Setiap daripada kita tentu jarang dapat mengelak daripada gigitan serangga. Ketika terdapatnya alergen dari serangga masuk ke dalam tubuh, sistem imun akan terus menunjukkan tindak balas. Reaksi yang timbul jika digigit serangga adalah reaksi hipersensitivitas atau reaksi alergi. Reaksi ini menunjukkan tubuh badan kita sedang berusaha untuk menghilangkan alergen tersebut.

Jenis serangga yang beracun dapat menimbulkan reaksi alergi biasa, seluruh tubuh atau reaksi alergi berat disebabkan oleh racun gigitan atau sengatan daripada serangga tersebut. Manakala bagi serangga yang tidak mengeluarkan racun, akan menimbulkan reaksi akibat kontak bahagian tubuh serangga atau liur dengan kulit. Reaksinya lebih ringan dan hanya pada lokasi dan kawasan tempat gigitan sahaja. Serangga tidak beracun seperti nyamuk, lalat, kutu, dan ulat bulu. Selain itu, serangga ini dapat menyebarkan penyakit lain seperti malaria, demam berdarah, virus Zika, demam chikungunya yang ditularkan melalui gigitan nyamuk jenis tertentu. Penyakit tidur, penyakit kaki gajah, atau penyakit parasit darah dapat ditularkan melalui gigitan lalat jenis tertentu. Penyakit Lyme yang ditularkan melalui gigitan kutu jenis tertentu.

Sebahagian orang terlalu seensitif terhadap racun daripada gigitan serangga dan boleh menyebabkan maut yang disebut anaphylactic shock. Ketika ini terjadi, laluan pernafasan akan terasa sempit hingga menyebabkan kesukaran untuk bernafas. Pihak medik akan memberikan epinephrine (hormon yang dapat mencegah reaksi alergi parah) bagi situasi sebegini.

Kredit: brightside.me

Apa yang harus dilakukan jika digigit serangga?

Sekiranya selepas digigit serangga menimbulkan gejala-gejala ringan, rawatan dirumah dapat dilakukan seperti berikit:

1. Basuh kawasan yang digigit atau disengat dengan air dan sabun.
2. Bila ada sengat yang tertinggal di kulit (misalnya terkena sengatan lebah) cabut sengat dengan hati-hati.
3. Oleskan calamine lotion atau baking soda, pada kawasan yang digigit. Lakukan beberapa kali sehari hingga gejala menghilang.
4. Kompres kawasan yang digigit dengan ais yang dibalut atau kain yang direndam di dalam air sejuk. Cara ini berguna untuk mengurangi bengkak.

Gejala ringan akibat gigitan serangga akan menghilang dalam masa 1-2 hari. Tetapi untuk kes yang parah seperti tersengat lebah atau tebuan di tengkuk atau di mulut, pesakit harus segera dibawa ke hospital.

Anda akan lebih cenderung untuk digigit dengan serangga jika anda bekerja di luar atau selalu mengambil bahagian dalam aktiviti luar seperti berkhemah atau memanjat gunung. Jika besar kawasan kulit anda yang terdedah, seperti pada lengan atau kaki anda, kawasan ini lebih mudah untuk digigit oleh serangga.

Faktor risiko untuk gigitan serangga dan sengatan termasuk: pakaian gelap, makan di luar, terdedah pada sarang dan busut, pewangi flora, pakaian yang longgar, menyertai aktiviti rekreasi luar atau bekerja di luar. Kesimpulannya, waspadalah terhadap Kawasan sekeliling kita beserta ambillah langkah pencegahan awal sepertimana yang telah disarankan.

Nak cuba ikhtiar Minyak Herba Asmak untuk hilangkan kesan gigitan serangga? Klik di sini.

Kredit:
hmetro.com.my

alodokter.com

halodoc.com

Gula merupakan karbohidrat ringkas yang membekalkan sumber tenaga segera yang mudah diserap oleh tubuh. Tahukah anda, gula boleh didapati secara semulajadi dalam makanan yang mengandungi karbohidrat seperti nasi, mi, roti, pasta dan ubi-ubian. Gula juga terdapat dalam buah-buahan sebagai fruktosa, dan susu sebagai laktosa. Oleh yang demikian, pengambilan gula tambahan sebenarnya tidak diperlukan dalam diet harian kerana gula boleh diperoleh daripada makanan yang mengandungi karbohidrat.

Makanan berkarbohidrat yang membekalkan gula digunakan oleh badan untuk menghasilkan tenaga, disimpan di dalam hati dan otot sebagai glikogen atau ditukarkan kepada lemak sekiranya tidak digunakan. Gula ringkas mengandungi kalori tetapi kurang mengandungi vitamin, mineral dan serat (fibre).

Pada label makanan, gula boleh disenaraikan sebagai sukrosa (sucrose), fruktosa (fructose), sorbitol, manitol (mannitol), sirap jagung (corn syrup), madu (honey), malt, ekstrak malt (malt extract), maltosa (maltose), ekstrak beras (rice extract), molas (molasses) , golden syrup dan inverted sugar.

Usaha untuk mengurangkan gula dalam diet harian bukanlah suatu perkara yang mudah. Namun, anda akan merasai perubahan ketara yang positif jika mengamalkannya.

1- Tiada Lagi Keletihan Dan Kelesuan Melampau

Selepas makanan dihadam, ia akan ditukar oleh tubuh menjadi glukos yang memberi tenaga kepada badan kita. Tetapi bergantung kepada jenis makanan yang kita pilih akan menentukan samada ia boleh menjadi tenaga berpanjangan ataupun sementara. Sekiranya kita memilih makanan seperti karbohidrat ringkas, ia akan dihadam dengan cepat dan menaikkan paras glukos dalam darah. Namun begitu. makanan jenis ini tidak memberikan tenaga berpanjangan, jadi dalam masa singkat, paras glukos dalam darah akan merudum dengan cepat (crash).

Jika kitaran ini berlaku sepanjang hari boleh menyebabkan kita jadi letih dan tidak bermaya.

2- Tidak Rasa Lapar Dengan Kerap

Anda pasti pernah mengalami pengalaman cepat berasa lapar, walaupun selepas mengambil makanan yang berat, seperti nasi, roti, mi kuning, bihun atau pasta. Kerap merasa lapar, menyukarkan anda untuk mengawal berat badan. Kekerapan anda mengambil makanan tidak menentukan anda boleh kenyang lama tetapi jenis makanan yang kita menjadi pilihan itu lebih penting. Pilihan makanan yang tinggi serat dan protein, adalah lebih baik dalam mengawal rasa lapar sepanjang hari. Contohnya, terdapat banyak pilihan makanan jenis buah- buahan, sayuran, protein haiwan seperti telur dan daging untuk kita makan setiap hari.

3- Kulit Lebih Bersih Dan Sihat

Terma “sugar face” dan “sushi face” ada disebut di dalam komuniti dermatologis,yang merujuk kepada muka yang sembab pada waktu pagi, akibat menu tinggi sodium yang dimakan pada malam sebelumnya.“Sugar face” pula merujuk kepada kulit muka yang bermasalah seperti di dalam rajah di bawah ini, akibat daripada diet tinggi gula yang diamalkan.

Kulit muka anda cenderung menjadi kendur, kusam dan tidak sihat kerana gula melalui satu proses dikenali sebagai “glycation”. Glycation adalah satu proses yang berlaku di dalam badan apabila gula melekat dengan protein, lalu menghasilkan bahan kimia berbahaya dikenali sebagai AGE protein. AGE protein ini akan menyebakan kolagen di dalam kulit reput dan mengeras, kesannya dapat dilihat pada permukaan kulit muka dan tubuh badan kita. Proses ini tidak mengenal usia, tetapi bergantung kepada apa yang kita makan seharian sejak bertahun- tahun. Jika diet anda masih tinggi gula, proses ini akan berterusan berlaku di dalam tubuh.

Oleh kerana proses ini sangat bergantung kepada jumlah gula yang diambil, apabila anda berhenti mengambil gula berlebihan samada di dalam masakan ataupun di dalam makanan terproses dan makanan segera, kesan pada kulit amatlah ketara. Anda boleh lihat apabila bangun pagi, wajah lebih segar dan sihat, dan dalam masa 1-2 minggu, kulit akan ketara lebih baik daripada sebelumnya. Dalam masa 30 hari, tona kulit lebih sekata dan lihat sendiri masalah- masalah lain seperti jerawat juga akan berkurangan.

4- Berat Badan Merosot Dengan Ketara

Ini kesan yang paling di idamkan, apabila  seseorang individu itu mengurangkan kadar pengambilan gula dalam diet seharian. Anda dapat melihat sendiri berat badan merosot dalam masa seawal 1 minggu selepas mengucapkan selamat tinggal kepada gula tambahan dan makanan terproses.

Mengapa ini berlaku?

Makanan tinggi gula dan makanan terproses sangat tinggi kalori, menyebabkan berat badan bertambah dengan mudah, mendadak dan sukar dikawal. Justeru, apabila kalori yang tidak berguna ini dibuang, secara mudahnya berat badan juga akan menurun. Selain daripada itu, apabila anda mengurangkan makanan- makanan ini, anda turut  membantu tubuh mengurangkan keradangan (inflammation). Apabila keradangan dalam tubuh semakin berkurangan, ini membantu tubuh menyerap zat dengan lebih baik, mengatur metabolisme tubuh dengan lebih efisyen dan memudahkan anda untuk berdiet. 

5- Bacaan Gula Dalam Darah Turun Dengan Stabil

Kepada anda yang sudah pun ada penyakit diabetes atau pre-diabetes, perubahan paling ketara ialah pada bacaan gula dalam darah harian. Sekiranya anda benar- benar disiplin terhadap mengurangkan kadar pengambilan gula harian, anda boleh mengurangkan paras glukos dalam darah dengan stabil dan tanpa berlapar. 

Gaya hidup sihat ini boleh dimulakan secara berperingkat jika anda merasakan sukar untuk meninggalkan makanan manis dan gula putih secara mendadak. Anda juga boleh mencuba alternatif sihat yang lain seperti menggantikan gula putih dengan pemanis semulajadi Stevia. 

Pemanis semulajadi Stevia adalah 200 hingga 300 kali lebih manis daripada gula tebu dan tidak mempunyai kalori (zero calorie). Ekstrak stevia, selain digunakan sebagai pemanis dalam makanan dam minuman, ia juga mempunyai banyak khasiat dari segi perubatan. 

Anda boleh dapatkan produk stevia keluaran Asmak by MHAMSB dengan klik disini. 

Kredit:

1. MyHealthGov {{ http://www.myhealth.gov.my/fakta-mengenai-gula-2/ 
2. puteriyusof {{ http://puteriyusof.com/5-kesan-pantas-dalam-seminggu-jika-anda-berhenti-makan-gula-berlebihan/ 

Tak di nafikan ramai di antara kita yang kerap mengalami lenguh pada bahagian kaki mahupun peha. Kadang-kadang baru beberapa minit berdiri saja dah rasa lenguh-lenguh. Keadaan lenguh kaki ini sangat menganggu rutin harian kita yang bekerja. Keadaan yang tidak selasa akan menyebab kan emosi kita sendiri terganggu dan kerja yang kita sedang buat serba tidak betul. Justeru pelbagai cara akan kita cuba untuk melegakan lenguh kaki. 

Sebenarnya, mungkin ramai yang tak tahu penyebab utama kaki lenguh ini adalah disebabkan perjalanan darah yang tidak lancar di bahagian arteri kaki. Otot kaki tegang dan betis meregang secara berlebihan pun boleh menjadi punca lenguh kaki. Berdiri terlalu lama membuatkan tekanan tertumpu pada otot-otot di belakang kaki, terutama apabila anda memakai kasut tumit tinggi. Akhirnya efeknya lenguh kaki anda akan menjadi semakin terasa.

Antara petua untuk melegakan lenguh kaki ialah :

1. Rendam kaki dengan air garam bukit.

Merendam kaki dengan air garam adalah salah satu daripada perubatan tradisional cina. Menurutnya, kaki adalah jantung kedua pada tubuh badan manusia dimana terdapat banyak titik akupuntur pada telapak kaki. Cara lain merendamkan kaki ke dalam air suam dapat memanaskan seluruh badanm, ,meningkatkan pengaliran darah ke bahagian atas tubuh badan dan juga melepaskan tekanan.

2. Tuam dengan ais.

Lutut sering menjadi pusat rasa lenguh kaki. Cubalah tuam sekeliling lutut dengan ais batu yang telah dibungkus dengan tuala. Lakukan juga di bahagian atas dan telapak kaki. Buat selama 10-15 minit dan pastikan kaki berada di tempat yang posisinya lebih tinggi.

