• +6019 970 8897
  • Penghantaran pantas setiap hari termasuk sabtu & ahad
  • finance.mhamsb@gmail.com
  • Penghantaran pantas setiap hari termasuk sabtu & ahad
  • Penghantaran pantas setiap hari
In Kesihatanby

4 Penyebab Imunitasi Lemah & Cara Mengatasi

Antara sebab kenapa sebilangan orang mudah sakit berkemungkinan mereka mempunyai kemampuan berkurang untuk melawan bakteria, virus dan benda asing lain yang boleh menyebabkan penyakit. Keupayaan tubuh untuk melawan penyakit berjangkit adalah fungsi sistem imun atau sistem imun. Sekiranya sistem kekebalan tubuh lemah, tubuh tidak dapat mempertahankan diri dari pelbagai ancaman kesihatan. {INTRO}

Antara 4 penyebab imunitasi lemah yang ramai tidak tahu dan ramai yang tidak ambil berat ialah:

 1. Kekurangan Pengambilan Nutrisi

Penyebab pertama sistem imun yang lemah adalah kekurangan nutrien yang diperlukan oleh tubuh. Pelbagai makanan seimbang seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan sumber biji-bijian yang dapat menyokong sistem kekebalan tubuh dengan menyediakan tubuh dengan vitamin, mineral, fitokimia dan antioksidan penting.

 

Bunga vitamin C, ginseng dan Echinacea adalah nutrien yang dapat digunakan untuk meningkatkan system ketahan badan. Vitamin C boleh didapati dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Jika sistem ketahanan badan lemah anda boleh menambah makanan tambahan untuk memenuhi pengambilan vitamin C. Anda juga harus mengelakkan makan makanan berlemak terutamanya lemak tak jenuh ganda yang cenderung menekan system imun.

2. Stress

Penyebab sistem imun lemah berikutnya adalah stres. Sakit kepala, rasa sakit di dada, rasa gelisah, dan perasaan tegang secara keseluruhan merupakan gejala stres. Hampir semua orang mungkin pernah merasakan stress.

Berbagai gejala yang dirasakan saat stress tersebut dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan tubuh dari ancaman kesehatan.

3. Kurang Bergerak

Selain itu, kurang bergerak juga atau kurang bersukan ialah salah satu punca imun kita lemah. Sebuah penelitian menunjukkan bahawa bersukan dapat membantu fungsi neutrofil, iaitu jenis sel darah putih yang membunuh mikroorganisme yang tidak diinginkan dan kadang dapat membahayakan kesihatan kita.

4. Kurang Tidur

Gaya hidup yang tidak sihat adalah penyebab system imun yang lemah, salah satunya adalah kurang tidur. Anda mungkin tidak menyedari bahawa semasa anda tidur, sel-sel dalam darah anda yang melawan jangkitan berfungsi melindungi tubuh anda.

Kurang tidur boleh menyebabkan tubuh tidak berfungsi dengan berkesan dalam melawan jangkitan atau kuman.

 

Mungkin ramai yang tidak mengambil serius tentang perkara ini dan menganggap 4 penyebab imunitasi lemah ini perkara yang biasa. Tubuh badan yang sihat sangat penting untuk kehidupan harian kita, tubuh yang sihat sangat diperlukan untuk kita bekerja. Jika di biarkan imunitasi kita lemah ia akan menganggu harian kita dan juga emosi kita.

Antara cara yang boleh kita amalkan untuk mengatasi masalah imunitasi lemah ini ialah :

 

1.Makan sayar dan buah-buahan

Untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh, anda disarankan untuk meningkatkan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan. Penyelidikan menunjukkan bawawa orang yang makan banyak dari segi dua jenis makanan ini cenderung untuk jatuh sakit.

Ini kerana vitamin dan mineral yang terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan mampu menguatkan system imun terhadap virus dan bakteria yang menyebabkan penyakit.

Elakkan merokok dan minuman alkohol

Pendedahan berlebihan terhadap asap rokok dan alcohol juga boleh merosokkan system imun. Perokok mempunyai risiko tinggi terkena jangkitan paru-paru seperti bronchitis dan radang paru-paru. Bagi perkokok yang juga alkoholik risiko terkena jangkitan paru-paru akan menjadi lebih besar.

2. Elakkan Stress

Tekanan yang tidak terkawal dapat meningkatkan pengeluaran hormon kortisol. Dalam jangka masa yang panjang, peningkatan hormone kortisal dapat mengakibatkan penurunan fungsi imun. Oleh itu, anda perlu menguruskan tekanan dengan betul untuk mengelakkan penurunan fungsi imun.

Selain itu, kurang tidur juga dapat mengurangkan dayang tahan tubuh. Penting untuk mendapatkan tidur yang cukup mengikut usia. Secara amnya, orang dewasa memerlukan sekitar 7-8 jam tidur, dan remaja memerlukan sekitar 9-10 jam tidur.

3. Bersenam dengan kerap

Anda disarankan melakukan senaman secara teratur selama 30 minit setiap hari untuk meningkatkan sistem imun anda untuk melawan jangkitan. Salah satu sukan yang murah dan senang dilakukan adalah berjalan kaki.

Amalkan cara mengatasi masalah imunitasi lemah ini agar tubuh kita sentiasa sihat dan bersemangat untuk melakukan aktiviti harian kita. Tubuh sangat penting untuk pergerakkan harian. Jika anda mengalami masalah imunitasi lemah yang kerap dan sedang mencari solusi yang baik. Kami menawarkan pada anda untuk mencuba inisiatif lain seperti mengamalkan pengambilan madu untuk memberi tenaga kepada tubuh anda. Boleh dapatkan Madu keluaran Asmak, Klik disini

 

Kredit : hot.liputan6.com

 

In Kesihatanby

6 Jenis Warna Kahak Kanak-Kanak & Petua Menghilangkannya

Ibu bapa mana yang tak risau bila anak demam dan berkahak sehingga terdengar bunyi siulan dari suaranya bila bernafas. Ibu bapa haruslah mengambil tahu cara membuang kahak kanak-kanak yang betul supaya dapat mengembalikan semula keselesaan anak sepanjang hari. Kahak adalah sejenis lender yang dihasilkan dari dalam dada manusia. Biasanya badan tidak menghasilkan kahak yang banyak melainkan sewaktu selesema atau mengalami masalah kesihatan yang lain. Kahak ini juga sebenarnya ada pelbagai warna dan juga maksud tersendiri. Terdapat banyak jenis warna kahak kanak-kanak yang ramai tidak ketahui lebih mendalam setiap jenis kahak tersebut.

