• +6019 970 8897
  • Penghantaran pantas setiap hari termasuk sabtu & ahad
  • finance.mhamsb@gmail.com
  • Penghantaran pantas setiap hari termasuk sabtu & ahad
  • Penghantaran pantas setiap hari
In Uncategorizedby

5 Punca Wanita Tidak Berkahwin Mengalami Kelewatan Datang Bulan

Pendarahan haid atau menstruasi ialah pendarahan daripada lapisan rahim. Masalah haid tak teratur sering merisaukan kerana kitaran haid menentukan tahap kesuburan dan kesihatan para golongan wanita. Mereka mula berasa resah apabila haid tidak datang sebulan. Darah haid yang sedikit dan tidak lancar boleh disebabkan oleh pelbagai punca. Selalunya masalah lewat datang haid ini sering terjadi pada golongan remaja wanita seawal umur 20 tahun.  Lagi merisaukan bagi wanita yang belum berkahwin, boleh menyebabkan mereka berfikiran negative terhadap diri sendiri. Masalah lewat datang bulan ini sebenarnya sangat banyak terjadi, dan kebanyakkanya tidak tahu apa punca sebenar. Pengambilan makanan atau minuman yang tidak berkhasiat seperti minum bergas dan makanan berminyak juga boleh menjadi punca dalaman Wanita bermasalah, lebih-lebih lagi pengambilan minuman bergas. Artikel ini saya tulis bagi tujuan untuk menyebarkan lagi pada para-para Wanita di luar sana tentang punca lewat datang bulan, ini antara punca wanita mengalami kelewatan datang bulan, ketahuinya :

 

  1. Umur

Haid anda boleh berubah-ubah mengikut dari segi tempoh masa dan juga aliran ketika anda masih remaja. Manakala, jika anda sedang menopaus, anda mungkin mengalami haid yang tidak teratur iaitu haid sedikit dan sebentar. Ini adalah akibat daripada ketidakseimbangan hormon.

 

  1. Berat badan dan diet

Berat badan dan kandungan lemak badan boleh menjejaskan haid anda. Mempunyai berat badan yang sangat kurang boleh menyebabkan haid anda menjadi tidak teratur kerana hormon anda tidak berfungsi dengan normal. Di samping itu, kehilangan atau peningkatan berat badan yang melampau menjadi punca haid tidak teratur bagi remaja. Mengamalkan pola pemakanan yang sihat di samping melakukan senaman secara berkala akan dapat mengembalikan berat badan yang normal. Bagi mereka yang menghadapi isu anoreksia atau bulimia, pastikan anda merujuk doktor atau pakar pemakanan sebelum mengamalkan apa-apa diet.

 

  1. Tekanan emosi

Jika anda tertekan pada hari tertentu, badan mengubah hormon kitaran haid. Anda mungkin mengalami tempoh haid yang dilangkau atau darah haid yang sedikit. Apabila tekanan emosi sudah pulih, haid anda akan kembali kepada kitaran normal. Sebenarnya, perubahan gaya hidup yang drastik atau lambakan kerja berisiko membuatkan kalian stres, lantas mengganggu kitaran menstruasi. Hormon gonadotropin-releasing (GnRH) kurang dihasilkan apabila stres, bermaksud ia akan menjejaskan proses ovulasi dan menstruasi anda. Sekiranya anda fikir stres menjadi penyebab kitaran haid bercelaru, cubalah lakukan perkara yang boleh menenangkan atau mengubah gaya hidup harian.

 

  1. Gangguan pemakanan

Anoreksia nervosa dan bulimia adalah jenis gangguan pemakanan yang boleh menyebabkan haid yang tidak teratur. Masalah ini boleh menyebabkan berat badan kurang, yang boleh mengubah hormon yang mengawal kitaran haid anda.

 

  1. Sindrom ovari polikistik / Polycystic ovarian syndrome (PCOS)

Sekiranya anda mengalami masalah darah haid keluar sedikit tapi lama, haid yang tidak teratur atau berhenti menstruasi, ia boleh disebabkan oleh PCOS. Penyakit ini boleh menyebabkan perubahan hormon dalam badan di mana telur telah berhenti matang. Perubahan hormon ini juga boleh:

  • Menjejaskan berat badan anda dan membawa kepada obesiti
  • Menyebabkan jerawat
  • Menyebabkan bulu-bulu di muka mula tumbuh
  • Membawa kepada ketidaksuburan atau mandul

PCOS boleh didiagnosa melalui penggunaan ultrasound yang boleh mengambarkan sista(cyst) yang terbentuk dalam ovari anda. Sekiranya anda mempunyai PCOS, doktor mungkin mencadangkan anda menurunkan berat badan dan mengambil pil kontraseptif untuk membantu haid anda kembali normal. Doktor juga akan mengesyorkan metformin (Glumetza, Riomet, Glucophage). Ubat ini biasanya diberikan untuk pesakit diabetes jenis 2. Ia membantu mengawal tahap insulin dan boleh membantu meningkatkan ovulasi, yang boleh mengawal kitaran haid anda.

Ini antara punca yang wanita perlu ambiltahu dan harus memandang serius jika haid anda tidak teratur. Asmak juga ada mengeluarkan satu produk khas untuk wanita yang mengalami masalah dalaman seperti haid tidak teratur, keputihan yang banyak, masalah susu ibu tidak banyak. Produk Madu Kurma Merah ini dapat membantu wanita yang mengalami masalah seperti ini. Dengan kandungan Madu yang semua orang tahu khasiat baik untuk kesihatan dan tambahan pula dalam Madu Kurma Merah ini juga mengandungi bahan kandungan seperti Goji Berry yang banyak khasiatnya untuk kesihatan kita. Jika masalah ini berlaku berbulan-bulan anda di sarankan untuk rujuk pada doktor pakar wanita untuk mengetahui masalah atau punca wanita mengalami kelewatan datang bulan yang dihadapi untuk lebih detail.

 

Kredit :

  1. Doktoroncall 
  2. Hellodoktor 
In Kesihatan, Kesihatan Kanak-Kanakby

5 perkara penting mengenai kahak kanak-kanak & cara mengatasinya

Ibu bapa mana yang tak risau bila anak demam dan berkahak sehingga terdengar bunyi siulan dari suaranya bila bernafas. Ibu bapa haruslah mengambil tahu cara membuang kahak kanak-kanak yang betul supaya dapat mengembalikan semula keselesaan anak sepanjang hari. Kahak adalah sejenis lender yang dihasilkan dari dalam dada manusia. Biasanya badan tidak menghasilkan kahak yang banyak melainkan sewaktu selesema atau mengalami masalah kesihatan yang lain.

Kahak ini juga sebenarnya ada pelbagai warna dan juga maksud tersendiri. Mungkin ramai yang tidak tahu, ini adalah 5 jenis kahak kanak-kanak. Pertama, kahak warna hijau dan kuning. Kahak ini bermaksud tubuh sedang melawan jangkitan. Ia berasal dari sel darah putih dan biasanya disebabkan oleh penyakit seperti Bronkitis : Bermula dengan batuk kering dan kemudianya keluar kahak berwarna putih. Dari masa ke semasa ia akan mengeluarkan kahak berwarna kuning atau hijau. Pneumonia : Komplikasi bagi masalah pernafasan yang lain. Anda mungkin mengeluarkan kahak yang berwarna kuning, hijau atau kadangkala berdarah. Sinusitis : Virus, alahan atau bakteria. Jika disebabkan oleh bakteria, anda akan mengalami gejala seperti batuk berkahak berwarna kuning atau hijau, hidung tersumbat, titisan ‘postnasal’ dan tekanan dalam rongga sinus. Cystic Fibrosis : Penyakit paru-paru kronik di mana lender terbentuk di dalamnya. Penyakit ini sering menjangkiti kanak-kanak dan orang dewasa.

Kedua, kahak warna coklat. Pneumoconiosis : Menyedut debu seperti arang batu, asbestos dan silicosis. Debu tersebut boleh menyebabkan penyakit paru-paru. Nanah dalam paru-paru : Rongga paru-paru penuh dengan nanah. Ia biasanya dikelilingi oleh tisu yang dijangkiti kuman. Gejala lain seperti batuk, berpeluh pada waktu malam dan hilang selera makan. Ketiga, kahak warna putih. Kahak ini berlaku disebabkan oleh, Viral bronchitis, GERD (gastroesophageal reflux disease) yang mempengaruhi system pencernaan, kegagalan jantung kongestif: Ini berlaku apabila jantung tidak mengepam darah ke seluruh badan dengan efektif.

Keempat pula adalah, kahak warna hitam. Sputum hitam juga disebut ‘melanoptisis’. Kahak hitam bermaksud anda telah menyedut sejumlah besar debu hitam seperti habuk arang batu. Ia juga mungkin disebabkan oleh jangkitan kulat. Merokok, pneumoconiosis. Terakhir adalah, kahak warna jernih. Badan menghasilkan lender dan kahak yang jernih setiap hari. Kebanyakkannya terdiri dari air, protein, antibody dan beberapa garam terlarut untuk membantu mengekalkan kelembapan sistem pernafasan anda.

Tambahan pula, ini adalah cara menghilangkan kahak kanak-kanak yang anda boleh amalkan. Antara caranya ialah :

  • Melembapkan udara di sekitar dapat membantu untuk mencairkan kahak dan rawatan stim boleh mencairkan kahak. Selain dari stim, anda juga boleh menggunakan ‘humidifier’ atau pelembap udara yang selamat digunakan sepanjang hari.
  • Minum air secukupnya, terutama air suam.
  • Ambil bahan yang membantu memulihkan system pernafasan seperti limau, halia dan bawang putih, beri, delima, teh jambu, ginseng, enchinacea, zat besar dan akar licorice.
  • Berkumur dengan air garam yang dapat mencairkan kahak sekaligus membunuh kuman serta melegakan sakit tekak.
  • Makan ubat seperti Dekongestan, Sementara kanak-kanak yang berusia 4 tahun ke atas boleh ambil Expectorant untuk mencairkan kahak. Apa apapun dapatkan nasihat doctor terlebih dahulu.
  • Lain-lain ialah, anda juga boleh mengamalkan sapuan Minyak Herba Asmak yang mengandungi gamat gold, minyak zaitun, minyak kelapa dara & habbatusauda yang mana Minyak Herba Asmak membantu melegakan batuk selesema, batuk berkahak.

Ibu bapa haruslah memainkan peranan yang sangat penting agar kesihatan anak-anak terjaga. Amalkan cara menghilang batuk berkahak ini sebaik mungkin, jika tidak berjaya dan ingin mencari altefnatif lain, ibu bapa boleh iktiar dengan Minyak Herba Asmak. Hanya dengan kekerapan sapuan dan amalkan cara guna yang betul, insyaAllah anak-anak anda bebas dari selesema dan batuk berkahak.

 

Kredit

asianparent

 

 

 

In Kesihatanby

Ketahui Info Lengkap & Keberkesanan Essential Oil Untuk Audience

Apa itu essential oil ? Minyak pati atau essential oil adalah sebatian yang diekstrak dari tumbuh-tumbuhan. Essential oil memberi aroma dan rasa tumbuhan tersebut, atau lebih dikenali sebagai “esen”. Sebatian aromatik yang unik memberikan setiap essential oil ciri khasnya tersendiri. Essential oil diperoleh melalui proses penyulingan (melalui wap atau air) atau kaedah mekanikal, seperti cold press. Setelah bahan kimia aromatik diekstrak, ia digabungkan dengan minyak pembawa untuk menghasilkan produk yang siap digunakan. Minyak pembawa digunakan untuk mencairkan essential oil supaya dapat digunakan ke permukaan kulit anda. Ini kerana essential oil kuat dan boleh menyebabkan kerengsaan apabila disapu terus ke kulit anda.

Sebilangan besar minyak pembawa tidak wangi atau sedikit wangi dan tidak mengganggu sifat terapeutik minyak pati. Mereka boleh digunakan sendiri atau dengan minyak lain untuk memberi kesegaran kepada kulit anda. Cara pembuatan minyak adalah penting, kerana essential oil yang diperoleh melalui proses kimia tidak dianggap sebagai essential oil yang sebenar. Essential oil paling sering digunakan dalam amalan aromaterapi, di mana ia dihidu melalui pelbagai kaedah. Awas, essential oil tidak boleh ditelan.

Bahan kimia dalam essential oil dapat berinteraksi dengan badan anda dengan beberapa cara. Apabila dioleskan pada kulit, bahan kimia daripada tumbuhan diserap oleh kulit anda. Menghidu aroma dari essential oil dapat meransang bahagian sistem limbik anda, yang merupakan bahagian otak anda yang berperanan dalam emosi, tingkah laku, deria bau, dan ingatan jangka panjang Menariknya, sistem limbik banyak terlibat dalam membentuk kenangan. Ini dapat menjelaskan mengapa bau-bauan kebiasaannya dapat mencetuskan kenangan atau emosi.

