sakit Sendi:
Terdapat beberapa jenis sakit sendi yang sering menyerang pesakit.
i) Osteoarthritis
Osteoarthritis merupakan sakit sendi yang paling sering dialami oleh pesakit. Ini berlaku apabila tisu rawan yang berfungsi sebagai pelapik yang melancarkan pergerakan sendi semakin haus dan nipis. Tulang boleh bergesel antara satu sama lain dan mengakibatkan tisu di kawasan tersebut cedera dan sakit.
ii) Rheumatoid arthritis
Rheumatoid arthritis merupakan penyakit di mana sistem pertahanan badan menyerang sel badan itu sendiri. Tisu di kawasan sendi diserang dan menyebabkan keradangan berlaku. Kebiasaannya, ia menyerang sendi pada jari, pergelangan tangan, siku, bahu dan lutut. Ia menyebabkan sendi bengkak dan susah untuk digerakkan.
Kredit: pleasantonarthritis.com
iii) Gout
Bagi yang pernah mengalaminya, gout merupakan satu mimpi ngeri yang sangat menyakitkan. Apabila asid urik berkumpul di bahagian sendi, penghasilan kristal berlaku di Kawasan tersebut. Selalunya gout menyerang di kawasan ibu jari kaki. Ia menyebabkan sendi di kaki bengkak, merah dan berasa panas.
Cara Rawatan Sakit Sendi:
Terdapat beberapa rawatan sakit sendi yang boleh anda cuba untuk kurangkan sakit pada sendi:
1.Rehat yang cukup
Sakit sendi yang ringan boleh diredakan dengan rehat secukupnya. Sendi terlibat direhatkan dari sebarang aktiviti dan pergerakan.
2. Pek ais atau haba
Anda boleh cuba letakkan pek ais atau pek panas di bahagian yang sakit. Ais boleh mengurangkan keradangan dan bengkak pada sendi. Letakkan pek ais pada sendi yang cedera sekurang-kurangnya 30 minit. Manakala pek haba boleh meringankan ketegangan sendi.
3. Ubat tahan sakit
Jika sakit agak terus, pesakit akan diberikan ubat tahan sakit untuk merawat kesakitan terlebih dahulu. Anda boleh dapatkan sendiri ubat tahan sakit seperti paracetamol di farmasi berhampiran.
4. Lakukan regangan dan senaman
Melakukan senaman merupakan rawatan sakit sendi yang efektif. Terdapat beberapa jenis senaman ringkas yang anda boleh dilakukan di rumah iaitu hamstring stretch, calf stretch, hamstring curls, knee rolls dan straight leg raises.
5. Rawatan fisioterapi
Fisioterapi atau terapi manual boleh merawat sakit sendi dengan berkesan. Rawatan ini juga dapat membantu anda menggerakkan sendi dan meningkatkan julat pergerakan sendi.
Anda mungkin akan mengalami sakit-sakit sendi yang biasa. Ianya tiada masalah. Tetapi jika anda mengalami tanda-tanda seperti kesakitan atau bengkak secara berterusan anda dinasihatkan untuk berjumpa dengan doctor. Jangan mengabaikan masalah ini kerana ia boleh menyebabkan kerosakan sendi yang kekal.
Sakit tulang dan sendi boleh menyerang sesiapa sahaja tanpa mengira usia atau jantina dan berpunca daripada pelbagai sumber, bergantung kepada individu dan aktiviti yang dilakukannya. Rujuk halaman ini sekiranya anda ingin mencuba Fresh N Cool, produk keluaran Asmak untuk mengurangkan masalah sakit sendi.
Kredit:
