• +6019 970 8897
  • Penghantaran pantas setiap hari termasuk sabtu & ahad
  • finance.mhamsb@gmail.com
  • Penghantaran pantas setiap hari termasuk sabtu & ahad
  • Penghantaran pantas setiap hari
In Kesihatanby

6 Kebaikan Halia Yang Masyarakat Belum Ketahui

‘Ginger’ ataupun halia telah digunakan secara meluas dalam dunia masakan tidak mengira jenis. Khasiat  halia sebenarnya sangat banyak. Ciri-cirinya pula adalah pedas, berangin, rasa pahit, ringan, melekit dan tebal menjadikannya banyak digunakan dalam pelbagai aplikasi seharian.

Halia, Zingiber officinale Roscoe dipercayai berasal dari China dan kemudiannya disebarkan penggunaannya ke India, Asia Tenggara, Afrika Barat dan Caribbean. Antara negara yang menghasilkan banyak halia adalah India, China, Nigeria, Thailand dan Australia. Penanaman halia di Malaysia masih ditanam secara kecil-kecilan sebagai tanaman tunggal atau ditanam bersama-sama dengan tanaman lain seperti nenas, getah dan minyak kelapa sawit. Antara kebaikan halia yang perlu kita ketahui ialah:

  1. Mengurangkan simptom loya

Halia adalah sejenis tumbuhan yang sangat berkesan dalam melegakan loya. Halia mampu membantu mengurangkan loya dan muntah terutamanya bagi yang telah menghadapi pembedahaan yang menggunakan ubat bius. Sering kali selepas pembedahan, seseorang akan mengalami rasa loya-loya dan muntah. Malah, halia sangat berkesan pada ibu mengandung yang mempunyai ‘morning sicknesses. Di dalam satu kajian, pengambilan halia 1.1g- 1.5g mampu mengurangkan simptom loya.

  1. Membantu sistem penghadaman

Bagi yang menghadapi masalah penghadaman seperti masalah sakit yang berulang, tidak selesa pada bahagian atas perut dan rasa senak, dengan mengambil halia mampu mengatasi masalah tersebut. Halia terkenal sebagai pembantu kepada sistem pencernaan. Kajian mendapati dengan mengambil halia dapat mempercepatkan proses pengosongan perut dan mengurangkan simptom tersebut.

  1. Mengurangkan kesakitan ketika haid

kebaikan halia

Sumber:limaumadu

Penggunaan halia secara tradisional telah lama diperkenalkan untuk melegakan kesakitan. Pengambilan halia mampu mengurangkan kesakitan kerana mempunyai kesan kecekapan seperti ubat tahan sakit yang lain seperti mefenamic acid, ibuprofen, and zinc sulfate. Kajian mendapati halia mampu mengurangkan kesakitan semasa awal kedatangan haid. Di mana, pengambilan halia 2 hari sebelum kedatangan haid mampu mengurangkan kesakitan akibat haid.

  1. Boleh membantu sistem pertahanan badan

Halia boleh membantu dalam meningkatkan imunisasi dalam badan.Dengan pengambilan hirisan kecil pada setiap hari, ia dapat membantu mengurangkan risiko penyakit strok dengan menghapuskan lemak yang terkumpul dan tersekat di dalam saluran arteri.Paling penting, terdapat satu kompaun di dalam tumbuhan ini yang dikenali sebagai 6-gingerol.Ia adalah sejenis agen yang mampu mencegah dan membunuh sel kanser.

  1. Mengurangkan keradangan – Osteoarthritis.

Osteoarthritis sangat biasa berlaku dalam kalangan masyarakat. Osteoarthritis ialah apabila berlaku kemerosotan sendi pada tubuh badan sehingga terdapat simptom seperti sakit pada sendi dan sendi menjadi keras (stiffness). Pengambilan halia 500g sehari selama 3 minggu mampu mengurangkan keradangan osteoarthritis terutamanya osteoarthritis pada lutut.

  1. Halia boleh mencantikkan kulit wajah

Jika anda inginkan kulit wajah yang bersih, putih, lembut, bersinar-sinar dan awet muda, anda boleh amalkan pengambilan tumbuhan ini. Hanya dengan menggunakan halia dengan campuran cuka sahaja, ia dapat membantu menghilangkan kesan parut hitam di wajah lalu menjadikan kulit lebih licin serta bebas cela. Caranya, mudah sahaja. apa yang anda perlu lakukan ialah rendamkan hirisan tumbuhan ini ke dalam cuka dan simpan di dalam peti sejuk. Kemudian gosok muka anda menggunakan hirisan halia yang telah direndam tadi selama 10 minit. Selepas itu bersihkan muka dengan air bersih dan ketulan ais.

Pengambilan halia dapat membantu dengan kesihatan anda dan juga merawat berbagai-bagai masalah kesihatan. Minum air halia juga merupakan kaedah terbaik untuk kekal hidrat, di mana sangat penting untuk kesihatan anda secara keseluruhan.  Jika anda atau ahli keluarga anda mengalami masalah angin dalam badan,anda boleh cuba Madu Halia Bentong,anda boleh klik disini.

Kredit

1.root of science

2.Hello doctor

3.cariblogger

4.bidadari.my

In Kesihatanby

4 Punca Sakit Kepala Yang Kerap Dialami Oleh Sesetengah Individu

Tahukah anda, punca sakit kepala yang kerap ada di antara kita yang mengalami sakit kepala sehingga menjejaskan tahap kesihatan seperti muntah teruk dan tidak dapat mengimbangi badan? Mengikut kajian, setiap individu akan mengalami sakit kepala sekurang-kurangnya sekali dalam seumur hidup, tidak kiralah sama ada biasa atau teruk. Ramai yang menganggapnya sebagai sakit biasa kerana serangannya dalam tempoh yang singkat sahaja.

Ada juga beranggapan punca sakit kepala yang kerap terjadi di kalangan mereka yang mempunyai masalah migraine. Tidak mengira usia dan jantina, sakit kepala boleh terjadi kepada sesiapa sahaja pada bila-bila masa sehingga boleh menjejaskan aktiviti seharian.

 

  1. Sakit kepala jenis tegang (Tension-type headaches)

Ini merupakan jenis sakit yang selalu berlaku pada remaja dan juga orang dewasa. Ia menyebabkan rasa tegang ataupun menekan pada bahagian dahi, belakang kepala ataupun belakang leher. Ia boleh menyebabkan kesakitan yang sedikit ataupun sederhana. Selalunya ia akan datang dan pergi dengan sendirinya tanpa ada simptom yang lain. Sakit kepala jenis ini selalunya berlaku ketika seseorang itu dalam keadaan stress, kurang tidur atau tidak sihat.