Sistem limbik juga berperanan dalam mengendalikan beberapa fungsi fisiologi separa sedar, seperti pernafasan, degupan jantung, dan tekanan darah. Sebilangan orang turut mendakwa bahawa essential oil boleh memberi kesan fizikal pada tubuh anda. Walau bagaimanapun, ini masih belum dapat disahkan dalam kajian. Terdapat lebih daripada 90 jenis essential oil, masing-masing mempunyai keunikan bau tersendiri serta potensi kesihatan. Berikut adalah senarai 10 minyak pati popular dan tuntutan kesihatan yang berkaitan dengannya:

 

  • Peppermint: digunakan untuk meningkatkan tenaga dan membantu pencernaan
  • Lavender: digunakan untuk menghilangkan tekanan
  • Sandalwood : digunakan untuk menenangkan saraf dan membantu fokus
  • Bergamot : digunakan untuk mengurangkan tekanan dan memperbaiki keadaan kulit seperti ekzema
  • Rose: digunakan untuk memperbaiki mood dan mengurangkan kegelisahan
  • Chamomile: digunakan untuk meningkatkan mood dan relaksi
  • Ylang-Ylang: digunakan untuk merawat sakit kepala, mual, dan keadaan kulit
  • Tea Tree : digunakan untuk melawan jangkitan dan meningkatkan imuniti
  • Jasmine : digunakan untuk mengatasi kemurungan, libido
  • Lemon : digunakan untuk membantu pencernaan, mood, sakit kepala, dan banyak lagi

 

Banyak syarikat mendakwa bahawa minyak mereka “tulen”. Walau bagaimanapun, istilah-istilah ini tidak ditakrifkan secara universal dan oleh itu mempunyai sedikit keraguan. Memandangkan ia adalah produk industri yang tidak terkawal, kualiti dan kandungan minyak pati memberi perbezaan yang besar. Ikuti petua berikut untuk memilih essential oil berkualiti tinggi:

Keaslian: Cari minyak yang hanya mengandungi sebatian tumbuhan aromatik, tanpa bahan tambahan atau minyak sintetik. Minyak asli biasanya menyenaraikan nama botani tumbuhan (seperti Lavandula officinalis) daripada istilah seperti “minyak pati lavender.”

Kualiti: Essential Oil sebenarnya adalah minyak yang paling sedikit diubah oleh proses pengekstrakan. Pilih essential oil bebas bahan kimia yang telah diekstrak melalui penyulingan atau cold press mekanikal.

Reputasi: Beli jenama yang mempunyai reputasibaik dan menghasilkan produk berkualiti tinggi.Klik disini untuk mendapatkan essential oil by Asmak.

Kredit : healthline

In Kesihatan Kanak-Kanak, Kesihatan Lelaki, Kesihatan Wanita, Tips Penjagaan Kulitby

Ketahui 5 Manfaat Pengambilan Suplemen Vitamin C

Apabila anda berasa selsema datang, pernahkah anda mendapatkan suplemen vitamin C untuk mengelakkan selsema dan batuk?

Anda tidak keseorangan. Tahukah anda tentang manfaat pengambilan vitamin C?

Mengambil suplemen vitamin C adalah perkara biasa. Menurut kajian, di Amerika Syarikat,  kira-kira 35 peratus orang dewasa mengambil multivitamin yang mengandungi vitamin C dan 12 peratus mengambil suplemen vitamin C yang berasingan, menurut Institut Kesihatan Nasional (NIH).

“Vitamin C ialah nutrien penting, yang bermaksud bahawa kita perlu mendapatkannya daripada makanan atau makanan tambahan untuk memenuhi keperluan kita,” kata Tamar Samuels, RDN, pengasas bersama Culina Health yang berpangkalan di New York City.

Kebanyakan suplemen vitamin C mengandungi vitamin C dalam bentuk asid askorbik, yang setanding dalam bioavailabiliti dengan vitamin C yang secara semula jadi berlaku dalam makanan, menurut NIH. “Vitamin C dan asid askorbik adalah perkara yang sama, dan istilah itu boleh digunakan secara sinonim,” kata Samuels.

NIH mengesyorkan agar orang dewasa mendapat 75 miligram (mg) vitamin C setiap hari untuk wanita dan 90 mg setiap hari untuk lelaki; perokok perlu mendapat tambahan 35 mg setiap hari, dan wanita hamil dan menyusukan bayi perlu mendapat 85 mg dan 120 mg, masing-masing.

 

Menurut Mayo Clinic, kebanyakan orang memperoleh cukup vitamin C melalui diet sahaja – ia boleh didapati dalam buah sitrus, lada, tomato dan beri, antara buah-buahan dan sayur-sayuran lain. Satu oren sederhana, sebagai contoh, mempunyai 70 mg vitamin C.

Tetapi untuk dos vitamin C yang lebih tinggi, anda boleh mempertimbangkan suplemen. “Kebanyakan suplemen vitamin C bermula dengan 100 hingga 500 mg setiap kapsul, yang pastinya lebih tinggi daripada kandungan vitamin C yang terdapat dalam makanan kaya vitamin C,” kata Samuels. (Perhatikan bahawa menurut NIH, anda mungkin berisiko mengambil terlalu banyak vitamin C jika pengambilan gabungan anda daripada makanan dan suplemen melebihi 2,000 mg sehari.)

Jadi apakah potensi manfaat tahap vitamin C yang lebih tinggi? Di sini, terokai lima faedah suplemen vitamin C yang disokong oleh penyelidikan.

Dapatkan nasihat doktor anda tentang semua suplemen yang anda ambil atau merancang untuk mengambil, kerana ia boleh menimbulkan risiko kesihatan yang tidak diingini untuk kumpulan tertentu atau berinteraksi dengan ubat lain yang anda ambil. Khususnya, suplemen vitamin C mungkin berbahaya bagi orang yang mengambil statin dan jenis ubat kanser tertentu.

  1. Suplemen Vitamin C Boleh Membantu Mengurangkan Simptom Penyakit

Tidak mungkin vitamin C dapat melindungi anda daripada diserang selsema, tetapi menambahnya boleh membantu mengurangkan panjang dan keterukan penyakit anda, menurut ulasan yang diterbitkan dalam The Cochrane Database of Systematic Reviews. Daripada kajian yang diteliti oleh penyelidik, kesemuanya melibatkan penambahan lebih daripada 0.2 gram (g) vitamin C setiap hari, ada yang mendapati bahawa vitamin C mengurangkan tempoh selesema. Walaupun keputusannya agak berbeza-beza, dengan sesetengahnya tidak menunjukkan faedah, para penyelidik menyimpulkan bahawa suplemen dengan vitamin C mungkin masih berbaloi kerana ia selamat dan murah.

Suplemen vitamin C juga boleh membantu anda pulih daripada penyakit yang lebih serius. Menurut meta-analisis yang diterbitkan pada April 2019 dalam Nutrient, suplemen vitamin C mengurangkan tempoh penginapan unit rawatan rapi sebanyak kira-kira 8 peratus dan memendekkan tempoh pengudaraan mekanikal untuk pesakit sebanyak 18.2 peratus. Untuk kajian, dos vitamin C 1 hingga 3 g digunakan.

  1. Suplemen Vitamin C Merawat Skurvi

Ia mungkin tidak mengejutkan bahawa skurvi – penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C – biasanya dirawat dengan suplemen vitamin C. Menurut penyelidikan, cadangan adalah untuk mengambil 1 hingga 2 g vitamin C untuk dua atau tiga hari pertama rawatan, 500 mg sehari untuk minggu berikutnya, kemudian 100 mg sehari sehingga tiga bulan selepas itu.

“Majoriti orang yang dirawat untuk skurvi mengalami peningkatan gejala dalam masa 48 jam dan pulih sepenuhnya dalam masa 14 hari,” kata Kelly Springer, RD, pemilik Kelly’s Choice yang berpangkalan di Skaneateles, New York.

  1. Suplemen Vitamin C Melindungi Pelbagai Aspek Jantung

Vitamin C membantu jantung dalam beberapa cara. Untuk satu, ia mungkin membantu dengan pengurusan tekanan darah. Menurut meta-analisis yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition, suplemen vitamin C (dos median ialah 500 mg) membantu penghidap tekanan darah tinggi mengurangkan tekanan darah sistolik mereka sebanyak 4.85 milimeter merkuri (mm Hg) dan darah diastolik mereka. tekanan sebanyak 1.67 mm Hg.

Penyelidikan lain yang diterbitkan dalam Journal of the American Heart Association mendapati bahawa pengambilan vitamin C yang tinggi dikaitkan dengan risiko strok yang lebih rendah, paling ketara di kalangan mereka yang mengambil antara 200 dan 550 mg vitamin C sehari

Akhir sekali, walaupun tidak ada penyelidikan yang mencukupi untuk mengatakan bahawa suplemen vitamin C boleh mencegah penyakit kardiovaskular atau kekurangan vitamin boleh menyebabkan anda berisiko tinggi untuk mati akibatnya. Menurut ulasan yang diterbitkan pada Ogos 2016 dalam Jurnal Antarabangsa Sains Molekul, kekurangan vitamin C meningkatkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular, mungkin kerana vitamin C boleh meningkatkan fungsi saluran darah dan profil lipid. Walau bagaimanapun, kesusasteraan semasa memberikan sedikit sokongan untuk penggunaan meluas suplemen vitamin C untuk mengurangkan risiko kardiovaskular atau kematian pada masa ini.

  1. Ia Boleh Mengurangkan Risiko Gout

Gout, bentuk arthritis radang yang menyakitkan, disebabkan oleh terlalu banyak asid urik dalam badan, menurut Pusat Pencegahan Penyakit dan Kawalan. Makan diet yang sihat dengan pengambilan alkohol yang terhad boleh mengurangkan risiko gout — dan suplemen vitamin C juga boleh membantu.

“Sesetengah kajian mendapati bahawa vitamin C boleh mengurangkan tahap asid urik secara sederhana pada orang yang menghidap gout,” kata Samuels. Menurut meta-analisis yang diterbitkan Penjagaan & Penyelidikan Arthritis, suplemen vitamin C (dos median ialah 500 mg) menurunkan asid urik serum sebanyak 0.35 miligram setiap desiliter (mg/dL). Tahap asid urik normal ialah 1.5 hingga 6 mg/dL pada wanita dan 2.5 hingga 7 mg/dL pada lelaki, menurut ulasan yang diterbitkan dalam Frontiers in Bioscience.

  1. Vitamin C Boleh Menjadikan Rawatan Kanser Lebih Berkesan

Pada ketika ini, adalah salah untuk mengatakan vitamin C boleh mencegah atau menyembuhkan kanser, tetapi ia mungkin merupakan tambahan yang bermanfaat kepada rawatan kanser. Meta-analisis yang diterbitkan dalam Jurnal Kanser Eropah, misalnya, mendapati bahawa penghidap kanser payudara yang ditambah dengan vitamin C mempunyai risiko kematian yang berkurangan.

Menurut kajian kecil yang diterbitkan pada Mac 2017 dalam Cancer Cell, mengambil dos vitamin C yang tinggi selama dua bulan semasa rawatan kanser melemahkan sel-sel kanser dan menjadikan radiasi dan kemoterapi lebih berkesan.

Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa kebanyakan penyelidikan ini melibatkan pengambilan vitamin C secara intravena dan bukannya secara lisan, kata Samuels. Sesiapa yang menjalani rawatan kanser harus berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan mereka sebelum mengambil vitamin C atau mana-mana suplemen lain kerana risiko potensi interaksi dengan rawatan kanser mereka.

Sumber : Everydayhealth 

In Kesihatan, PetuaTradisional / Alamiby

Ketahui 7 Punca Dan Petua Hilangkan Gastrik Yang Teruk

Pernah tak anda alami gastrik yang sangat teruk sehingga memudaratkan diri anda? Apakah cara yang anda lakukan jika mengalami gastrik yang teruk ini. Saya nak sharekan pada anda tentang apa itu gastrik? Gastrik berlaku apabila dinding permukaan dalam perut terhakis oleh asid gastrik yang dihasilkan oleh perut untuk mencernakan makanan. Ketika kita terasa lapar atau badan memerlukan makanan, perut akan merembeskan asid gastrik ini. Jika tidak terdapat makanan di dalam perut, maka asid ini akan menghakis dinding permukaan dalam perut. Proses ini berlaku berulang kali dalam masa sebulan atau bertahun sehingga dinding perut menjadi tipis. Penyalahgunaan alcohol, penggunaan ubat tahan sakit yang berpanjangan serta jangkitan bakteria H pylori boleh menyebabka gastrik. Gejala gastrik yang biasa hadir adalah loya, muntah dan rasa sakit yang menggigit-gigit dalam perut. Sebilangan individu yang mengalami gastrik dapat merawat sendiri dan melegakan gejala mereka. Terdapat banyak Punca dan petua hilangkan gastrik, jom baca artikel ini.

Antara punca berlakunya gastrik ialah :

  • Makan pedas – meransang lebih banyak rembesan asid perut untuk tujuan mencernakannya di dalam perut.
    2. Makanan masam – Meningkatkan kesan asid terhadap dinding perut.
    3. Makanan berminyak/berlemak – Sukar untuk dihadam, justeru perut akan meransang lebih banyak asid kedalam perut.
    4. Merokok – Ia mengurangkan kecekapan Lower Esophogeal Sphincter yang berfungsi sebagai pintu pagar bagi membenarkan makanan masuk ke dalam perut dan menutupnya kembali.
    5. Penggunaan NSAIDS (non-steroidal anti inflammatory drugs). Hakisan kepada dinding perut.Pengambilan yang berterusan dan secara kerap (contoh:aspirin) akan menyebabkan
    6. Stress / tekanan emosi. Apabila berada dalam keadaan stress, kebiasaannya perut akan merembeskan lebih banyak asid.
    7. Jangkitan bakteria H.Pylori. Bakteria ini boleh menyebabkan dinding perut luka (gastrik ulser).
    8. Minuman berkafein (teh @ kopi). Ia mampu meransang rembesan asid perut.

 

Petua hilangkan gastrik yang teruk :

1. Petua Hilangkan Gastrik Yang Teruk menggunakan Chamomile tea

Teh chamomile (chamomile tea) terkenal dengan sifat anti-inflamatori dan boleh mengurangkan kesakitan pada perut anda akibat gastrik. Teh chamomile bertindak dalam merehatkan otot-otot di sekitar perut dan saluran makanan, sekali gus mengurangkan keadaan “contractions” yang menyebabkan gastrik dan sakit perut dan pada masa yang sama mengurangkan kesakitan yang dialami. Bancuh satu uncang teh chamomille dan minum dan anda akan mendapat kelegaan daripada sakit perut dan pedih ulu hati.

 

2. Cuka Epal / Apple Cider Vinegar

Tentu anda merasa pelik apabila salah satu petua untuk hilangkan gastrik dengan cepat dan sihat adalah dengan menggunakan apple cider vinegar? Kadangkala penyakit gastrik berpunca dari gastric reflux yang mengakibatkan asid di dalam perut anda berada di tempat yang tidak sepatutnya, dan oleh sebab itu, kandungan asid dalam perut yang digunakan dalam perut sudah berkurangan. Mengamalkan minum apple cider vinegar dapat menstabilkan kandungan asid di dalam perut dan pada masa yang sama dapat membantu mencerna makanan dengan lebih baik. Sungguhpun begitu, sesetengah orang tidak dapat meminum apple cider vinegar secara langsung kerana rasanya begitu masam dan tajam. Anda boleh membancuhnya dengan menambah air dan sedikit madu dan meminummya sedikit demi sedikit.

 

3. Teh Daun Pudina/ Peppermint Tea

Teh daun pudina memang terkenal di antara kaedah-kaedah atau petua-petua untuk mengurangkan kesakitan. Daun pudina mengandungi menthol, yang merupakan analgesic semula jadi yang amat efektif untuk mengubati rasa mabuk atau mual dan juga untuk meredakan kesakitan di bahagian perut. Selain dari teh daun pudina, anda juga boleh mencari apa sahaja produk atau bahan makanan yang mengandungi daun pudina untuk tujuan yang sama.

4. Jus Prune

Mungkin anda tidak tahu tetapi ada kalanya sakit perut atau gastrik berpunca daripada bahagian bawah abdomen badan anda yang mana anda mungkin rasa perut anda seakan-akan meragam atau berbunyi. Ini biasanya berkaitan dengan sembelit yang mana ada tidak dapat membuang air besar dan akibatnya kesakitan tersebut merebak ke atas perut menjadi sakit perut, gastrik, dan pedih ulu hati. Oleh itu, amalkan meminum segelas jus prun yang akan bertindak sebagai laxatif untuk melegakan perut anda.

5. Halia

Peranan halia juga sama seperti teh chamomile di mana ia juga mengandungi agen-agen anti-inflamatori yang juga membantu untuk merehatkan otot-otot di sekitar perut anda dan juga di saluran makanan dalam badan anda. Halia juga boleh mengeluarkan angin di dalam perut dan membantu juga dalam meredakan kesakitan dalam perut akibat gastrik. Halia telah terbukti sebagai satu ramuan atau bahan yang boleh menghilangkan gastrik dengan cepat dan sihat, dan ia juga boleh digunakan untuk mengubati kesakitan yang lain. Anda boleh merebus akar halia untuk membuat teh lalu diminum dan ini juga terbukti untuk mengurangkan sakit dan melegakan perut.

6. Pek Air Panas

Menggunakan pek air panas (hot water pack) sebagai tuam untuk diletakkan di atas perut juga dapat membantu dalam mengurangkan kesakitan di bahagian perut. Pada masa sekarang memang jarang untuk kita nampak orang menggunakan pek air panas yang diperbuat dari getah yang digunakan sebagai tuam untuk bahagian-bahagian badan yang sakit. Pastikan air yang digunakan tidak terlalu panas kerana kulit mungkin akan merasa sakit. Seeloknya anda boleh menggunakan kain untuk mengalas pek air panas tersebut. Secara optimumnya, baring di tempat yang selesa dan letakkan pek air panas yang dilapik dengan kain di atas perut anda. Cara ini juga dapat membantu untuk mengurangkan kesakitan akibat gastrik.

7. Air Limau Panas

Air limau panas selalu diamalkan oleh kaum perempuan yang sedang mengandung kerana kemungkinan sesetengah kaedah-kaedah atau petua-petua untuk mengurangkan sakit perut. Petua ini boleh diamalkan untuk sakit perut di mana makanan tidak dicerna di dalam perut dengan betul. Air limau panas akan menggalakkan penghasilan asid hidroklorik dalam badan untuk mencerna makanan di dalam perut dan dapat melancarkan proses penghadaman, sekaligus dapat melegakan perut dari kesakitan.

Ini antara petua yang anda boleh amalkan untuk menghilangkan rasa sakit gastrik yang teruk. Jika ingin mencari altefnatif lain, Minyak Herba Asmak dapat melegakan rasa sakit gastrik hanya dengan kerapan sapuan pada bahagian perut.

Kredit : Panduanterkini 

: premieralpha.org

In Kesihatan, Kesihatan Wanitaby

Perkongsian Mengenai Lutein dan Manfaatnya Kepada Kesihatan Mata

Lutein itu apa sebenarnya? Lutein merupakan sejenis vitamin yang dikenali sebagai karotenoid. Vitamin ini memiliki hubungan dengan beta – carotene dan vitamin A. Zat lutein ini boleh diperoleh secara semulajadi daripada buah-buahan dan sayur-sayuran lebih-lebih lagi yang berwarna hijau, oren dan kuning. Makanan seperti  bayam, kangkong, jagung, kiwi, anggur dan timun mengandungi zat ini. Banyak orang mengira bahwa Lutein merupakan “the eye vitamin” yang dimana Lutein merupakan vitamin yang diperuntukan bagi mata.

Lutein juga disebut sebagai xantofil dan menganduni bahan semulajadi yang dikelasakan sebagai karotenoid. Karotenoid merupakan sekumpulan pigmen tumbuhan dengan kesan antioksidan yang lebih pekat. Lutein biasanya digunakan untulk tujuan penyakit yang melibatkan indera penglihatan seperti katarak dan degenerasi makula. Khasiat zat lutein ini dapat melindungi mata daripada radikal bebas, melindungi mata daripada bahaya sinaran matahari dan daripada produk sampingan kimia. Fungsi zat lutein ini dapat membina retina dan lensa mata.

Mengamalkan pengambilan lutein sebagai alternatif pengambilan ubat-ubatan sudah tentunya memiliki banyak manfaat untuk tubuh anda. Sehingga kini, kebanyakan kajian mengenai pengambilan lutein banyak memberi manfaat kepada kesihatan tubuh badan kita. Beberapa penyokong perubatan altenatif mendakwa bahawa zat lutein sebagai makanan tambahan juga boleh membantu mencegah kanser kolon, kanser payudara, kencing manis dan penyakit jantung. Walaupun beberapa kajian telah mengkaji kesan kesihatan makanan tambahan lutein, terdapat beberapa bukti bahawa makanan tambahan lutein dapat meningkatkan kesihatan mata. Berikut adalah dua penemuan kajian:

1. Degenerasi Makular Berkaitan Umur

Fungsi visual pada orang yang mengalami degenerasi macula yang berkaitan denga usia dapat ditingkatkan dengan pengambilan suplemen lutein. 90 orang yang mengalami degenerasi makula dalam kajian pada tahun 2004, mula mengambil makanan tambahan lutein dan antioksidan dan mineral lain atau plasebo selama 12 bulan. Hasil kajian menunjukkan bahawa kedua-dua kumpulan makanan tambahan mempunyai peningkatan ketara dalam fungsi visual, manakala kumpulan placebo tidak menunjukkan peningkatan sedemikian.