Mungkin ramai yang tak tahu, ini adalah 6 jenis warna kahak kanak-kanak. Setiap jenis warna kahak-kahak ada maksud yang berlainan

  1. Kahak warna hijau dan kuning

Kahak ini bermaksud tubuh sedang melawan jangkitan. Ia berasal dari sel darah putih dan biasanya disebabkan oleh penyakit seperti ;

  • Bronkitis : Bermula dengan batuk kering dan kemudianya keluar kahak berwarna putih. Dari masa ke semasa ia akan mengeluarkan kahak berwarna kuning atau hijau.
  • Pneumonia : Komplikasi bagi masalah pernafasan yang lain. Anda mungkin mengeluarkan kahak yang berwarna kuning, hijau atau kadangkala berdarah.
  • Sinusitis : Virus, alahan atau bakteria. Jika disebabkan oleh bakteria, anda akan mengalami gejala seperti batuk berkahak berwarna kuning atau hijau, hidung tersumbat, titisan ‘postnasal’ dan tekanan dalam rongga sinus.
  • Cystic Fibrosis : Penyakit paru-paru kronik di mana lender terbentuk di dalamnya. Penyakit ini sering menjangkiti kanak-kanak dan orang dewasa.
  1. Kahak warna coklat
  • Pneumoconiosis : Menyedut debu seperti arang batu, asbestos dan silicosis. Debu tersebut boleh menyebabkan penyakit paru-paru.
  • Nanah dalam paru-paru : Rongga paru-paru penuh dengan nanah. Ia biasanya dikelilingi oleh tisu yang dijangkiti kuman. Gejala lain seperti batuk, berpeluh pada waktu malam dan hilang selera makan.
  1. Kahak warna putih
  • Viral bronchitis
  • GERD (gastroesophageal reflux disease) yang mempengaruhi system pencernaan
  • Kegagalan jantung kongestif: Ini berlaku apabila jantung tidak mengepam darah ke seluruh badan dengan efektif.
  1. Kahak warna hitam
  • Sputum hitam juga disebut ‘melanoptisis’. Kahak hitam bermaksud anda telah menyedut sejumlah besar debu hitam seperti habuk arang batu. Ia juga mungkin disebabkan oleh jangkitan kulat.
  • Merokok, pneumoconiosis
  1. Kahak merah dan pink
  • Pneumonia : Antara gejala jangkitan paru-paru ini adalah batuk berdarah (kahak berwarna merah)
  • Tuberkulosis : Jangkitan bakteria ini boleh merebak. Gejala utama termasuk batuk selama lebih dari tiga minggu, batuk berdarah dan keluarnya kahak berwarna merah, demam dan berpeluh pada waktu malam.
  • Kegagalan jantung kongestif (CHF)
  • Pumonary Embolisme : Ini berlaku apabila arteri pulmonari di dalam paru anda tersumbat.
  1. Kahak warna jernih

Badan menghasilkan lender dan kahak yang jernih setiap hari. Kebanyakkannya terdiri dari air, protein, antibody dan beberapa garam terlarut untuk membantu mengekalkan kelembapan sistem pernafasan anda.

Ada 6 jenis kahak kanak-kanak yang anda mungkin tidak mengetahuinya. Ini pula adalah cara menghilangkan kahak kanak-kanak yang anda boleh amalkan. Antara caranya ialah :

  • Melembapkan udara di sekitar dapat membantu untuk mencairkan kahak dan rawatan stim boleh mencairkan kahak. Selain dari stim, anda juga boleh menggunakan ‘humidifier’ atau pelembap udara yang selamat digunakan sepanjang hari.
  • Minum air secukupnya, terutama air suam.
  • Ambil bahan yang membantu memulihkan system pernafasan seperti limau, halia dan bawang putih, beri, delima, teh jambu, ginseng, enchinacea, zat besar dan akar licorice.
  • Berkumur dengan air garam yang dapat mencairkan kahak sekaligus membunuh kuman serta melegakan sakit tekak.
  • Makan ubat seperti Dekongestan, Sementara kanak-kanak yang berusia 4 tahun ke atas boleh ambil Expectorant untuk mencairkan kahak. Apa apapun dapatkan nasihat doctor terlebih dahulu.
  • Lain-lain ialah, anda juga boleh mengamalkan sapuan Minyak Herba Asmak yang mengandungi gamat gold, minyak zaitun, minyak kelapa dara & habbatusauda yang mana Minyak Herba Asmak membantu melegakan batuk selesema, batuk berkahak.

Ibu bapa haruslah memainkan peranan yang sangat penting agar kesihatan anak-anak terjaga. Amalkan cara menghilang batuk berkahak ini sebaik mungkin, jika tidak berjaya dan ingin mencari altefnatif lain, ibu bapa boleh iktiar dengan Produk Asmak iaitu Minyak Herba Asmak. Hanya dengan kekerapan sapuan dan amalkan cara guna yang betul, insyaAllah anak-anak anda bebas dari selesema dan batuk berkahak.

 

Kredit: my.theasianparent

In Kesihatan, Kesihatan Lelaki, Kesihatan Wanita, PetuaTradisional / Alami, Tip Penjagaan Rambut Lelaki & Wanitaby

7 Jenis Makanan Bantu Selesaikan Masalah Rambut Gugur

Rambut gugur adalah perkara biasa yang dialami terutamanya wanita disebabkan tekanan, rawatan rambut yang tidak sesuai dan gangguan hormon. Selain penggunaan produk-produk rawatan rambut, sebenarnya ada satu perkara yang sering dipandang ringan iaitu pemakanan seimbang. Ia penting dalam membantu memperbaiki kerosakan rambut secara dalaman. Berikut adalah tujuh jenis makanan yang memiliki nutrisi yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut sihat.

Ini antara 7 jenis makanan bantu selesaikan masalah rambut gugur.

1. Bayam

Bayam kaya dengan zat besi, vitamin A, folat, omega-3, magnesium, kalium dan kalsium yang menjaga rambut agar tetap kuat dan sihat. Kandungan vitamin A dalam bayam cukup tinggi dan vitamin ini membantu kelenjar menghasilkan sebum iaitu minyak semula jadi yang mampu melembapkan kulit kepala.

 

2. Biji Bunga Matahari

Ia kaya dengan vitamin B5 yang membantu melancarkan aliran darah pada kulit kepala dan mendorong pertumbuhan rambut. Vitamin B5 bersifat asid pantotenat yang merupakan nutrisi penting dalam mencegah keguguran rambut.

3. Buah Bit

Buah bit diketahui mengandungi nitrat yang meningkatkan saliran darah dalam tubuh manusia. Ini dapat memberikan folikel rambut kita oksigen dan nutrisi.

 

4. Oat

Oat mengandungi beta-glukan yang merupakan jenis serat yang mudah larut. Keguguran rambut juga dikaitkan dengan gangguan hormon namun kandungan serat gandum dapat membantu memperbaikinya.

 

5. Daging ayam

Asid arakidonat adalah salah satu faktor utama untuk merangsang pertumbuhan rambut agar menjadi tebal dan cantik. Daging ayam adalah sumber utama asid ini.

 

6. Cili merah

Cili merah mungkin pedas tapi ia juga kaya dengan vitamin C yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.

 

7. Makanan laut

Makanan laut seperti kerang atau udang bermanfaat untuk merangsang pertumbuhan rambut. Ia kaya dengan vitamin B, zat besi, iron dan vitamin D.

 

Punca keguguran rambut

1. Umur

Proses penuaan semula jadi adalah salah satu penyebab utama keguguran rambut yang mempengaruhi lelaki dan wanita. Lama kelamaan, pertumbuhan rambut menjadi perlahan dan folikel rambut akhirnya berhenti tumbuh sama sekali. Kedua-dua perkara ini secara bersama menyebabkan rambut di kepala menjadi tipis dan surut. Pada usia 35 tahun, dua pertiga lelaki Amerika akan mengalami keguguran rambut. Di kalangan wanita menopaus, kira-kira dua pertiga mengalami penipisan rambut atau bintik botak.