 

  1. Migrain

Pesakit selalunya mengalami sakit yang kuat. Pesakit akan  menyatakan sakit tersebut seolah-olah berdenyut. Ia boleh berlaku selama 4 jam sehingga 4 hari dan selalunya pesakit akan mengalaminya 1 hingga 4 kali dalam sebulan. Pesakit juga akan mengalami simptom lain seperti rasa loya, muntah, menghidu bau yang pelik dan beberapa simptom yang lain.

 

  1. Sakit kepala berkelompok

Pesakit akan mengadu sakit yang teramat seolah-olah seperti dicucuk selalunya dibahagian belakang mata. Ia mungkin rasa seperti berdenyut ataupun berterusan sakit. Ia merupakan jenis sakit yang tidak selalu berlaku pada masyarakat. Tetapi selalunya ia merupakan sakit kepala yang paling teruk berbanding yang lain. Ia akan menyebabkan seseorang itu tidak dapat duduk diam ketika sakit tersebut berlaku dan pesakit juga akan terbangun dari tidur jika sakit tersebut menyerang. Kadang-kadang ia menyebabkan mata menjadi merah dan keluar air mata. Ia dipanggil sakit kepala berkelompok kerana ia akan kerap berlaku pada sesetengah waktu. Sebagai contoh dalam setahun ia mungkin berlaku kerap pada bulan Jun minggu pertama sahaja. Pada minggu tersebut pesakit akan mengalami sakit tersebutsekali sehari selama 15 minit hingga ke 3 jam. Selepas daripada minggu tersebut sakit tersebut hilang secara sepenuhnya. Pesakit mungkin akan tidak mempunyai simptom tersebut buat beberapa tahun dan ianya boleh datang semula.

 

  1. Sakit kepala sinus

Sakit jenis ini adalah disebabkan masalah sinus kerana berlakunya jangkitan kuman pada bahagian sinus iaitu rongga pada bahagian tengkorak muka. Jangkitan tersebut menyebabkan sakit pada bahagian dahi, pipi dan juga bahagian atas hidung. Simptom lain yang boleh dihadapi oleh pesakit adalah selesema, demam dan juga bengkak di bahagian muka. Perkara ini juga dikenali sebagai sinusitis ataupun masalah keradangan sinus. Jika anda mengalami sakit yang terlampau kerap ataupun pada ketika itu terlampau teruk, anda perlulah berjumpa dengan doktor. Kerana ia adalah petanda penyakit yang teruk seperti meningitis ataupun kanser otak.

 

Jika mengalami sakit kepala yang kerap dan teruk, sebaiknya anda rujuk doktor untuk mengetahui masalah yang lebih mendalam. Jika dibiarkan mungkin ia akan menjadi lebih teruk. Sebagai altefnatif lain, Syarikat MHAMSB ada mengeluarkan produk iaitu Refreshing Aromatheraphy yang mana membantu melegakan masalah sakit kepala.

 

Kredit : thediagnosa.com

In Kesihatanby

6 Kebaikan Gamat Yang Perlu Kita Ketahui

Gamat yang juga dikenali sebagai Timun Laut atau Sea Cucumber merupakan sejenis hidupan laut daripada kelas Holothurioidea. Terdapat pelbagai spesis gamat, antaranya Sticophus variegatus, Holothuria atra dan Thelenota ananas. Gamat merupakan spesis tidak bertulang dan mempunyai badan yang lembut. Kepelbagaian bentuk silinder yang dimilikinya adalah menyerupai tumbuhan daratan timun, maka tidak hairanlah ia digelar Timun Laut.

Secara amnya, Timun Laut boleh membesar daripada beberapa millimeter hingga mencapai saiz melebihi dua meter panjang. Spesis ini terdiri daripada pelbagai kombinasi warna seperti putih, hitam, merah dan biru. Terdapat 6 kebaikan gamat yang perlu kita ketahui

  1. Membantu merawat luka

6 kebaikan gamat

Sumber:Hellodoktor

Mentimun laut ini mampu membina semula tisu badannya apabila rosak atau cedera. Menurut kajian di dalam Marine Drugs, keupayaan ini adalah disebabkan oleh kandungan fatty acid seperti arachidonic acid. Oleh sebab itu, ia boleh mempercepatkan penyembuhan luka. Antara yang biasa diamalkan adalah semasa tempoh berpantang untuk mempercepatkan penyembuhan luka bersalin.

2. Awet Muda

Ramai yang tidak mengetahui bahawa gamat mengandungi 90% protein kolagen semulajadi. Gamat juga mengandungi antioksiden yang berfungsi melawan radikal bebas yang merosakkan sel-sel termasuk sel kulit dan ia juga merangsang kecantikan kulit, meningkatkan peredaran darah, melembutkan serta memperlahankan proses penuaan pada kulit.

3. Pencegah Kanser

Gamat mampu menghalang pertumbuhan dan penyebaran sel kanser. Hal ini kerana gamat mempunyai sebatian yang dipanggil glikosida tritertene yang tinggi. Mengikut kajian yang dijalankan oleh saintis China yang diterbitkan di dalam Jurnal Terapi Kanser dan Biologi mendapati glikosida tritertene mampu menghalang pembentukan saluran darah yang membekalkan nutrien kepada sel kanser.

4. Menyembuhkan Gastrik

Gastrik terjadi kerana lapisan bendalir yang memisahkan antara permukaan dinding perut dan asid dalam perut menipis sehingga menyebabkan luka pada dinding perut akibat daripada hakisan asid yang berlebihan tadi. Gamat membantu membina semula lapisan bendalir ini dan memperbaiki sistem pencernaan dan penghadaman.

5. Kaya dengan vitamin dan mineral

Ia mengandungi vitamin A, B1, B2, B3 dan C.Vitamin A membantu menyihatkan mata, vitamin B membantu menguatkan fungsi badan, manakala vitamin C pula membantu merangsang sistem imun badan. Selain vitamin, ia juga mengandungi pelbagai mineral penting seperti magnesium, zat besi dan kalsium.

6.Membantu mengawal gula dalam darah

Ia juga dapat membantu anda mengawal kandungan gula dalam darah anda. Ini kerana ia adalah makanan yang sangat kaya dengan protein. Seperti yang anda semua tahu, makanan seperti ini sangat sesuai buat individu yang mengalami diabetes dan perlu mengawal pengambilan gula dalam diet seharian mereka.

Jika anda atau keluarga anda,mengalami masalah sembelit atau sakit perut anda boleh guna Minyak Herba Asmak,boleh klik di sini.

1.hellodoktor

2.myhealth 

3.iamlejen 

In PetuaTradisional / Alamiby

5 Manfaat Minyak Kayu Putih

Masyarakat menggunakan minyak kayu putih atau minyak eukaliptus secara umumnya untuk menghangatkan badan, namun minyak kayu putih mempunyai manfaat yang lebih dari itu. Daun eucalyptus yang disuling dengan wap untuk menghasilkan minyak kayu putih mengandungi eucalyptol. Dalam daun minyak kayu putih, terdapat flavonoid dan tanin. Zat tersebut mengandungi banyak antioksidan dan dapat membantu mengurangkan keradangan.

Minyak kayu putih dihasilkan daripada kelenjar spesies pokok kayu putih yang mempunyai lebih daripada 400 jenis spesies. Spesies pokok kayu putih ini kebanyakannya berasal dari Australia, Tasmania, dan pulau-pulau lain yang berdekatan. Minyak kayu putih sangat popular digunakan sebagai bahan perubatan tradisional lebih-lebih lagi di China, India sehingga ke Eropah sejak ribuan tahun dahulu.

Berikut adalah 5 manfaat minyak kayu putih untuk kesihatan.

1. Meredakan Masalah Pernafasan

Salah satu manfaat minyak kayu putih yang paling diperkatakan ialah mampu meredakan masalah pernafasan. Tidak kira dari masalah batuk, demam, sakit tekak atau selsema, semuanya dapat diselesaikan dengan menggunakan minyak kayu putih. Minyak kayu putih mengandungi sifat antibakteria, antifungal, antivirus dan anti inflamasi sehingga menjadikannya bahan yang baik dan amat baik dalam pembuatan ubat-ubatan berkaitan masalah pernafasan.

Menurut kajian daripada  Laryngoscope tahun 2004 menunjukkan bahawa minyak kayu putih yang sudah disuling berupaya mengubati pesakit yang menghadapi masalah selsema dengan lebih cepat. Ini kerana sifat minyak kayu putih itu sendiri yang mengandungi sifat antibakteria yang dapat menghilangkan pada saluran pernafasan pesakit tersebut. 

Manfaat Minyak Kayu PutihSumber: Bamboo Core Fitness

 

2. Membantu Melegakan Sakit Sendi dan Otot

Menurut kajian, minyak kayu putih dapat membantu mengurangkan sakit otot dan sendi. Bahkan beberapa produk krim atau sapuan yang mempunyai fungsi meringankan rasa sakit akibat penyakit seperti osteoartritis dan reumatoid arthritis mengandungi minyak kayu putih.

Minyak kayu putih disarankan untuk pesakit yang menderita reumatoid arthritis, sakit pinggang, terkilir, kejang otot dan sakit sendi dan saraf. Selain itu, minyak kayu putih mempunyai kesan relaksasi pada sistem saraf dan otot. Mengoleskan minyak ini pada sendi atau otot dapat membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan aliran darah pada kawasan sendi atau otot serta dapat mengurangkan keradangan. 

3. Menjauhkan daripada Serangga

Serangga tidak akan datang dekat disebabkan oleh aroma minyak kayu putih yang kuat. Mengoleskannya pada kulit akan menyebabkan serangga termasuk nyamuk akan menjauh. Dengan ini, penyakit akibat daripada gigitan nyamuk seperti penyakit demam berdarah dapat dielakkan. Selain itu, minyak kayu putih juga berguna untuk mengusir kutu yang ada pada bahagian rambut. Rambut yang berkutu, apabila dioleskan beberapa titis minyak kayu putih merupakan salah satu solusi yang baik.

4. Membantu Merawat Luka

Daun minyak kayu putih sering kali digunakan oleh suku Aborigin di  Australia untuk mengubati luka dan mencegah infeksi. Sehingga kini, minyak kayu putih telah digunakan untuk mengatasi keradangan dan mempercepat penyembuhan. Namun disebabkan oleh peredaran zaman, penggunaan minyak kayu putih adalah dalam bentuk krim atau losyen. Krim atau losyen yang mengandungi bahan minyak kayu putih amat membantu dalam merawat luka-luka ringan di rumah.

5. Mengurangkan Sakit Gigi

Sifat minyak kayu putih itu sendiri iaitu anti bakteria dapat melindungi gigi daripada pertumbuhan bakteria. Oleh itu, minyak kayu putih ini berupaya mengurangkan gigi berlubang, plak pada gigi, gingivitis (radang pada gusi), dan infeksi gigi dan penyakit gigi yang disebabkan oleh kuman.

Kajian yang diterbitkan oleh Journal of Periodontology menunjukkan bahwa minyak kayu putih tidak hanya membunuh bakteria berbahaya dalam mulut, tetapi juga mengurangkan jumlah plak pada gigi. Tambahan pula, minyak kayu putih juga dapat mengurangkan bau mulut dan gusi berdarah.

Ingin mendapatkan produk Minyak Herba Asmak yang mengandungi minyak kayu putih? Klik sini. 

Kredit:

Health Kompas
Health Grid
Hello Sehat
MS Health

In Kesihatanby

Antara Penyebab Dan Rawatan Sakit Lutut

Sakit lutut adalah masalah biasa yang boleh berasal dari mana-mana struktur tulang yang menjejaskan sendi lutut (femur, tibia, fibula), lutut (patella), atau ligamen dan tulang rawan (meniscus) lutut. Sakit lutut boleh menjejaskan orang dari semua peringkat umur dan ubat-ubatan di rumah boleh membantu melainkan dalam sesetengah kondisi ia menjadi teruk. Antara penyebab dan rawatan sakit lutut yang boleh diamalkan adalah seperti berikut.

Sakit lutut adalah masalah biasa dengan banyak sebab, dari kecederaan akut hingga komplikasi keadaan perubatan. Sakit lutut boleh terjadi pada sebahagian tempat di lutut atau di seluruh lutut itu sendiri Sakit lutut sering disertai oleh sekatan fizikal. Pemeriksaan fizikal menyeluruh biasanya akan menentukan diagnosis sakit lutut. Rawatan sakit lutut bergantung kepada sebab ia terjadi.

 

Antara penyebab sakit lutut

1. Ligamen Cruciate terkoyak atau terseliuh

Kecederaan ligamen anterior cruciate (ACL) adalah kecederaan sukan umum yang biasanya disebabkan oleh berhenti bergerak secara tiba-tiba atau kekejangan lutut. Manakala,ligamen cruciate posterior (PCL) lebih kuat daripada ACL dan kurang terkoyak. Kecederaan PCL mungkin berlaku dengan tamparan yang serius, seperti ketika lutut jatuh menyentuh ‘dashboard’ dalam kemalangan kereta. Kecederaan PCL sering dikaitkan dengan kecederaan ligamen dan tulang lain.

 

Kredit : Tendon

2. Tendon Koyak

Kedua-dua tendon quadriceps dan patellar boleh pecah sebahagian atau sepenuhnya. Tendon quadriceps biasanya terkoyak dalam atlet yang berumur lebih dari 40 tahun (kecederaan ini biasa berlaku kepada bekas Presiden Clinton yang menderita semasa berjoging), dan pecah tendon patellar biasanya berlaku pada orang yang lebih muda yang mempunyai sejarah tendonitis atau suntikan steroid pada lutut.

 

3. Kecederaan Meniscal

Kecederaan kepada meniskus biasanya kecederaan trauma tetapi juga boleh disebabkan penggunaan meniscal yang terlalu kerap. Selalunya sekeping meniskus akan pecah dan terapung di sendi lutut.

4. Dislokasi Lutut

Dislokasi lutut adalah keadaan kecemasan dalam perubatan ortopedik. Dislokasi lutut selalunya disebabkan oleh tamparan yang sangat kuat ke lutut. Ia berlaku apabila kaki yang berada di bawah lutut saat kecederaan berlaku terpindah ke tepi. Pergerakan ini bukan sahaja meregang atau mengoyakkan ligamen tetapi juga arteri dan saraf.. Kecederaan arteri yang tidak dirawat akan menyebabkan kaki tanpa bekalan darah. Jika peredaran tidak dipulihkan, amputasi mungkin diperlukan.

5. Dislokasi patella

Kecederaan biasa yang disebabkan oleh trauma atau kaki melurus dengan cepat, seperti kecederaan yang berlaku semasa bermain bola tampar atau tenis. Dislokasi patella lebih kerap berlaku pada wanita, orang gemuk, dan mereka yang mempunyai lutut yang berada di lokasi tinggi.

 

Antara rawatan sakit lutut

 

1. Ujian radiologi

Sinaran X boleh menunjukkan tulang yang patah dan proses perubahan kereputan lutut. MRI digunakan untuk melihat tisu lembut lutut sama ada koyak dan kecederaan otot.

2. Ujian darah

Sekiranya gout, artritis, atau keadaan perubatan lain disyaki, ujian darah akan di ambil untuk mengukur tahap bahan-bahan ini dalam darah

3. Pembuangan cecair dari sendi (arthrocentesis)

Semasa arthrocentesis, jarum kecil dimasukkan ke dalam sendi dan cairan dari lutu anda ditarik keluar. Ini dilakukan dengan kaedah steril. Cecair tersebut kemudiannya dihantar ke makmal untuk penilaian. Prosedur ini amat berguna jika sendi lutut disebabkan oleh jangkitan atau membezakan penyakit gout dan pelbagai bentuk arthritis. Sekiranya terdapat koleksi darah di dalam sendi kerana kecederaan traumatik, mengeluarkan cecair boleh membantu melegakan kesakitan.

Prosedur ini amat berguna jika sendi lutut yang disebabkan jangkitan atau untuk membezakan gout dan pelbagai bentuk arthritis. Sekiranya terdapat koleksi darah di dalam sendi kerana kecederaan, mengeluarkan cecair boleh membantu melegakan kesakitan.

Jika anda mengalami gejala seperti ini, anda harus berjumpa dengan doktor secepat mungkin. Semoga penerangan yang telah diberikan boleh menyelesaikan sedikit sebanyak keraguan anda. Jika masalah dan sakit yang dihadapi berlarutan, segera jumpa doktor.
Ingin dapatkan produk yang mampu melegakan sakit lutut? Klik disini.
Sumber:
DoktorOnCall
In Kesihatan, Kesihatan Lelaki, Kesihatan Wanitaby

8 Petua Kawal Gula Dalam Badan Yang Perlu Anda Ketahui

Gula adalah karbohidrat ringkas yang membekalkan sumber tenaga segera yang mudah diserap oleh tubuh. Secara semula jadi, gula boleh didapati dalam makanan yang mengandungi karbohidrat seperti nasi, mi, roti, pasta dan ubi-ubian. Gula juga terdapat dalam buah-buahan dalam bentuk fruktosa, dan susu dalam bentuk laktosa. Selain terdapat dalam bentuk semula jadi, gula juga ditambah ke dalam makanan semasa penyediaan atau pemprosesan.

Apa itu diabetes?

Diabetes merupakan penyakit yang amat digeruni semua orang dan setiap pesakit kencing manis wajib tahu petua turunkan gula dalam darah supaya tiada sebarang komplikasi serius akan berlaku. Penghidap diabetes jenis 2 adalah satu keadaan di mana pankreas masih menghasilkan insulin tapi tidak secekap yang sepatutnya. Maksudnya, tubuh tidak berupaya menukar glukosa daripada makanan kepada tenaga lalu menyebabkan gula kekal dalam darah.

Ini antara 8 Petua kawal gula dalam badan yang anda boleh lakukan

1. Melakukan senaman

Melakukan senaman dengan lebih kerap dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kepekatan insulin. Dengan senaman juga, ia dapat membantu otot menggunakan gula dalam darah dengan betul.

2. Kawal pengambilan karbohidrat

Badan akan memecahkan karbohidrat ke dalam gula (glukosa) dan kemudian insulin memindahkan gula menjadi sel.

Apabila anda makan terlalu banyak karbohidrat, tapi mempunyai masalah dengan insulin, ia dapat meningkatkan glukosa dalam darah.

3. Meningkatkan pengambilan serat 

Serat melambatkan pencernaan karbohidrat dan penyerapan gula. Atas sebab itu, ia mengurangkan kenaikan paras gula dalam darah.

Pengambilan serat harian yang disyorkan sebanyak 25 gram untuk wanita dan 38 gram bagi lelaki.

4.  Minum banyak air dan kekal hidrasi 

Minum air yang cukup boleh membantu mengekalkan paras gula dalam darah dan buah pinggang boleh mengalirkan gula yang berlebihan melalui air kencing.

5. Kawal pengambilan makanan

Paling penting adalah mengawal pengambilan kalori setiap hari dengan mengambil saiz hidangan yang lebih kecil.

6. Pilih makanan yang kurang Glycemic Index

Glycemic index ini bertujuan menilai tindak balas gula dalam badan terhadap makanan yang mengandungi karbohidrat.

Makanan yang mengandungi glycemix index yang rendah dapat mengurangkan tahap gula dalam darah mengikut jangka masa panjang.

Contohnya: makanan laut, daging, telur,gandum, barli, kacang, ubi, jagung, buah-buahan dan sayur-sayuran.

7. Kawal stres dan dapatkan tidur yang mencukupi 

Tekanan boleh menjejaskan paras gula. Selain itu, mendapatkan tidur yang cukup juga penting bagi memastikan kesihatan tetap terkawal dengan sempurna. Jadi, adalah lebih baik untuk mendapatkan jumlah tidur yang berkualiti setiap malam.

8. Pantau tahap gula dalam darah 

Sentiasa ukur dan pantau tahap glukosa darah. Dari situ, anda boleh mengetahui penyesuaian dalam makanan dan ubat-ubatan.

 

Akhir sekali, gula yang berlebihan dalam badan sangat membahayakan. Jaga diri sebelum terlambat.

Jika anda mengalami masalah di atas , jom tekan link di sini.

 

 

Kredit:

myhealth

 

doctor on call

 

 

 

In Kesihatanby

9 Punca Berlakunya Resdung Terhadap Orang Dewasa

Sudah menjadi kebiasaan dalam masyarakat kita dimana ramai daripada kenalan atau mungkin anda sendiri mengalami masalah resdung. Masalah yang bermula sejak kecil atau remaja buat sesetengah individu ini kadangkala membuatkan seseorang itu sudah menjadi terbiasa dengan masalah yang dihadapinya. Masalah resdung ini meskipun tidak memberi masalah yang serius buat sesetengah individu, namun secara tidak langsung membuatkan seseorang itu berasa tidak selesa dengan menghadapinya. Punca berlakunya resdung tidak dinafikan juga individu yang mengalami masalah resdung yang serius dimana mereka sukar untuk tidur berikutan penyakit yang berlarutan hingga beberapa hari.

 

Selalunya, resdung berlaku sebagai reaksi alahan kepada bahan yang terampai di udara seperti debunga, habuk atau debu. Ada juga individu yang mengalami simptom resdung ketika berubahnya musim. Kebanyakan pesakit resdung akan mengalami tanda-tanda seperti gatal-gatal, hidung berair dan kerap bersin. Selalunya, pesakit yang mengalami alahan rhinitis akan mengalami reaksi alergi apabila mereka terhidu bahan yang menyebabkan mereka terkena alahan. Bahan tersebut juga boleh datang daripada mana-mana sahaja, sama ada daripada alam sekitar atau daripada bulu haiwan peliharaan. Punca berlakunya resdung besar kemungkinan alahan tersebut diwarisi daripada ibu bapa anda. Selalunya, masalah resdung boleh menjadi sesuatu yang berlaku secara turun temurun lebih-lebih lagi jika ibu anda mengalami penyakit yang sama. Ini antara punca berlakunya resdung,

 

  1. Virus

Apabila seseorang mengalami masalah melibatkan selsema, antara simptom-simpton yang sering dikaitkan adalah virus yang membuatkan tisu rongga hidung membengkak. Siapa sangka dengan hanya virus seseorang berpeluang menjadi penghidap resdung apabila hidung tersumbat.

 

  1. Alergik (Alahan)

 

Pernahkah anda melihat muka seseorang bengkak disebabkan alahan. Alahan atau alergik ini berlaku apabila seseorang memakan makanan yang tidak sesuai buat dirinya. Makanan yang sering menjadi punca alergik buat penghidap resdung selalunya adalah makanan laut atau seafood. Selain makanan laut, habuk atau hama juga membuatkan resdung seseorang menjadi lebih teruk. Oleh yang demikian adalah lebih baik dan dinasihatkan buat penghidap resdung untuk sentiasa membersihkan kawasan bilik, rumah serta ruangan yang kerap anda berada bagi memastikan masalah melibatkan resdung anda tidak menjadi semakin teruk berikutan alahan.

 

  1. Kuman bakteria

Orang ramai pandang enteng dengan dengan masalah melibatkan selsema. Walau bagaimanapun sekiranya anda mengalami masalah selsema dan masih belum sembuh meskipun sudah 10 hingga 15 hari, besar kemungkinan bakteria telah masuk campur dalam peperangan melawan sistem pertahanan badan bersama virus. Jangkitan bakteria jarang menyebabkan jangkitan pada ‘sinus’ akan tetapi selalunya memburukkan lagi keadaan jangkitan sedia ada. Bakteria selalunya menjadi jangkitan kedua selepas virus.


  1. Pencemaran udara

Kami yakin orang ramai khususnya mereka yang bekerja menaiki kenderaan awam di tempat yang sesak pernah mengalami masalah ini. Pencemaran udara disebabkan jerebu atau karbon monoksida secara tidak langsung bakal membuatkan seseorang mengalami masalah batuk, ketidakselesaan pada hidung dan menyebabkan keradangan yang sekaligus meningkatkan risiko kepada resdung. Selain itu, terdapat juga individu yang turut alergik kepada bau minyak wangi atau pewangi kereta yang kuat berikutan bahan kimia yang terkandung di dalamnya.

 

  1. Mandi di kolam renang

Pernahkah anda mandi di kolam renang seterusnya anda mengalami masalah melibatkan resdung. Meskipun aktiviti berenang ini menyihatkan badan, perkara ini mungkin memudaratkan sesetengah individu. Hal ini berikutan kandungan klorin yang tinggi di dalam kolam renang boleh merangsangkan lapisan hidung dan dinding sinus sekaligus membuatkan seseorang mengalami resdung. Semuanya bermula apabila anda melakukan aktiviti menyelam dimana tekanan air akan bertambah dengan kedalaman air yang diselam. Tekanan yang tinggi boleh menolak air untuk masuk ke dalam rongga ‘sinus’ tanpa sengaja.

 

  1. Jangkitan Kulat (Fungi)

Individu yang sihat juga boleh mengalami masalah resdung berikutan sistem imunisasi diri yang lemah. Meskipun kes ini merupakan kes sangat jarang berlaku, jangkitan kulat antara faktor seseorang mengalami resdung. Difahamkan masalah ini berlaku apabila sistem imunisasi seseorang lemah sekaligus merangsang kulat atau fungi untuk membesar pada kawasan yang gelap dan lembab seperti di rongga sinus. Kulat yang sering dikaitkan dengan resdung adalah Aspergillus. Bagi sesetengah individu, resdung kronik boleh berlaku akibat dari tindakbalas alahan terhadap kulat.

 

  1. Rokok

Seperti udara yang tercemar, begitu juga dengan asap rokok. Sekiranya anda mengalami resdung, ketahuilah asap rokok yang dihisap ataupun dihidu mampu meningkatkan risiko jangkitan di dinding ‘sinus’. Keadaan yang menjadi lebih kronik buat penghidap resdung yang menghisap rokok kerana mampu merosakkan sistem pembersihan hidung semula jadi dengan asap rokok yang disedutnya. Semuanya disebabkan kandungan di dalam rokok dan asap rokok yang mampu memberi kesan kepada sistem pernafasan di dinding ‘sinus’ yang turut menyumbang kepada pembengkakkan dan penyumbatan saluran hidung terutamanya ketika selsema.

 

  1. Kekurangan air di dalam badan

Masalah bakal berlaku apabila hinggus terperangkap di dalam rongga hidung dalam jangka masa yang agak panjang, kandungan air akan tersejat lalu menyebabkan hinggus semakin pekat. Hasilnya akan menyumbang kepada gejala resdung yang lebih teruk. Penghidap resdung dinasihati untuk mengambil air kosong secukupnya setiap hari. Doktor biasanya menasihati pesakit untuk sentiasa memastikan kandungan air adalah cukup bagi mengawal kelembapan semulajadi di dalam rongga hidung dan ‘sinus’.

 

  1. Struktur Hidung

Kes seperti ini jarang berlaku namun masih ada individu yang mengalaminya. Risiko untuk mendapat jangkitan ‘sinus’ adalah tinggi apabila seorang individu dilahirkan dengan keadaan struktur hidung dan ‘sinus’ yang berbeza dari normal atau dengan polip. Menurut Dr Hueston, saluran yang sempit, tumor dan lelangit yang terbuka boleh menutup bukaan di rongga ‘sinus’ lalu menghalang pembuangan mukus. Mukus yang gagal dibuang inilah yang menambah risiko jangkitan bakteria pada ‘sinus’. Dalam kes sebegini, pembedahan adalah pilihan yang ada untuk memulihkan keadaan pesakit.

 

Penyakit resdung ini jika dibiarkan makin lama boleh menjadi lebih teruk. Jika anda mengalami masalah resdung yang tidak teruk, sebaiknya dapatkan rawatan secepatnya agar tidak merebak. Resdung ini sebenarnya tidak boleh di hapuskan, tetapi ianya boleh mengurangkan masalah resdung untuk menjadi lebih teruk. Jika anda ingin mencari altenatif yang lain atau ingin mencuba ubatan tradisional, Syarikat MHAMSB ada mengeluarkan satu produk Asmak Herbs yang mana membantu mengurangkan masalah seperti bersin di awal pagi. Jika berminat boleh dapat segera, boleh klik link di sini.

Kredit :

hellodoktor.com

herbatokaki.com

In Kesihatan, Kesihatan Lelaki, Kesihatan Wanita, PetuaTradisional / Alamiby

Ketahui 10 Makanan Berangin Menyebabkan Anda Sakit Sendi

Sakit sendi adalah keadaan di mana terdapat keradangan pada kawasan sendi. Keadaan ini sering dikaitkan dengan penyakit arthritis. Apatah lagi, ia boleh muncul sekiranya sakit sendi disebabkan 10 makanan berangin seperti sayur yang berangin dan sebagainya. Sakit sendi adalah keadaan di mana terdapat keradangan pada kawasan sendi. Keadaan ini sering dikaitkan dengan penyakit arthritis. Apatah lagi, ia boleh muncul sekiranya anda mengambil beberapa jenis makanan penyebab nyeri sendi seperti sayur yang berangin dan sebagainya.

Sakit Sendi Disebabkan 10 Makanan Berangin

1. Gluten dan gandum

Kedua-dua makanan kategori ini menghasilkan tindak balas keradangan terutamanya bagi mereka yang mempunyai alahan kepada gluten atau gandum. Tahukah anda, terdapat banyak kajian yang mengaitkan keadaan usus bocor dengan sakit sendi? Usus bocor adalah keadaan di mana aliran darah dimasuki oleh toksin dan kotoran melalui usus. Apabila tubuh memberi amaran dan memulakan tindak balas imun, ini sekaligus mencetuskan keradangan yang menjejaskan bahagian sendi.

Bagi individu yang alah pada gluten atau gandum, pengambilan makanan jenis ini akan membuatkan sistem imun tubuh bertindak dan mengakibatkan keradangan. Ia boleh menjejaskan organ tubuh dan tisu lembut. Keradangan yang berlaku mungkin tidak dapat dikesan dengan gejala seperti kemerahan atau bengkak, tetapi ia boleh dirasai dengan simptom sakit sendi.

 

2. Keju dan produk makanan berasaskan tenusu tinggi lemak

Keju, mentega, krim keju, majerin serta mayonis merupakan antara produk berasaskan tenusu yang tinggi kandungan lemak tepu dan advanced glycation end products (AGEs) yang diketahui sebagai pencetus keradangan paling besar dan perlu dihadkan pengambilannya.

Tetapi jika anda mahu mengambil produk tenusu, yogurt Greek merupakan pilihan terbaik. Berdasarkan kajian, produk tenusu fermentasi ini dikatakan sebagai produk antiradang buat individu yang tidak mempunyai alahan kepada susu lembu.

 

3. Karbohidrat ditapis

Produk yang dihasilkan dengan tepung putih seperti roti putih, pasta dan kraker, dianggap sebagai karbohidrat ditapis atau halus. Pengambilannya boleh melonjakkan tahap glukosa dalam darah dan terbukti meningkatkan keradangan pada tubuh. Jadi, ia merupakan antara makanan penyebab nyeri sendi yang harus dielak oleh individu dengan masalah sakit sendi.

 

4. Makanan diproses dan bergoreng

Terdapat pelbagai makanan diproses seperti ayam goreng, nugget, patty daging dan surimi makanan laut yang menjadi kegemaran masyakat di Malaysia. Semua produk makanan yang diproses ini mengandungi garam, lemak dan bahan pengawet yang boleh menyebabkan keradangan dan mungkin menjejaskan individu yang mengalami sakit sendi.

Kortikosteroid yang digunakan untuk merawat arthritis rheumatoid menyebabkan badan menyimpan lebih banyak garam, yang boleh didapati daripada makanan dalam tin dan makanan segera.

 

5. Sayuran solanaceae

Sayuran solanaceae seperti terung, lada, tomato dan kentang mengandungi solanin; glycoalkaloid yang berkaitan dengan tumbuhan tertentu yang bertindak sebagai mekanisme pertahanan semula jadi terhadap binatang herbivor, serangga dan penyakit.

Kompaun solanin ini boleh menghasilkan reaksi bagi penghidap arthritis dengan merosakkan tindak balas fisiologi mereka serta menyebabkan keradangan.

Kredit : MStar

6. Gula makanan penyebab nyeri sendi

Tahukah anda, gula yang diproses menghasilkan cytokins iaitu sekumpulan glikoprotein, peptida dan protein yang berfungsi merangsang, mengawal keradangan, imuniti dan hematopoiesis badan?

Gula terdiri daripada pelbagai jenis, namun masyakat hanya tahu gula adalah istilah biasa yang sering digunakan dalam masakan sahaja. Antara pelbagai jenis bahan-bahan yang termasuk dalam kumpulan “gula” adalah seperti fruktosa, glukosa, sukrosa, laktosa, maltosa dan lain-lain.

Baca label dengan berhati-hati sebelum anda memutuskan untuk membeli sebarang produk. Ia bagi memastikan anda mengambil produk makanan yang kurang gula supaya dapat mengurangkan keradangan di bahagian sendi.