2. Fungsi Visual

Menurut kajian yang dijalankan pada tahun 2009, 37 orang dewasa sihat mengambil makanan tambahan lutein selama 12 bulan dan penyelidik mendapati bahawa terdapat peningkatan dalam fungsi visual mereka. Antara penemuan lain juga, kajian mendapati bahawa makanan tambahan lutein dapat membantu merawat masalah penglihatan yang disebabkan oleh pendedahan jangka panjang terhadap cahaya skrin daripada komputer.

Pengambilan zat lutein sebagai makanan tambahan mugkin selamat apabila diambil dalam jumlah yang sesuai. Pesakit-pesakit tertentu hendaklah berunding dengan doctor anda terlebih dahulu sebelum mengambil apa-apa jenis makanan tambahan secara teratur. Penggunaan 6.9-11.7mg sehari dalam diet anda adalah selamat. Penyelidikan pengambilan dos sebanyak 15mg setiap hari sehingga 2 tahun adalah selamat.

Walaupun makanan tambahan lutein mungkin memberi manfaat kepada rawatan atau pencegahan masalah kesihatan tertentu, merawat sendiri dengan makanan tambahan adalah tidak digalakkan. Berbincanglah dengan doctor anda terlebih dahulu tentang pemilihan makanan tambahan dan dos harian yang bersesuaian dengan keperluan kesihatan anda. Ingin mendapatkan khasiat lutein daripada Vitamin C Effervescent Asmak? Klik sini. 

Kredit:
1. Ceria Sihat
2. Honest Docs

In Kesihatan Wanita, Tip Ibu Mengandung & Menyusuby

7 Petua Kelahiran Mengejut Bagi Ibu Mengandung

Kelahiran boleh berlaku di mana-mana, dan juga boleh terjadi beberapa hari lebih awal daripada tarikh jangkaan. Ada kes dimana ibu terpaksa bersalin di rumah atau dalam perjalanan ke hospital. Situasi yang tidak dirancang ini berlaku secara tiba-tiba. Maka para ibu perlu persiapkan diri kerana situasi ini boleh menimpa sesiapa sahaja. Artikel ini bakal memberi 7 petua kelahiran mengejut bagi ibu mengandung dan orang yang akan memberikan bantuan.

“Kelahiran boleh berlaku pada bila-bila masa dan dimana sahaja. Lebih-lebih lagi bagi kehamilan yang sihat dan kandungan yang sudah melewati usia 37 mingu. Sebaik-baiknya sentiasa bawa bersama buku rekod pemeriksaan kehamilan dan beg hospital yang berisi kelengkapan bersalin apabola kandungan menghampiri tarikh jangkaan bersalin.” Dipetik dari Dr Nurul Azwa Hasny, Pakar Perbidanan dan Sakit Puan, SALAM Shah Alam Specialist Hospital, kelahiran kecemasan atau Born Before Arrival ini boleh berlaku.

Kelahiran mengejut ini boleh terjadi dalam beberapa situasi. Bagi melibatkan sakit tiba-tiba ketika memandu di jalan raya atau ketika berseorangan di rumah, beberapa langkah perlu dilakukan untuk memastikan proses kelahiran selamat :

  1. Jika anda sedang sarat hamil dan sedang memandu, maka anda perlu berhenti di tempat yang selamat seperti Lorong kecemasan, stesen minyak atau Kawasan rehat R&R yang berdekatan.
  2. Cuba untuk minta bantuan orang ramai untuk menghubingi talian kecemasan Malaysian Emergency Response Service (MERS) 999 bagi mendapatkan bantuan kecemasan dan kemudian hubungi ahli keluarga terdekat.
  3. Jika tidak ada orang, anda perlu menghubungi sendiri 999 dan ikut arahan paramedic MERS dengan tenang. Berikan maklumat dan lokasi anda kepada mereka bagi memudahkan bantuan kecemasan disalurkan.
  4. Jika anda berseorangan dirumah, cuba berbaring di atas katil atau permukaan yang rata. Tinggikan kepala dengan bantal dan dengar arahan paramedic dengan teliti.
  5. Pastikan anda menarik nafas yang dalam dan secara perlahan-lahan antara kontraksi.

 

Sebagai seorang ibu yang sedang hamil, anda perlu tahu tanda-tanda kelahiran supaya tidak berlaku peristiwa tidak sempat ke hospital. Antara tanda yang bakal anda hadapi ialah kontraksi yang kerap iaitu antara dua hingga tiga minit sekali, gesaan untuk meneran atau rasa ingin buang air besar, air ketuban keluar dengan banyak secara tiba-tiba dan anda dapat melihat atau sentuh kepala bayi di kemaluan faraj.

Selain segera mendapatkan bantuan kecemasan, sediakan juga peralatan asas bagi memastikan kelahiran lebih mudah dikendalikan.

  1. Sediakan alas untuk berbaring seperti plastik alas meja atau hamparan kain yang tebal.
  2. Dapatkan juga kain cadar, kain selimut, kain batik atau tuala yang bersih dan kering.
  3. Kain lampin untuk menyambut dan membalut bayi.
  4. Air suam yang diletakkan dalam besen yang bersih. (untuk membuang kekotoran lender pada bayi dan mencuci tangan.

 

Kata Dr Nurul Azwa, ibu perlu mempunyai keyakinan diri untuk melalui proses bersalin walaupun terpaksa melakukannya seorang diri atau tak sempat ke hospital. Jika kedudukan bayi betul dan sudah berada di bahagian rongga pelvis, ini bermakna kelahiran adalah lebih mudah dan tidak mengambil masa yang lama. Faktor kebersihan juga perlu dititikberatkan bagi mengelakkan jangkitan kuman pada ibu dan anak yang baru dilahirkan. Bahagian intim perlu dicuci dengan air atau sabun dan air selepas proses kelahiran. Dalam situasi kecemasan pula suami, ibu atau sesiapa sahaja yang bakal menyambut kelahiran juga perlulah bersih.

Ibu dinasihatkan untuk tidak meneran bagi kelahiran seperti ini. Beberapa teknik pernafasan boleh dilakukan seperti menarik nafas yang dalam dan perlahan atau pernafasan ‘panting’ iaitu bernafas dengan kuat dan cepat. Pernafasan ini penting untuk mengelakkan ibu meneran dan supaya bayi meluncur keluar dengan sendirinya. Ia juga membantu untuk mengelakkan koyakan pada tisu-tisu lembut, melengahkan masa untuk persiapan dan mengelakkan kecederaan atau bayi terjatuh (jika ibu masih belum dalam posisi yang membolehkan menyambut bayi).

Apa yang paling penting adalah ibu tidak boleh panik dan orang sekeliling perlu membantu bagi memudahkan proses kelahiran. Anda boleh mendapatkan lebih banyak tips dan info penjagaan bayi disini.