2. Alopecia areata

Alopecia adalah penyakit kulit autoimun di mana sistem ketahanan badan menyerang folikel rambut. Kerana folikel rambut menahan rambut di tempatnya, ketika mereka terganggu, rambut rontok. Penyakit autoimun ini boleh menyerang rambut di seluruh kulit kepala, wajah, dan badan, dan dalam beberapa kes, boleh menyebabkan rambut gugur total. Dianggarkan sebanyak 6.8 juta orang di A.S. dipengaruhi oleh alopecia areata, yang mempengaruhi orang dari semua peringkat umur, jantina, dan kumpulan etnik.

 

 

3. Anagen effluvium

Anagen effluvium adalah keguguran rambut yang tidak normal dan cepat semasa fasa pertama kitaran pertumbuhan rambut. Rambut gugur jenis ini berlaku kerana rawatan perubatan atau terdedah kepada bahan kimia toksik. Rawatan barah sering menyebabkan anagen effluvium, tetapi rambut biasanya tumbuh semula setelah pendedahan ubat berakhir. Anagen effluvium adalah sama mungkin berlaku kepada wanita dan lelaki yang terdedah kepada ubat atau toksin yang menyebabkan keguguran rambut.

4. Alopecia androgenetik

Androgenetik alopecia juga disebut kebotakan wanita atau lelaki. Ini adalah jenis keguguran rambut yang biasa menyebabkan rambut gugur dengan corak yang jelas, selalunya bermula di atas pelipis. Lelaki sering mengalami penipisan rambut di mahkota kepalanya, serta garis rambut yang merosot, walaupun beberapa lelaki akhirnya akan menjadi botak sepenuhnya. Wanita sering melihat rambut gugur sebagai penipisan bahagian mereka dan biasanya tidak kehilangan rambut dari garis rambut depan mereka.

Androgenetik alopecia adalah jenis keguguran rambut yang sering berlaku 50 juta lelaki dan 30 juta wanita di Amerika Syarikat. Risiko mendapat alopecia androgenetik meningkat seiring bertambahnya usia, tetapi bagi sesetengah orang, keguguran rambut mereka akan bermula seawal usia remaja. Walaupun penyebab sebenar alopecia androgenetik tidak diketahui, faktor genetik dan persekitaran boleh menyumbang.

 

 

5. Ketidakseimbangan hormon

Perubahan hormon boleh menyebabkan keguguran rambut bagi lelaki dan wanita. Sistem tiroid yang kurang aktif yang menghasilkan kurang hormon tiroid boleh menyebabkan pertumbuhan rambut berhenti sehingga tahap hormon kembali normal. Sebilangan wanita yang mengalami menopaus akan mengalami keguguran rambut ketika tahap progesteron dan estradiol mereka turun, yang memperlambat pertumbuhan rambut. Sindrom ovarium polikistik keadaan perubatan (PCOS) juga dikaitkan dengan keguguran rambut kerana menurunkan hormon yang bertanggungjawab untuk pertumbuhan rambut. Wanita berusia lebih dari 60 tahun mempunyai lebih daripada satu 60% kemungkinan mengalami keguguran rambut hormon.

Banyak wanita mengalami banyak keguguran rambut setelah mereka melahirkan, biasanya disebabkan oleh penurunan kadar estrogen setelah melahirkan. Shedding biasanya memuncak pada empat bulan selepas bersalin dan kebanyakan wanita memperoleh semula kepenuhan rambut normal mereka selama satu tahun.

 

Rawatan keguguran rambut yang tepat untuk anda bergantung pada apa yang menyebabkan keguguran rambut anda. Cara terbaik untuk memilih rancangan rawatan yang baik adalah dengan berbincang dengan doktor anda mengenai masalah keguguran rambut anda. Doktor atau pakar dermatologi dapat membantu menentukan apa yang menyebabkan keguguran rambut anda dan mengesyorkan rancangan rawatan berdasarkan sejarah dan gejala perubatan anda.

 

Anda mengalami masalah keguguran rambut dan ingin dapatkan solusi bagi masalah yang dialami? Klik sini.

 

Sumber:

CovidOgrafia
MStar

In Kesihatanby

Waspada dan Ambil Tahu Info Tentang Beguk

Apakah itu beguk? Pernahkah anda melihat kejadian pesakit dengan pembengkakan pada pipi atau rahang sehingga merasa perit ketika menelan air liur? Keadaan ini mungkin disebabkan oleh penyakit beguk. Mumps atau beguk merupakan penyakit yang disebabkan oleh jangkitan virus Paramyxovirus dan ia boleh menyebabkan pembengkakan dan rasa sakit pada kelenjar air liur (parotid) yang terletak berhampiran dengan telinga. Virus ini mudah berjangkit dan merebak melaluicecair daripada mulut, hidung dan tekak. Ia boleh berjangkit selepas 3 atau 4 hari selepas pembengkakan bermula.

Amalan berkongsi peralatan makanan seperti sudu dan cawan serta barangan peribadi boleh meningkatkan lagi risiko untuk mendapat jangkitan ini. Selain itu, kekurangan penjagaan kebersihan yang baik seperti tidak mencuci tangan dengan betul juga dapat meningkatkan penyebaran virus Paramyxovirus ini. Selain daripada menyerang kelenjar parotid, virus ini juga boleh menjangkiti organ lain dalam badan manusia seperti hati, pankreas, testis, ovari, sendi, buah pinggang serta lapisan meninges otak. Setiap organ yang dijangkiti akan menghasilkan simptom yang berbeza.

Tanda/ Gejala Beguk

Tanda dan gejala jangkitan beguk biasanya dapat dikesan 12-25 hari selepas pesakit dijangkiti. Terdapat juga sesetengah pesakit yang tidak menunjukkan simptom pada peringkat awal jangkitan. Antara gejala yang mungkin dialami adalah seperti bengkak dan rasa sakit pada satu atau kedua-dua belah pipi, demam. sakit kepala, sakit otot, keletihan atau hilang selera makan.

Dalam keadaan tertentu, sesetengah pesakit lelaki yang dijangkiti mungkin akan mengalami bengkak dan sakit pada bahagian kelamin. Pesakit yang mengalami gejala penyakit ini dinasihati untuk berjumpa dengan doktor untuk pemeriksaan lanjut agar rawatan yang sesuai dapat diberikan.

Gejala-gejala ini biasanya akan hilang dalam masa 10–12 hari. Namun, pesakit masih boleh terdedah kepada risiko untuk mendapat komplikasi jika jangkitan virus tersebut merebak ke bahagian yang lain.  Antara komplikasi beguk yang mungkin berlaku adalah seperti meningitis (keradangan pada lapisan selaput yang membaluti otak dan saraf tunjang), orkitis (keradangan pada testis), pankreatitis (keradangan pada pankreas) dan hilang pendengaran.

Cara Rawatan

Tiada ubat yang khusus untuk beguk tetapi simptom-simptom boleh dilegakan dengan mengambil paracetamol untuk mengurangkan bagi mengurangkan suhu badan atau sebagai ubat tahan sakit sekiranya pesakit mempunyai gejala terbabit. Banyakkan minum air masak tetapi elakkan jus-jus yang berasid kerana ianya boleh meningkatkan pengeluaran air liur. Petua meletakkan ais pada kelenjar parotid atau testis untuk melegakan kesakitan juga boleh dilakukan.

Orang yang dijangkiti hendaklah tinggal di rumah sehingga ia tidak boleh lagi berjangkit (iaitu sehingga sembilan hari selepas pembengkakan kelenjar saliva) atau sehingga bengkak tersebut hilang. Makanan yang lembut boleh diberikan kepada pesakit untuk mengelakkan kesukaran mengunyah dan yang paling utama, pesakit perlu mendapatkan rehat yang secukupnya.

Pencegahan

Vaksinasi merupakan kaedah yang berkesan untuk mencegah beguk. Vaksin MMR iaitu Measles (campak), Mumps (beguk) dan Rubela adalah vaksin kombinasi yang diberi dalam satu suntikan. Ibu bapa tidak perlu bimbang dengan vaksinasi kerana ia biasanya tidak memberi kesan sampingan yang serius. Kebanyakan kanak-kanak yang menerima suntikan vaksin ini tidak mengalami sebarang masalah. Sebilangan kecil sahaja mungkin mengalami demam atau sakit pada tempat suntikan.

Kesimpulannya, penyakit beguk tidak boleh dipandang remeh meskipun jangkitan ini boleh sembuh selepas satu tempoh masa tertentu. Pesakit dinasihati untuk mendapatkan nasihat daripada doktor agar rawatan yang sesuai dapat diberikan. Vaksinasi merupakan salah satu langkah pencegahan daripada penyakit berjangkit ini. Pengambilan vaksin merupakan tanggungjawab semua individu, khususnya kepada golongan ibu bapa dan penjaga. Mencegah lebih baik daripada mengubati.

Ingin cuba ikhtiar Minyak Herba Asmak untuk penyakit beguk? Klik sini.

Kredit:
–Know Your Medicine
–Doctor On Call
–My Health 

In Kesihatanby

Khasiat Halba untuk Kesihatan

Halba adalah antara rempah ratus yang sering digunakan dalam masakan. Ianya berasal dari Timur Tengah dan digunakan secara meluas oleh masyarakat India. Halba juga sinonim dengan masyarakat Melayu. Antara juadah tradisi kaum Melayu yang mengandungi halba adalah nasi dagang yang berasal dari negeri Terengganu. Di Indonesia, selain menjadi rempah dalam masakan, ianya turut menjadi salah satu ramuan dalam jamu. Halba turut digunakan dalam kandungan sabun dan syampoo disebabkan oleh khasiat halba untuk kesihatan telah diketahui sejak dahulu lagi.

Pohon Halba mempunyai daun berwarna hijau muda dan bunga putih yang kecil. Pohon Halba boleh mencapai ketinggian sehingga 90 sentimeter. Biji Halba berwarna kuning coklat, mempunyai rasa yang pedas dan bersifat aromatik. Biji rempahnya pula mempunyai rasa yang agak pahit mirip dengan rasa gula yang tebakar. Biji Halba ini sering digunakan untuk menghasilkan ubat-ubatan. Disamping saiznya yang kecil, ia kaya dengan pelbagai manfaat untuk kesihatan manusia. Berikut merupakan antara khasiat Halba untuk kesihatan.

 

Menggalakkan pengeluaran susu

Pakar perubatan Ayurveda tradisional India sering menekankan kebaikan halba kepada ibu-ibu yang menyusu. Terdapat kajian dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine, New York, yang berjaya menyimpulkan bahawa dengan pengambilan teh halba untuk diet boleh membantu golongan ibu dalam meningkatkan pengeluaran susu. Ekstrak helba yang diproses menjadi kapsul dapat membantu meningkatkan jumlah susu yang dihasilkan oleh payudara.

Tambahan pula, kandungan magnesium dan vitamin di dalamnya juga membantu meningkatkan kualiti susu sekaligus menjaga kesihatan bayi. Dalam kajian yang dijalankan pada tahun 2014, 25 orang wanita yang baru melahirkan anak meminum tiga cawan teh halba setiap hari selama 2 minggu dan menyaksikan peningkatan dalam jumlah susu pada minggu pertama.

 

Mengurangkan ketidakselesaan haid

Halba dianggap sebagai bahan yang kuat yang memudahkan proses menstruasi dan melegakan simptom yang berlaku akibat daripada gangguan haid. Ia adalah emmenagog, yang bermakna ia boleh membuka haid yang terhalang dan memberikan kelegaan daripada gangguan haid.

Para penyelidik berpendapat bahawa sebatian yang dipanggil alkaloid dalam rempah ini membantu menghalang reseptor deria yang membolehkan otak merasakan kesakitan. Malah, dalam satu kajian yang dijalankan pada tahun 2014, seramai 51 orang wanita yang mempunyai haid yang menyakitkan telah mengambil kapsul serbuk biji halba tiga kali sehari untuk 3 hari pertama haid mereka selama 2 bulan berturut-turut.

Mereka mengalami tempoh kesakitan yang lebih pendek dan simptom yang lebih rendah.

 

Mengurangkan simptom menopaus

Halba juga mengandungi kandungan diosgenin dan isoflavon estrogenik, yang sama dengan hormon seks wanita, estrogen. Kehilangan estrogen boleh menyebabkan gejala menopaus oleh itu, dengan memakan halba boleh membantu mengurangkan simptom menopaus seperti perubahan mood, kemurungan, kekejangan, dan rasa lapar yang tidak normal. Ia juga membantu mengawal beberapa hormon lain yang memelihara banyak proses tubuh lain.

 

Menurunkan tahap kolesterol

Penyelidikan yang diterbitkan dalam The British Journal of Nutrition menunjukkan bahawa penggunaan kebaikan halba mempunyai keberkesanan dalam membantu mengurangkan tahap kolesterol. Ia membantu mengurangkan tahap kolesterol LDL (buruk) dengan ketara, yang boleh menghalang pelbagai keadaan seperti aterosklerosis, serangan jantung, dan strok.

Ia adalah sumber serat yang kaya, yang menghancurkan kolesterol yang berlebihan daripada arteri dan saluran darah badan. Pengurangan kandungan kolesterol dalam aliran darah, dapat mengurangkan risiko pembentukan gumpalan darah. Oleh disebabkan kandungan serat, serbuk ekstrak serat halba juga boleh menyebabkan rasa kenyang.

 

Menghalang kanser kolon

Kebaikan halba yang lain adalah mempunyai ciri-ciri anti karsinogenik, terutamanya berkaitan dengan kanser payudara dan pencegahan kanser kolon. Steroid diosgenin yang terdapat dalam herba ini telah dikaitkan secara khusus dengan pencegahan kanser kolon.

Tambahan pula, pelbagai polisakarida bukan kanji seperti saponin, hemiselulosa, mucilage, tanin, dan pektin berfungsi merendahkan tahap kolesterol dan menghalang garam hempedu daripada diserap semula oleh kolon.

Ini boleh mengikat toksin dan melindungi membran mukus usus, yang boleh mengurangkan kanser kolorektal dan keadaan lain yang boleh menjejaskan kolon. Dalam beberapa kajian lain, halba telah didapati menunjukkan kesan antikanser dan juga boleh membantu menggalakkan apoptosis atau kematian sel yang telah diprogram.

 

Mengawal diabetes

Kajian perintis pada tahun 2005 telah menunjukkan bahawa penambahan biji halba dalam diet pesakit diabetes membantu menurunkan tahap glukosa darah. Disebabkan oleh kehadiran serat semula jadi galactomannan, herba ini memperlahankan kadar di mana gula diserap ke dalam aliran darah.

Asid amino 4-hydroxy isoleucine didapati dalam rempah ini, yang mengawal pembebasan insulin. Ini membantu mengelakkan penurunan dan kenaikan gula darah dalam kalangan pesakit kencing manis. Sebanyak 15 – 20 gram halba biasanya disyorkan untuk mengawal gula darah setiap hari.

Disamping manfaat kesihatan yang ada pada halba, anda juga perlu beringat untuk mengambil pengambilan halba secara bersederhana. Ia juga dapat memberikan beberapa kesan sampingan seperti cirit-birit, loya dan sakit kepala jika diambil secara berlebihan. Sentiasa dapatkan nasihat doktor anda . Bagi mendapatkan produk Asmak yang mengandungi kandungan halba boleh klik disini.

Kredit : 1. root of science

2. hello doktor 

 

 

In Uncategorizedby

Cara Menghilangkan Batuk Berkahak Dengan Cara Tradisional

Ramai yang tidak tahu bahawa cara tradisional juga dapat merawat masalah batu berkahak.  Anda boleh merawat batuk yang terjadi akibat alahan dan selsema dengan mendapatkan ubat yang bersesuaian di farmasi atau klinik berdekatan. Keadaan menjadi tidak seronok dan selesa apabila kita mengalami batuk yang berterusan, ini boleh menyebabkan gangguan kepada orang sekeliling dan membuat diri kita menjadi tidak selesa. Terdapat banyak cara menghilangkan batuk berkahak dengan cara tradisional, cara tradisional ini sebenarnya lebih berkesan jika di amalkan dengan cara yang betul.

Ramai yang bergantung pada ubat semata-mata, cuba sesekali kita mengamalkan cara tradisional. Sebaiknya kita cari pelbagai altefnatif lain supaya sakit yang kita hadapi cepat elok. Ini antara cara menghilangkan batuk berkahak dengan cara tradisional yang boleh kita amalkan.

 

  1. Madu

Madu merupakan satu manisan atau herba yang baik untuk orang yang mengalami masalah sakit tekak yang lama. Madu boleh melegakan batuk lebih berkesan berbanding ubat batuk yang mengandungi dextromethorphan (DM) iaitu penahan batuk. Boleh juga amalkan Madu Asli untuk melegakan sakit tekak.

 

  1. Halia

Halia dipercayai mempunyai khasiat membasmi kuman dan membuang angin yang berada di dalam badan. Halia juga membantu untuk membuang kahak yang berada dalam badan dan juga dapat mengurangkan pedih pada tekak. Campuran pudina segar bersama halia dapat bantu menghilangkan gatal pada kerongkong yang menyebabkan terjadinya batuk. Sebaiknya amalkan halia yang di rendam bersama beberapa helai daun pudina di dalam gelas panas dan dicampurkan sedikit madu. Boleh juga amalkan Madu Halia Bentong untuk melegakan sakit tekak yang berpanjangan.

 

  1. Air Garam

Petua ini membantu melegakan keradangan tekak yang menyebabkan batuk yang berpanjangan dan membantu mengeluarkan kahak di tekak. Hanya perlu mengambil segelas air suam dan sesudu garam, kacau sehingga sebati. Kumur air garam selama 15 saat sebanyak 3 kali sehari.

Petua ini dilakukan secara beransur-ansur sehingga batuk tersebut beransur pulih. Cara ini kebiasaannya dapat melegakan batuk dengan cepat . Kanak-kanak di bawah umur 6 tahun tidak sesuai untuk menggunakan kaedah berkumur ini kerana bimbang mereka tertelan air garam dalam jumlah yang banyak.

 

  1. Asam Jawa

Asam jawa memang terkenal dalam campuran masakan melayu, tetapi ia juga mengandungi khasiat yang boleh membuatkan terasa berasa lega. Campurkan dua sudu asam jawa ke dalam gelas air suam, kacau sehingga ia menjadi sebati dan kemudian tapis air asam jawa tersebut untuk membuang biji dan seratnya. Minuman air asam jawa ini bukan sahaja melegakan tekak malahan dapat menyejukkan tubuh badan.

 

  1. Aiskrim Vanilla

Ramai yang tidak tahu aiskrim vanilla juga dapat mengurangkan keradangan dan melegakan batuk yang berpanjangan. Aiskrim sifatnya sejuk dan nyaman apabila di makan, jika kurang selera makan akibat batuk dan sakit tekak anda boleh mengamalkan makan aiskrim kerana ia mampu memberi tenaga tambahan kepada diri anda. Tetapi jika dah semakin pulih jangan sesekali mengambil minuman berais kerana batuk bukannya pulih sepenuhnya bahkah akan membuat batuk yang semakin teruk.

 

  1. Bawang Putih

Kalau nak menumis sesuatu masakan mesti kena ada bawang putih yang akan menaikkan aroma masakan. Bawang putih juga merupakan salah satu petua tradisional untuk melegakan masalah batuk. Hanya perlukan satu labu bawang putih bersama kulitnya kemudian bakardi atas dapur gas selama 15 minit. Pastikan bawang putih tidak terbakar sehingga menjadi hangit dan renting, dan makan begitu saja. Jika tidak selera makan begitu sahaja anda juga boleh menumbuk bawang tersebut dan gaul dengan minyak zaitun. Sapukan pada bahagian leher sekerap yang mungkin.

 

  1. Air Putih

Air merupakan sumber kehidupan yang sangat penting untuk kehidupan. Kekurangan cecair dalam badan boleh menyebabkan terjadinya pelbagai masalah kesihatan iaitu tekak menjadi kering dan ketidak keselesaan. Air putih ialah salah satu ubat yang tersangat murah dan tersangat penting untuk memulihkan sakit tekak. Air putih akan membantu anda untuk mencairkan kahak dalam tekak serta membuat dinding saluran tekak sentiasa lembap. Pastikan minum air putih dengan banyak kerana ini antara tips dan petua yang berkesan, selebihnya anda perlu mendapat nasihat dari doktor sekiranya sakit tekak berpanjangan. InsyaAllah setiap penyakit pasti ada ubat dan penawarnya.

 

  1. Menjaga Kebersihan

Persekitaran yang tidak bersih juga boleh menyebabkan salah satu faktor mengapa anda mengalami batuk dan selesema kerana bagi sesetengah orang ada alahan pada habuk. Jika selalu bersin dan batuk di kawasan yang anda berada keraplah membersihkan persekitaran Kawasan anda berada. Walau apa ubat tradisional yang anda amalkan tetapi persekitaran dan pemakanan anda kotor, anda tetap boleh kembali batuk selepas pulih.

Namun sekiranya batuk tidak berkesan dalam masa 3 hari, anda dinasihatkan untuk berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan rawatan lanjut. Tips-tips yang dikongsi ini berkemungkinan dapat melegakan batuk yang berpanjangan sekiranya di amalkan dengan cara yang betul. Asmak juga ada altefnatif lain yang mana Madu Halia Bentong produk yang ramai yang gunakan untuk melegakan masalah batuk berpanjangan. Boleh dapat di website Asmaklife.com, Selamat mencuba.

In Kesihatanby

5 Cara Menghilangkan Bekas Gigitan Nyamuk pada Bayi

Menanggalkan gigitan nyamuk yang meninggalkan kesan hitam bukanlah suatu kewajiban, tetapi jika dibiarkan, kulit si manja mungkin kelihatan tidak sihat dan tidak terawat. Ibu-ibu semestinya harus mengambil tahu tentang cara-cara untuk menghilangkan bekas gigitan nyamuk di badan si manja. Ibu-ibu juga perlu tahu bahawa bintik hitam akibat gigitan nyamuk sebenarnya adalah hiperpigmentasi selepas keradangan atau hiperpigmentasi selepas keradangan yang berlaku akibat tindak balas sistem imun terhadap toksin dalam air liur nyamuk. Apabila badan mengeluarkan sebatian kimia, kadangkala melanosit atau sel penghasil melanin dirangsang, menyebabkan bintik hitam di kawasan bekas gigitan. Selain itu, histamin yang dikeluarkan oleh badan juga akan melebarkan saluran darah sehingga kawasan sekitar kesan gigitan kelihatan merah.

Terdapat banyak cara-cara menghilangkan bekas gigitan nyamuk pada bayi, antaranya ialah :

 

  1. Gel lidah buaya

Lidah buaya sebenarnya mengandungi sebatian yang dipanggil aloin, yang mempunyai sifat semula jadi untuk melegakan hiperpigmentasi selepas keradangan seperti bintik hitam akibat gigitan nyamuk. Setiap hari sebelum tidur, sapukan gel lidah buaya pada bahagian kulit yang digigit nyamuk. Biarkan semalaman, kemudian bilas dengan bersih pada waktu mandi pagi. Lakukan secara konsisten sehingga kesan gigitan pudar dan hilang. Untuk lebih berkesan, gel lidah buaya yang digunakan haruslah dari tumbuhan asli dan bukannya produk kilang yang sudah ada campuran bahan lain.

 

  1. Kantung Teh Hijau

Jangan buang uncang teh hijau yang sudah dipakai, kerana teh hijau mempunyai sifat depigmentasi semula jadi apabila digunakan terus pada kulit, dan boleh menjadi cara untuk menghilangkan gigitan nyamuk pada bayi. Untuk menggunakannya, bancuh uncang teh hijau dengan air panas dan biarkan selama 3 hingga 5 minit. Kemudian keluarkan uncang teh hijau dan sejukkan. Apabila sudah sejuk, gosokkan uncang teh hijau di atas kawasan gigitan nyamuk. Anda boleh melakukannya dua kali sehari untuk hasil yang maksimum.

 

  1. Madu

Cara seterusnya untuk menghilangkan gigitan nyamuk pada bayi ialah madu. Bahan manis ini adalah pilihan biasa di kalangan penggemar ubat rumah kerana ia mempunyai banyak ciri antibakteria dan anti-radang. Madu telah digunakan selama ratusan tahun sebagai rawatan untuk penyakit dari sakit tekak hingga ketulan dan lebam. Setitik kecil pada gigitan yang gatal boleh mengurangkan keradangan.

 

  1. Bawang putih

Bawang putih boleh menjadi cara untuk menghilangkan gigitan nyamuk pada bayi secara semulajadi. Bawang putih adalah ubat semula jadi yang terkenal untuk keadaan dari penyakit jantung hingga tekanan darah tinggi. Walaupun rawatan yang lebih konvensional mungkin lebih baik untuk keadaan yang serius, secubit bawang putih yang digunakan pada gigitan serangga yang merengsa adalah ubat rumah yang mudah untuk gigitan nyamuk. Tetapi sebelum anda menghiris bawang putih dan meletakkannya pada gigitan nyamuk, ambil perhatian bahawa meletakkan bawang putih terus pada luka atau gigitan kulit boleh membuatkan kulit bayi menjadi pedih.

Cincang bawang putih segar dan toskan dengan losyen tanpa wangi atau minyak kelapa suhu bilik. Salap dan krim ini akan membantu mengurangkan potensi bawang putih tetapi masih membolehkan anda mendapat manfaat daripada kesan anti-radang dan antibakteria semulajadi bawang putih. Biarkan campuran selama 10 minit, kemudian basuh dari kulit. Bersihkan kawasan tersebut dengan tuala sejuk. Sapukan lebih kemudian jika gatal masih ada.

 

  1. Bawang Merah

Cara seterusnya untuk menghilangkan gigitan nyamuk pada bayi adalah dengan bawang merah. Bawang bukan sahaja boleh membuat mata anda sebak, bawang juga boleh melegakan gigitan nyamuk. Air bawang  yang baru dipotong, boleh mengurangkan rasa pedih dan kerengsaan gigitan. Bawang juga mempunyai sifat antikulat semulajadi yang boleh mengurangkan risiko jangkitan. Hiris bawang dan sapukan terus ke gigitan selama beberapa minit. Bilas dan basuh kawasan itu dengan baik selepas anda mengeluarkan bawang.

 

Pelbagai kaedah semula jadi di atas sememangnya boleh membantu menghilangkan gigitan nyamuk, tetapi hasilnya masih tidak serta-merta. Paling penting, lakukan secara konsisten sehingga kesan hitam pudar dan hilang. Selain itu, Asmak juga ada mengeluarkan produk iaitu Lotion Asmak Baby Care yang mana Lotion ini membantu melembapkan kulit bayi, melegakan kembung perut, menghaluskan kulit, membuat kulit bersih dari sel-sel kulit mati & mengelakkan dari gigitan serangga. Jika berminat untuk dapatkan produk Asmak boleh terus ke website kami iaitu Asmaklife.com.

Semoga tip ini sedikit sebanyak membantu ibu-ibu diluar sana yang mengalami masalah seperti ini.

Kredit : orami

In Kesihatan Lelaki, Kesihatan Wanitaby

12 Jenis Makanan Berkhasiat Untuk Atasi Masalah Rambut Gugur

Masalah rambut gugur bukanlah perkara asing pada wanita mahupun lelaki. Justeru, pelbagai kajian telah dilakukan untuk mencari solusi bagi atasi masalah rambut gugur. Tahukah anda, kehilangan 50-100 helai rambut sehari melalui proses keguguran rambut adalah normal, namun begitu, rambut boleh gugur lebih daripada biasa disebabkan factor penambahan usia, masalah kesihatan dan faktor persekitaran.

Selain cara penjagaan rambut yang berkesan, pemakanan anda juga boleh mempengaruhi kesihatan rambut anda. Ketahui jenis makanan berkhasiat untuk atasi masalah rambut gugur yang boleh anda amalkan.

 

1. Bayam

Kekurangan zat besi adalah penyebab utama rambut gugur dan bayam bukan hanya kaya dengan zat besi, tetapi juga mengandungi sebum yang bertindak sebagai perapi semula jadi untuk rambut. Ia turut mengandungi vitamin A, C dan protein.

Kandungan asid omega-3, magnesium, kalium, kalsium dan besi turut terkandug dalam bayam. Ini membantu mengekalkan kulit kepala yang sihat dan rambut berkilau.

 

2. Lobak dan Keledek

Jangan lupa untuk sertakan juga lobak dalam diet anda untuk rambut panjang dan berkilau. Diketahui baik untuk mata, lobak mengandungi Vitamin A yang juga meningkatkan pertumbuhan rambut.

Keledek turut mengandungi beta-karoten yang bertukar kepada vitamin A dalam badan kita. Kekurangan vitamin A boleh menyebabkan kulit kering dan gatal.

 

3. Telur dan Produk Tenusu

Susu, yogurt, keju, telur dan produk tenusu lain mengandungi nutrien penting seperti protein, Vitamin B12, zat besi, zink dan asid lemak Omega.

Produk tenusu juga merupakan sumber biotin (Vitamin B7) yang terkenal untuk mencegah rambut gugur.

 

4. Oat

Tambahkan semangkuk besar oat dalam hidangan pagi anda untuk mengucapkan selamat tinggal kepada rambut gugur.

Oat kaya dengan serat, zink, zat besi, asid lemak omega-6 dan asid lemak tak tepu yang merangsang pertumbuhan rambut dan akan menjadikan rambut anda lebih tebal dan sihat.

 

5. Walnut

Tambah walnut dalam diet anda sebagai makanan atasi rambut gugur. Ia adalah satu-satunya kacang yang diketahui mengandungi biotin, vitamin B (B1, B6 dan B9), Vitamin E, kaya protein dan magnesium, yang semuanya menguatkan kutikula rambut dan menyuburkan kulit kepala.

Ia membantu melindungi sel-sel anda dari kerosakan DNA yang mungkin disebabkan oleh pendedahan kepada cahaya matahari.

 

6. Lentil

Lentil merupakan kumpulan kekacang yang menyihatkan. Di Malaysia, jenis lentil yang biasa ditemui ialah kacang dal. Ia kaya dengan protein, zat besi, zink, dan biotin.

Selain itu, lentil penuh dengan asid folik yang diperlukan untuk memulihkan kesihatan sel darah merah yang membekalkan kulit dan kulit kepala dengan oksigen yang sangat diperlukan.

 

7. Daging ayam

Jika anda pengemar makanan berasaskan ayam, ketahuilah ia juga antara jenis makanan atasi rambut gugur.

Daging ayam kaya dengan protein berkualiti tinggi yang menguatkan rambut rapuh dan menghalang rambut terputus. Oleh kerana rambut dan kuku terdiri daripada protein, anda harus mendapatkan sumber protein yang mencukupi dalam diet harian anda.

 

8. Strawberi

Strawberi mengandungi tahap silika yang tinggi. Silika adalah mineral yang penting untuk kekuatan rambut dan pertumbuhan rambut.

Makanan kaya silika lain termasuk beras, oat, bawang, kubis dan timun.

 

9. Yogurt

Yogurt penuh dengan Vitamin B5 dan Vitamin D yang dikenali untuk menggalakkan kesihatan folikel rambut. Sebagai alternatif, anda juga boleh menggunakan yogurt untuk membuat topeng rambut sekali-sekala.

 

10. Makanan yang kaya dengan Vitamin-C

Vitamin C menyokong penyerapan zat besi dalam tubuh kita, kekurangannya boleh mengakibatkan rambut gugur.

Vitamin C juga dikenali dengan sifat antioksidan yang mengurangkan kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas yang boleh membuat rambut anda rapuh dan lemah.

Tambah buah-buahan seperti oren, betik, limau dan kiwi untuk diet anda. Vitamin C juga membantu dalam pengeluaran kolagen yang menguatkan saluran darah yang membekalkan nutrisi kepada rambut.

 

11. Salmon

Salmon mengandungi asid lemak omega-3 di mana disukai oleh folikel rambut anda. Pengambilan 3.5 auns salmon dua kali seminggu akan menguatkan rambut anda dan membuatkannya bersinar.

 

12 Biji labu

Keguguran rambut mungkin disebabkan kulit kepala kering. Jadi, periksa kulit kepala anda untuk ketidakstabilannya.

½ cawan biji labu panggang sejuk akan menyelesaikan masalah anda dengan kekayaan zinknya.

Walaupun mungkin punca rambut anda  gugur adalah disebabkan faktor keturunan dan peningkatan usia, namun ia tidak bermakna anda boleh memandang remeh isu ini. Jangan mengabaikan aspek penjagaan rambut dan amalkanlah makanan atasi rambut gugur dengan secukupnya.

Pastikan anda mengamalkan pemakanan yang sihat, kaya protein, vitamin dan mineral penting untuk pertumbuhan rambut yang sihat. Jangan lupa untuk mencuci rambut anda sekurang-kurangnya tiga kali seminggu.

Tekanan harian juga perlu diuruskan dengan sebaik mungkin dengan melakukan meditasi, latihan pernafasan, atau teknik relaksasi lain. Selain itu, pastikan anda tidur dengan secukupnya. Dapatkan tips penjagaan rambut bagi wanita bertudung disini.

Kedit : hellodoktor

 

In Kesihatanby

5 Tips Diet Makanan Untuk Mereka yang Mempunyai Gastrik

Gastrik merupakan situasi dimana berlaku keradangan pada lapisan dalam perut. Ianya juga dikenali sebagai pedih ulu hati dalam sesetengah kalangan rakyat Malaysia. Keadaan gastrik ini berlaku akibat penurunan tahap perlindungan pada lapisan perut dan lapisan dinding tercedera disebabkan keadaan-keadaan yang tertentu. Ikuti lebih mendalam info tentang gastrik disini.

Di peringkat awal, masalah gastrik ini boleh dikawal namun jika ianya dibiarkan secara berlarutan, ianya boleh mengancam nyawa sehingga boleh menyebabkan berlakunya kanser perut. Kanser perut ialah kanser yang sangat berbahaya sehingga boleh membawa maut dan ianya merupakan kanser ke-4 yang membawa kepada kematian selepas kanser paru-paru, hati dan kolorektal. Artikel ini akan menerangkan tips pengambilan pemakanan yang boleh diamalkan untuk pesakit gastrik untuk mencegah atau mengurangkan gejala penyakit tersebut.

1. Elakkan Makanan Tinggi Kandungan Garam

Makanan yang mengandungi kandungan garam yang tinggi bukan sahaja boleh mendatangkan penyakit gastrik, malah boleh juga membawa kepada penyakit-penyakit lain seperti tekanan darah tinggi, mengundang serangan asma, masalah osteoporosis dan sebagainya. Dalam satu kajian mendapati, penduduk di sesebuah negara yang banyak mengamalkan diet yang mempunyai kandungan garam yang tinggi menunjukkan kadar penyakit gastrik yang tinggi berbanding penduduk yang kurang mengambilnya. 

Lapisan kulit akan menjadi semakin nipis akibat pengambilan kandungan garam yang tinggi dalam badan kita. Lebih memburukkan lagi apabila luka daripada lapisan perut kita yang semakin menipis berlaku. Ini akan mengundang pertumbuhan bakteria yang akan menyebabkan keadaan gastrik menjadi semakin teruk.

2. Kurangkan Makanan Yang Mengandungi Bahan Pengawet yang Tinggi

Penggunaan pengawet dalam industri pemakanan amat popular sekarang. Ini adalah bertujuan untuk memanjangkan tempoh hayat makanan, mengelakkan pertumbuhan bakteria berlaku, dan menambahkan perasa dan pewarna tertentu dalam makanan. Berdasarkan kajian, kandungan pengawet ini terdiri daripada N-nitrosamines, nitrosamides dan nitrosaminidine dimana jika ianya diamalkan secara kerap untuk jangka masa yang lama, boleh menyebabkan berlakunya masalah gastrik yang serius dan seterusnya membawa kepada masalah kanser perut.

3. Amalkan Makan Bawang Putih

Terdapat beberapa cadangan diet bagi mencegah berlakunya penyakit gastrik dan salah satunya ialah dengan mengamalkan pemakanan bawang putih. Bawang putih kaya dengan sebatian aktif dan kumpulan utama di dalamnya ialah allium. Kumpulan allium ini memberi pelbagai manfaat kepada kesihatan badan antaranya ianya bersifat antibakteria, antihipertensif dan antikanser. Lebih 2000 sebatian aktif dan masih terus dijumpai oleh para pengkaji, bahan antioksidan dan sulfur mampu memberi perlindungan pada perut.