 

7. Alkohol

Alkohol juga boleh menyebabkan beberapa jenis masalah kesihatan termasuk keradangan 6 .Menurut Karen Costenbader, seorang pakar reumatologi di Brigham and Women’s Hospital, Boston jumlah penggunaan alkohol yang terhad dapat mengurangkan biomarker keradangan.

Minum terlalu banyak alkohol juga boleh meningkatkan tahap protein C-reaktif (CRP) dalam badan dan CRP dikenali sebagai isyarat yang kuat bagi keradangan.

 

8. Daging merah

Daging merah mengandungi tahap lemak tepu tinggi yang jelas menyumbang kepada obesiti dan meningkatkan keradangan. Ia juga mengandungi asid lemak omega-6 yang boleh menjejaskan sendi sekiranya pengambilan daging merah tidak dikawal.

Sesetengah individu dengan arthritis rheumatoid mendakwa mereka berasa lebih baik apabila tidak memasukkan daging merah sebagai sebahagian daripada makanan mereka.

9. Lemak dan minyak

Tidak semua lemak dikategorikan sebagai lemak yang tidak baik kerana sesetengah lemak diperlukan oleh tubuh untuk mengimbangi diet. Tetapi untuk mengurangkan keradangan dan sakit sendi, anda perlu mengehad atau mengelakkan sesetengah lemak seperti lemak tepu, asid lemak omega-6 dan lemak trans.

Lemak tepu adalah lemak yang tetap padat pada suhu bilik dan boleh didapati dalam makanan seperti mentega, keju dan daging. Bagi individu yang menderita sakit sendi, mereka perlu melihat tahap kolesterol dengan mengurangkan pengambilan lemak tepu kerana ia boleh meningkatkan risiko penyakit jantung.

 

10. Aspartame

Aspartame adalah pemanis tiruan yang menggantikan gula dalam kebanyakan minuman berkarbonat dan makanan ringan serta boleh didapati dalam lebih daripada 4,000 produk di seluruh dunia.

Aspartame adalah 200 kali lebih manis daripada gula halus; menjadikannya faktor utama mengapa ia digunakan secara meluas dalam industri makanan untuk menggantikan gula.

Ia diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA), tetapi jika imun anda bertindak balas terhadapnya sebagai bahan asing, sistem imun akan mencetuskan tindak balas keradangan.

 

Kini, anda sudah mengetahui beberapa makanan penyebab nyeri sendi, adalah disarankan untuk anda mula mengehadkan pengambilan makanan-makanan ini dalam menu seharian. Sakit sendi yang tidak terlalu kerap berlaku boleh diatasi melalui pelbagai cara.

Selain daripada mengelakkan makanan penyebab nyeri sendi, anda juga boleh mengurangkan risiko untuk mengalami keradangan dengan melakukan senaman secara berkala bagi mengekalkan kelenturan sendi.

Penggunaan ubat tahan sakit atau ubat antiradang non steroid (NSAID) juga dapat membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan. Akan tetapi, jika sakit sendi yang dialami anda berlanjutan dengan terlalu lama, anda digalakkan untuk mendapat nasihat dan pemeriksaan doktor.

 

Anda mengalami masalah sakit sendi dan angin dalam badan? Klik sini.

 

Sumber : BeritaHarianOnline ,  PortalMyHealth ,  Hellodoktor

In Kesihatan Wanitaby

5 Penyebab Morning Sickness Yang Sering Dialami Wanita Hamil

Morning sickness atau nama saintifiknya emesis gravidarum adalah rasa mual yang muncul pada wanita hamil terutama di waktu pagi. Ianya biasa terjadi pada trimester pertama kehamilan atau muncul sebagai tanda anda sedang mengandung. Sebahagian wanita merasakan mual ini sehingga trimester kedua, bahkan ada juga yang mengalami masalah ini selama kehamilannya. Dalam artikel ini akan dikongsikan 5 penyebab utama berlakunya morning sickness dalam kalangan wanita hamil.

Menurut kajian daripada American Pregnancy Association, lebih 50% wanita hamil mengalami mual dan muntah di pagi hari. Namun, perkara ini merupakan perkara yang tidak perlu dirisaukan kerana ianya normal dan sama sekali tidak akan membawa kesan buruk kepada bayi anda.

1. Perubahan Hormon dalam Badan

Apabila seseorang hamil, sel otak akan memberi tindak-balas yang lebih sensitif terhadap sebarang perubahan hormon yang berlaku dalam badan. Perubahan yang ketara melibatkan 3 hormon utama iaitu hormon Human chorionic gonadotropin (hCG), estrogen dan progestron.  Pada awal kehamilan, hormon hCG meningkat dengan cepat dan ketika inilah juga ibu-ibu mengalami alahan yang ketara. Terutama sekali dalam kalangan ibu hamil kembar, mereka lebih cenderung mengalami alahan teruk akibat hormon hCG yang tinggi.

Untuk hormon estrogen pula, peningkatan hormon ini mungkin mencecah 100 kali anda ketika hamil. Namun, apabila dibandingkan antara ibu hamil yang mengalami alahan dan tidak alahan, tiada bukti sahih yang menunjukkan perbezaan antara paras hormon estrogen. Jadi, peningkatan hormon ini mungkin memberi kesan yang berbeza mengikut individu. Paras progesteron yang tinggi mengurangkan regangan otot-otot rahim, menjadikannya lebih ‘relaks’ lantas mengelakkan dari berlakunya kelahiran awal. Walaubagaimanapun, ia juga mungkin membuatkan otot-otot perut dan usus menjadi terlalu ‘relaks’ sehingga mengakibatkan masalah refluks asid perut kepada sesetengah ibu hamil.

2. Stress

Menurut pakar, stress atau tekanan perasaan bukan sahaja menyebabkan sesetengah ibu hamil terdedah kepada alahan atau morning sickness, tetapi juga mengakibatkan keletihan, rasa tidak tenteram, tak selera makan atau terlalu berselera makan, pening kepala dan tidur yang terganggu.

Memang diketahui umum bahawa stress memberi kesan negatif terhadap masalah usus, jadi tidak hairanlah jika simptom morning sickness lebih teruk ketika ibu hamil tertekan. 

3. Sensitif terhadap bau-bauan

Sensitif terhadap bau-bauan kebiasaannya mungkin dialami oleh sesetengah ibu hamil. Hidung akan sentiasa mengesan bau-bauan yang kuat sehingga menyebabkan loya, muntah, pening dan sebagainya. Kadang kala, bau yang biasanya sedap sebaliknya akan dikatakan busuk. Bau makanan seperti nasi, bawang, kari, juga wangian seperti perfume malah bau badan suami mungkin saja boleh membuatkan anda loya.