Kredit : majalahpama

In Kesihatan, Kesihatan Lelaki, Kesihatan Wanitaby

Jom Kenali 2 Jenis Resdung & Gejala Yang Ramai Tidak Tahu

Ramai yang tidak tahu resdung ini puncanya dari mana, antara sebab resdung berlaku oleh sistem imun yang bertindak balas kepada alergen seolah-olah ia seperti berbahaya. Ini akan membawa kepada penghasilan sejumlah bahan kimia yang menyebabkan lapisan dalam hidung (membran mukosa) menjadi dan lendir yang berlebihan akan terhasil. Resdung ini agak sukar untuk mengelakkan sepenuhnya daripada semua alergen, tetapi kita boleh mengambil langkah untuk mengurangkan pendedahan terhadap alergen tertentu yang anda ketahui atau syaki yang boleh menyebabkan resdung menjadi lebih teruk.

Berkemungkinan sesetengah orang tidak tahu apa itu resdung, resdung ini ialah alergen yang mana komponen yang tidak berbahaya yang boleh menyebabkan tindak balas alergi. Resdung atau “allergic rhinitis, adalah tindak balas alahan terhadap alergen tertentu. Resdung terjadi apabila sistem imun badan menjadi terlalu sensitif dan bertindak balas secara berlebihan terhadap sesuatu melalui alam sekitar yang biasanya tidak menimbulkan sebarang masalah bagi kebanyakan orang. Resdung juga terbahagi kepada 2 jenis iaitu bermusim dan tidak bermusim. Gejala bagi jenis ini boleh berlaku pada musim bunga, musim panas dan awal musim gugur. Ia biasanya disebabkan oleh sensitiviti alergi terhadap spora yang terbang di udara atau debunga dari rumput atau pokok yang berbunga. Yang kedua adalah berpanjangan. Berpanjangan adalah pesakit akan mengalami gejala sepanjang tahun. Ia biasanya disebabkan oleh hama debu, bulu daripada binatang peliharaan, lipas atau kulat. Alergi terhadap makanan jarang menyebabkan gejala yang berkaitan dengan hidung.

Sesetengah orang mungkin mengalami kedua-dua jenis resdung, dengan gejala-gejala bagi resdung bermusim semakin teruk semasa musim debunga yang spesifik. Terdapat juga punca-punca bukan alergi bagi resdung termasuklah asap rokok atau asap lain, minyak wangi, produk pencuci dan bau lain yang kuat. Penyebab resdung ini berlaku apabila kita berhadapan dengan alergen, ia akan membebaskan histamin, yang merupakan bahan kimia semula jadi yang melindungi tubuh kita daripada alergen. Bahan kimia ini boleh menyebabkan resdung dan gejala-gejalanya, termasuklah hidung berair, bersin, dan mata terasa gatal. Selain daripada debunga pokok, alergen yang lain termasuklah hama debu, bulu atau kulit mati daripada haiwan peliharaan, air liur kucing dan kulapok.

Selain itu, banyak juga gejala yang kerap terjadi ketika kita menghadapi resdung dan menyebabkan rutin harian kita terganggu dan tidak selesa. Antara gejala yang sering berlaku ketika kita mengalami resdung ialah bersin, hidung berair, hidung tersumbat, hidung gatal, batuk, sakit atau gatal tekak, mata gatal, mata berair, lingkaran mata hitam di bawah mata, sakit kepala yang sangat kerap. Tambahan pula, ada juga gejala selain daripada yang di atas seperti eczema serta keletihan yang berlebihan.  Kebiasanya akan mengalami satu atau lebih gejala-gejala ini serta merta selepas berhadapan dengan alergen. Sesetengah gejala, seperti sakit kepala yang kerap dan keletihan, mungkin hanya berlaku selepas terdedah kepada alergen dalam jangka masa yang panjang. Namun, demam bukan gejala bagi resdung.

Resdung ini sejenis penyakit yang sukar untuk pulih sepenuhnya. Ia juga akan membuat rutin harian kita terganggu serta emosi. Jika resdung anda teruk, sebaiknya rujuk doktor pakar untuk dapatkan tips atau ubat yang boleh mengurangkan masalah resdung.

Jika anda ada masalah resdung seperti di atas, jom klik link di sini.

 

Kredit:

Doctoroncall

 

In PetuaTradisional / Alamiby

6 Tips Mengatasi Sakit Lutut Dalam Kalangan Orang Tua Dan Golongan Muda

Osteoarthritis, yang dikenali sebagai radang sendi tulang boleh berlaku pada mana-mana sendi. Namun, kebanyakan pesakit akan mengadu kesakitan pada bahagian lutut. Selain itu, sendi lain yang sering dikaitkan osteoarthritis termasuklah jari, pinggul, bahu dan tulang belakang.

Menurut satu kajian, dianggarkan 9.3 peratus rakyat Malaysia dewasa mempunyai sakit lutut dan lebih daripada separuh yang diperiksa mempunyai simptom sakit lutut atau ‘Knee Osteoarthritis (OA). Satu kajian lain membabitkan 1,200 warga Kuala Lumpur berumur 55 tahun ke atas, menunjukkan lebih 30 peratus mempunyai masalah sakit lutut dan gejala osteoarthritis.

Antara 6 petua mengatasi sakit lutut dalam kalangan orang tua ataupun golongan muda ialah:

  1. Gunakan teknik “RICE”

Kredit: Jomkitalari

RICE adalah:

  • Rest. Rehatkan lutut anda dan hentikan pergerakan serta aktiviti buat sementara waktu.
  • Ice. Letakkan ais pada lutut anda untuk mengurangkan radang dan bengkak.
  • Compression. Balut lutut anda dengan pembalut. Langkah ini dapat mengurangkan bengkak dan sakit.
  • Elevation. Angkat kaki ke atas untuk mengurangkan aliran darah, seterusnya bengkak akan surut dengan lebih cepat.

2. Senaman dan kurangkan berat badan

Untuk pesakit artritis, membiarkan lutut anda tidak bergerak mungkin bukan satu idea yang baik. Ia boleh membuatkan sendi menjadi lebih kaku dan susah untuk digerakkan. Senaman berkala mungkin membantu. Berat badan juga memberikan kesan terhadap lutut. Lebih tinggi berat badan, lebih banyak tekanan ke atas lutut.

3. Pad panas dan sejuk

Pad panas membantu mengelakkan sendi anda dari menjadi kaku dan keras. Pad sejuk pula boleh mengurangkan sakit dan bengkak. Cuba gunakan kedua-duanya berselang-seli tapi lebihkan pad sejuk pada 24 jam pertama selepas mengalami kecederaan pada lutut.

4. Cara hilangkan sakit lutut – Salap herba

Dalam satu kajian yang dimuatkan di dalam Pakistan Journal of Biological Science, pengkaji membuat kajian tentang salap yang dibuat daripada kayu manis, mastic gum, halia dan minyak bijan. Kajian ini menemui bahawa salap tersebut adalah efektif sama seperti krim artritis yang mengandungi salicylate.