4. Makan Buah-buahan dan Sayur-sayuran Segar

Analisis makmal menunjukkan kesan kesihatan yang positif daripada memakan buah-buahan dan sayur-sayuran segar. Kandungan nutrien yang sangat berharga termasuklah karotena, vitamin C, vitamin E, garam galian dan multivitamin adalah amat baik untuk badan kita lebih-lebih lagi untuk perut. Ini boleh mengurangkan lagi risiko penyakit gastrik. Antara cadangan buah-buahan dan sayur-sayuran berdasarkan kajian lepas ialah buah citrus, cendawan, sayuran hijau, tembikai, tomato dan sebagainya.

5. Amalkan Pengambilan Produk Tenusu

Produk tenusu mengandungi kandungan protein yang tinggi yang membantu untuk membaiki kerosakan sel dan tisu pada tubuh dengan cepat. Antara susu dan produk tenusu yang boleh diamalkan ialah susu kambing, susu lembu, susu biri-biri, yogurt, keju, dadih dan sebagainya. Selain itu, enzim susu boleh membantu fungsi tubuh berjalan dengan lancar. Namun terdapat sebahagian mereka yang tidak boleh mengambil produk tenusu disebabkan oleh masalah kesihatan seperti lactose intolerance. Jika anda mempunyai masalah tersebut, anda boleh menggantikannya dengan susu badam, susu soya dan sebagainya.

Amalan pemakanan yang baik dan berkhasiat boleh membantu sistem tubuh menjadi lebih sihat secara keseluruhan. Dengan mengamalkan langkah pencegahan awal, masalah gastrik dan lebih buruk lagi kanser perut dapat dielakkan. Perkara yang paling penting sekali ialah kita perlu kerap bertemu dengan doktor dan jalani pemeriksaan kesihatan supaya kita dapat memastikan sistem tubuh kita sentiasa berada dalam keadaan yang baik.

Kredit:
1. Bidadari
2. Sirap Limau
3. Hello Doktor

 

In Kesihatan, Kesihatan Kanak-Kanak, Kesihatan Lelaki, Kesihatan Wanitaby

Info Lengkap Kenapa Ibu Bapa Harus Ambil Tahu Mengenai Beguk

Pembengkakan pada pipi atau rahang sehingga merasa perit untuk menelan air liur mungkin disebabkan oleh penyakit beguk. Mumps atau beguk merupakan penyakit yang disebabkan oleh jangkitan virus Paramyxovirus dan ia boleh menyebabkan pembengkakan dan rasa sakit pada kelenjar air liur (parotid) yang terletak berhampiran dengan telinga. Melalui cecair daripada mulut, hidung dan tekak, virus ini mudah merebak dan berjangkit. Ia boleh berjangkit selepas 3 atau 4 hari selepas pembengkakan bermula.

Apa yang boleh meningkatkan lagi risiko berlakunya penyakit beguk ini ialah dengan mengamalkan berkongsi peralatan makanan seperti sudu dan cawan serta barangan peribadi. Jadi, perkara ini amat perlu untuk dielakkan. Selain itu, kekurangan penjagaan kebersihan yang baik seperti tidak mencuci tangan dengan betul juga dapat meningkatkan penyebaran virus Paramyxovirus ini. Virus ini juga boleh menjangkiti organ lain dalam badan manusia seperti hati, pankreas, testis, ovari, sendi, buah pinggang serta lapisan meninges otak, selain menyerang kelenjar parotid. Setiap organ yang dijangkiti akan menghasilkan simptom yang berbeza.

Tanda/ Gejala Beguk

Masa yang diambil untuk mengesan gejala dan tanda bahawa seseorang itu mengalami penyakit beguk ialah selama 12-25 hari. Namun, terdapat juga sesetengah pesakit yang tidak menunjukkan simptom pada peringkat awal jangkitan. Antara gejala yang mungkin dialami adalah seperti bengkak dan rasa sakit pada satu atau kedua-dua belah pipi, demam. sakit kepala, sakit otot, keletihan atau hilang selera makan.

Dalam keadaan tertentu, sesetengah pesakit lelaki yang dijangkiti mungkin akan mengalami bengkak dan sakit pada bahagian kelamin. Pesakit yang mengalami gejala penyakit ini dinasihati untuk berjumpa dengan doktor untuk pemeriksaan lanjut agar rawatan yang sesuai dapat diberikan.   

Gejala-gejala ini biasanya akan hilang dalam masa 10–12 hari. Namun, pesakit masih boleh terdedah kepada risiko untuk mendapat komplikasi jika jangkitan virus tersebut merebak ke bahagian yang lain.  Antara komplikasi beguk yang mungkin berlaku adalah seperti meningitis (keradangan pada lapisan selaput yang membaluti otak dan saraf tunjang), orkitis (keradangan pada testis), pankreatitis (keradangan pada pankreas) dan hilang pendengaran.

Cara Rawatan 

Tiada ubat yang khusus untuk beguk tetapi simptom-simptom boleh dilegakan dengan mengambil paracetamol untuk mengurangkan bagi mengurangkan suhu badan atau sebagai ubat tahan sakit sekiranya pesakit mempunyai gejala terbabit. Banyakkan minum air masak tetapi elakkan jus-jus yang berasid kerana ianya boleh meningkatkan pengeluaran air liur. Petua meletakkan ais pada kelenjar parotid atau testis untuk melegakan kesakitan juga boleh dilakukan.

Orang yang dijangkiti hendaklah tinggal di rumah sehingga ia tidak boleh lagi berjangkit (iaitu sehingga sembilan hari selepas pembengkakan kelenjar saliva) atau sehingga bengkak tersebut hilang. Makanan yang lembut boleh diberikan kepada pesakit untuk mengelakkan kesukaran mengunyah dan yang paling utama, pesakit perlu mendapatkan rehat yang secukupnya.

Pencegahan 

Vaksinasi merupakan kaedah yang berkesan untuk mencegah beguk. Vaksin MMR iaitu Measles (campak), Mumps (beguk) dan Rubela adalah vaksin kombinasi yang diberi dalam satu suntikan. Ibu bapa tidak perlu bimbang dengan vaksinasi kerana ia biasanya tidak memberi kesan sampingan yang serius. Kebanyakan kanak-kanak yang menerima suntikan vaksin ini tidak mengalami sebarang masalah. Sebilangan kecil sahaja mungkin mengalami demam atau sakit pada tempat suntikan.

Kesimpulannya, penyakit beguk tidak boleh dipandang remeh meskipun jangkitan ini boleh sembuh selepas satu tempoh masa tertentu. Pesakit dinasihati untuk mendapatkan nasihat daripada doktor agar rawatan yang sesuai dapat diberikan. Vaksinasi merupakan salah satu langkah pencegahan daripada penyakit berjangkit ini. Pengambilan vaksin merupakan tanggungjawab semua individu, khususnya kepada golongan ibu bapa dan penjaga. Mencegah lebih baik daripada mengubati.

Ingin cuba ikhtiar Minyak Herba Asmak untuk masalah beguk? Klik sini. 

Kredit:
1. Know Your Medicine
2. Doctor On Call
3. My Health

Shopping cart close