4. Kehamilan pertama

Ibu-ibu yang hamil buat kali pertama dikatakan lebih teruk mengalami morning sickness menurut pakar. Ini kerana ianya dipengaruhi oleh faktor fizikal dan emosi selari dengan kajian yang telah dilakukan oleh pakar. Dari segi fizikal, sebenarnya badan seseorang ibu yang hamil buat pertama kali mungkin masih belum bersedia menghadapi pelbagai perubahan melibatkan hormon, bentuk badan dan sebagainya. Dari sudut emosi pula, kebanyakan ibu-ibu muda ini lebih mudah terganggu emosinya dengan rasa bimbang, takut, terlalu berjaga-jaga sehingga menyebabkan tekanan dan mengganggu sistem gastrousus.

5. Genetik

Sekiranya ibu anda mengalami morning sickness ketika mengandungkan anda dan adik-beradik lain, kebarangkalian anda untuk mengalami morning sickness juga tinggi. Bagi ibu-ibu yang sudah ada pengalaman hamil, mereka mungkin tidak terlalu memikirkan morning sickness yang dialami kerana fokus sudah teralih kepada anak-anak yang lebih memerlukan perhatian. Namun, perkara ini tidak semestinya benar, ada sahaja ibu yang hamil buat kesekian kalinya masih juga mengalami morning sickness yang teruk. Setiap kehamilan sangat unik dan berlainan pengalamannya.

Perlu anda fahami 5 penyebab yang saya senaraikan di atas tidak semestinya berlaku kepada semua ibu hamil kerana para penyelidik dan saintis masih tidak dapat mencari punca sebenar morning sickness. 5 faktor di atas merupakan rumusan berdasarkan pengalaman, kajian dan pemerhatian pakar terhadap ibu-ibu hamil. 

Ingin mencuba produk Refreshing Aromatherapht Essential Oil Blend untuk mengatasi masalah morning sickness, klik disini. 


Kredit:
1. Danita
2. Daura
3. Hello Sehat

 

 

In Kesihatanby

8 Tips Jika Anak Terkena Ekzema Yang Ibu Bapa Boleh Amalkan Di Rumah

Ekzema (eczema) adalah istilah untuk sekumpulan keadaan perubatan yang melibatkan keradangan dan kegatalan kulit. Ekzema yang paling biasa dihidapi orang ramai adalah dermatitis atopik (atopic dermatitis), atau ekzema atopik (atopic eczema). Atopik merujuk kepada sekumpulan penyakit yang mempunyai kecenderungan untuk diwarisi sehingga menyebabkan perkembangan keadaan alahan lain misalnya asma dan demam Hay.

Ekzema bermula dengan lepuh kecil yang mengandungi cecair yang jelas di atas plak berwarna merah dan kulit yang tebal. Apabila lepuh pecah, cecair tersebut akan mengalir keluar. Bagi ekzema jenis kronik, lepuh kurang menonjol tetapi kulit menjadi tebal dan kelihatan pucat. Ekzema sering menyebabkan simptom gatal.

Terdapat 8 tips anak terkena ekzema yang boleh ibu bapa amalkan di rumah. Antaranya ialah:

  1. Mandi jangan lebih dari sekali dan tak lebih 10 minit.

Bila anak dah terkena eczema,terdedah kepada air terlalu lama mampu membahayakan kulit mereka.Lebih-lebih lagi apabila terdedah kepada air suam,ia akan mengeringkan kulit kanak-kanak.Seterusnya kulit akan gatal,pedih,kering lalu menggelupas.Sebaiknya sapu losyen,krim atau gel serta merta supaya dapat menghasilkan lapisan bagi melindungi kulit,melembap dan melegakan kegatalan.

  1. Jaga pemakanan mereka.

tips anak terkena ekzema

Kredit:parenting

Jika terpaksa hantar ke pusat jagaan sekalipun kerana ada hal yang tak dapat dielakkan,pastikan ibu bapa bekalkan mereka snek dan makanan sendiri. Bukan apa,sesetengah ibu bapa kurang yakin dengan tahap kebersihan makanan di pusat jagaan. Ada baiknya bekalkan mereka hidangan yang disediakan sendiri di rumah. Lebih terjamin kebersihannya selain kandunganya dipastikan memang benda yang anak anda boleh dimakan,

  1. Sentiasa bawa pelembap tangan

Jika menghantar anak yang terkena eczema ke pusat jagaan harian penting untuk membekalkan mereka pembersih dan pelembap tangan sendiri. Bukan apa,pembersih dan pelembap tangan yang dibekalkan di pusta jagaan harian tak semuanya dikhususkan untuk kanak-kanak yang terkena eczema. Dikhuatiri nanti lagi mengeringkan kulit kanak-kanak dan seterusnya menjadikan ekzema terus merebak.

  1. Sapu losyen pelembap selalu 4 hingga 5 kali sehari

Kanak-kanak yang terkena ekzema ni kulitnya sangat sensitive. Justeru,kita perlu sentiasa sapu losyen pelembap secara kerap antara 2 hingga 3 kali sehari bagi mengelakkan kulit mereka terus kering. Lebih tebal losyen dan krim pelembap,lebih baik bagi memperbaiki kesan gatal dan mengekalkan kelembapan dalam kulit.

  1. Kita mahu anak wangi,tapi cuba elakkan guna sabun

Bila anak dah terkena ekzema ni,pilihan sabun yang sesuai penting bagi mengekalkan kelembapan dalam kulit. Pilih sabun dengan pH seimbang dan mengandungi bahan yang mampu menyingkirkan minyak semulajadi dari kulit serta dehidrasi untuk kulit yang sihat.

  1. Pastikan kuku si kecil sentiasa pendek

Untuk bayi,pakaikan mereka sarung tangan kapas di waktu malam bagi mengelakkan mereka menggaru Kawasan yang terkena ekzema.

  1. Jauhkan haiwan peliharaan dari anak buat sementara.

tips anak terkena ekzema

Kredit:wired

Seperti mana semua orang tahu, haiwan peliharaan ni walau dijaga secara rapi sekalipun mereka tetap akan menghasilkan kuman dan bakteria akibat pergerakan mereka ke merata tempat. Sebaiknya, jauhkan haiwan peliharaan dari anak anda yang terkena ekzema buat sementara waktu bagi mengelakkan kuman dan bakteria dari haiwan terus merebak.

  1. Sedut dan sapu sampah secara kerap

kanak-kanak yang terkena ekzema ni sangat sensitif terhadap habuk. Justeru, pastikan anda lap habuk, sedut dan sapu sampah secara kerap. Gunakan juga cecair yang mampu membunuh 99.9% kuman di seluruh kawasan rumah.

Jika anda atau keluarga anda mengalami masalah ni,anda boleh cuba Bedak Asmak,boleh klik link di sini.

Kredit

  1. doctoroncall
  2. theasianparents
  3. siraplimau
Shopping cart close