5. Cara hilangkan sakit lutut – Estrak halia

tips mengatasi sakit lutut

Kredit : keluarga.my 

Halia memang terkenal dengan khasiatnya untuk banyak penyakit. Ia merupakan herba tradisional sejak turun temurun. Ia boleh didapatkan dalam bentuknya asal, serbuk atau di dalam teh. Antara khasiatnya termasuk mengurangkan masalah perut, mual serta mengurangkan sakit dalam banyak keadaan. Kajian melibatkan pesakit artritis menemui bahawa halia membantu mengurangkan sakit jika digabungkan bersama ubat-ubatan.

6. Makanan tambahan glukosamin dan kondroitin sulfat

tips mengatasi sakit lutut

Kredit : Hellodoktor

Dua suplemen ini memang sudah sinonim dengan sakit sendi. Ia telah banyak dijual di pasaran. Kajian menunjukkan bahawa suplemen ini tidak memberikan kesan yang banyak ke atas sakit yang ringan atau sederhana. Walau bagaimanapun, ia menunjukkan kesan yang signifikan bagi mereka yang mengalami sakit teruk.

Sendi ini adalah antara sendi yang paling penting dan paling banyak digunakan. Namun, ia tidak terlepas daripada mengalami kecederaan.Memandangkan ia sangat penting, sakit lutut sering mengganggu pergerakan dan aktiviti harian. Jika anda atau keluarga anda mengalami masalah tersebut, anda boleh cuba Fresh N cool.

Kredit:

 

1.Hellodoktor 

2. ifixphysiotherapy 

3. utusan 

In Kesihatan, Kesihatan Lelaki, Kesihatan Wanitaby

6 Kebaikan Vitamin C untuk Kesihatan Kulit dan Muka

Vitamin C adalah salah satu vitamin yang penting untuk yang memberi banyak kebaikan untuk kesihatan kulit dan muka. Antara nama lain bagi vitamin C adalah asid askorbik. Lapisan epidermis kulit adalah antara anggota yang paling banyak menerima vitamin C dalam bahagian anggota tubuh kita. Sumber makanan yang kaya dengan vitamin C termasuklah buah-buahan citrus seperti oren, lemon dan limau nipis.  Namun, mungkin ranai yang tidak tahu bahawa jambu batu mengandungi lebih banyak vitamin C berbanding buah oren atau lemon. Selain daripada buah-buahan, vitamin C juga boleh diperolehi daripada sayur-sayuran dan makanan tambahan seperti suplemen.

Berikut adalah antara 8 kebaikan vitamin C untuk kesihatan kulit dan muka:

1. Menggalakkan Penghasilan Kolagen

Mengamalkan pengambilan vitamin C dapat membantu dalam penghasilan kolagen pada kulit. Kolagen ialah protein dalam badan yang menyediakan struktur kepada kulit, membantu menguatkan tulang dan membantu dalam pembekuan darah.

Penghasilan kolagen bermula dari prokolagen. Prokolagen ini pula dihasilkan oleh badan dengan menggabungkan 2 asid amino yang dikenali sebagai prolin dan glisin. Dalam proses penghasilan prokolagen ini, vitamin C adalah diperlukan.

2. Melambatkan Penuaan Kulit

Masalah penuaan kulit boleh terjadi disebabkan oleh dua faktor iaitu secara semulajadi atau faktor persekitaran. Masalah penuaan kulit secara semulajadi adalah proses biasa yang dialami bagi golongan yang berumur dan ianya adalah proses yang perlahan. Menurut satu kajian yang dijalankan di Eropah, penggunaan krim vitamin C boleh membantu meningkatkan pembentukan kolagen di semua peringkat umur. 

Penuaan kulit yang disebabkan oleh faktor kesihatan pula berkait rapat dengan gaya hidup seperti merokok atau selalu terdedah kepada bahan cemar. Selain itu, kulit yang terdedah kepada ultraungu (UV) secara kronik juga boleh menyebabkan berlakunya masalah penuaan kulit.

3. Mencegah Masalah Kulit Kering

Masalah kulit kering sering terjadi disebabkan oleh beberapa perkara seperti penyakit, penggunaan produk kosmetik yang salah, ubat-ubatan atau disebabkan faktor persekitaran yang lain. Kajian tabung uji mendapati bahawa vitamin C mungkin terlibat dalam pembentukan lapisan kulit luar (epidermis) da mempengaruhi kemampuan kulit untuk mengelak daripada kehilangan air.

4. Bertindak sebagai Antioksidan

Radikal bebas boleh terbentuk di dalam badan dengan persekitaran seperti asap rokok, udara tercemar dan sinaran UV. Radikal bebas ini boleh menyebabkan tekanan pengoksidaan dan boleh menyebabkan kerosakan pada sel-sel badan. Tekanan pengoksidaan ini dikaitkan dengan penyakit seperti kardiovaskular, kanser, Alzheimer, Parkinson dan penyakit mata.

Fungsi vitamin C yang bertindak sebagai antioksidan boleh meneutralkan radikal bebas yang boleh bahaya untuk kulit. Selain itu, kerosakan pengoksidaan pada kulit juga boleh dikurangkan dengan pengambilan vitamin C terutamanya jika digabungkan dengan vitamin E.

5. Mengurangkan Keradangan Kulit

Antara gejala jika anda mengalami keradangan kulit ialah seperti sakit, gatal-gatal dan kekeringan. Jerawat, psoriasis dan dermatitis atomik ialah antara penyakit yang menyebabkan berlakunya keradangan kulit. Dalam kajian, pesakit-pesakit yang mengalami masalah keradangan kulit ini adalah disebabkan kekurangan paras vitamin C dalam kulit mereka.  Oleh itu, dengan mengamalkan vitamin C mengikut dos yang betul, ianya dapat membantu mengurangkan masalah keradangan kulit ini. 

6. Mempercepatkan Penyembuhan Luka

Antara kebaikan vitamin C yang seterusnya pula ialah ianya berupaya mempercepatkan penyembuhan luka. Penyembuhan luka melibatkan tiga proses utama iaitu keradangan, pembentukan tisu dan pemodelan semula. Pengambilan vitamin C dalam bentuk makanan tambahan (suplemen) atau krim sapuan boleh membantu mempercepatkan penyembuhan luka. Terdapat beberapa tanda yang boleh mejadi petanda awal bahawa kulit seseorang itu kekurangan vitamin C. Antaranya ialah luka sukar atau lambat sembuh, kulit menjadi tebal, lebam atau pendarahan dalam kulit, kulit menjadi kasar dan kulit menjadi kering dan rosak.

Kurangnya pengambilan vitamin C boleh menyebabkan beberapa masalah kesihatan yang lain, begitu juga jika pengambilan vitamin C yang berlebihan. Menurut Kementerian Kesihatan Malaysia, keperluan vitamin C yang disarankan kepada lelaki dan wanita dewasa ialah sebanyak 70mg sehari dengan had maksimum 2000mg sehari. Pengambilan vitamin C yang berlebihan boleh menyebabkan masalah seperti cirit-birit, loya, muntah, pedih ulu hati, kejan di bahagian perut, sakit kepala, insomnia dan masalah kesihatan yang lain. Ingin mencuba produk Vitamin C Effervescent dari Asmak, boleh klik disini.

Sumber:


Jiwa Sihat

Shopping cart close