3. Tidur dengan posisi kaki lebih tinggi.

Meletakkan kaki pada posisi yang lebih tinggi ketika tidur. Boleh guanakan bantal untuk meletakkan kaki sehingga kaki berada dalam keadaan yang lebih tinggi. Kaedah ini boleh membuatkan perjalanan darah di kaki menjadi lancer serta mampu mengurangkan tekanan pada kaki.

4. Minuman panas.

Cara lain untuk meredakan lenguh pada bahagian kaki boleh dikurangkan dengan meminum air panas yang telah di campur madu dan lemon atau air rebusan halia. Ia dapat merehatkan tulang dan otot di tubuh badan.

5. Lumur dengan halia muda & bawang putih.

Kaki yang lenguh juga boleh diatasi dengan menggunakan ramuan halia muda dan bawang putih. Caranya buang kulit pada halia dan bawang putih tersebut kemudian tumbuk sehingga lumat/hancur. Biar sampai sedikit berair, selepas itu lumurkan pada bahagian kaki yang lenguh. Sebaiknya lumur pada sebelah malam dan biarkan semalaman.

6. Urut kaki

Untuk meredakan kaki yang lenguh, boleh mengurut lembut kaki, mulai dari betis sampai ke telapak kaki bagi melancarkan kembali perjalanan darah. Boleh gunakan Minyak Herba Asmak, Losyen badan bagi memudahkan lagi proses mengurut kaki.

Banyak kaedah yang boleh kita ikuti bagi melegakan masalah lenguh kaki. Masalah lenguh kaki ini boleh dikata kerap terjadi kepada semua orang terutamanya golongan orang tua. Jika mengalami masalah lenguh kaki yang berkerapan, cepat-cepatlah cari solusi untuk melegakan semula kaki kita. Kaki ini adalah salah satu anggota badan yang sangat penting untuk pergerakkan harian kita.

Jika anda kerap mengalami masalah lenguh kaki dan dah cuba pelbagai kaedah masih tidak Berjaya, kami menawarkan inisiatif lain yang mana anda boleh mencuba produk Asmak iaitu Fresh N Cool yang mana boleh membantu mengurangkan masalah lenguh pada bahagian seluruh badan (Klik disini)

Kredit : cloudfront

Digigit serangga merupakan perkara yang biasa terjadi dalam kehidupan seharian kita dan kebanyakan orang menunjukkan reaksi yang berbeza apabila perkara ini berlaku. Serangga biasanya menggigit, menyengat, atau mengeluarkan racun yang digunakan sebagai pertahanan. Gejala seperti reaksi alergi atau keradangan kulit merupakan satu bentuk respon dari kulit tubuh apabila melakukan kontak dengan serangga, sama ada dalam bentuk liur, bulu atau gigitan dari serangga tersebut. Jom ketahui 6 jenis serangga “berbahaya” ini.

Dengan ketahui 6 jenis serangga “berbahaya” serta jenis gigitan serangga, risiko seperti silap mengambil ubat dapat dielakkan. Beberapa jenis gigitan serangga yang sering berlaku di rumah kita ialah:

1. Kutu

Kutu biasanya menghisap darah ‘perumahnya’ untuk makanan. Pada badan manusia biasanya kutu berumah di rambut. Namun dalam kes rumit, kutu dari haiwan seperti kucing boleh memberikan kesan lebih buruk. Ciri-ciri utamanya ialah berwarna merah dan gatal yang dikelilingi bentuk lingkaran di sekitarnya. Rasa gatal dan tidak selesa akan muncul setelah kutu menggigit

Jika tidak ditangani, gigitan menyebabkan radang kulit kemerahan menjadi lebih rumit seperti masalah kulit dan masuk ke dalam darah. Maka kemungkinan dialami termasuk serangan dermatitis, eritema, pulicosis, brucellosis, ensefalitis dan salmonellosis.

2. Lalat
Lalat tidak menghurung makanan semata-mata, sebaliknya ada jenis lalat menggigit dan aktif menyebarkan penyakit. Contohnya lalat pasir phlebotomine biasa ditemui di Eropah, menyebarkan parasit Leishmania. Bentuk yang paling umum implikasi lalat itu ialah leishmaniasis kutaneus, yang menyebabkan luka pada kulit. Dalam kes lebih rumit, jangkitan kuman pada organ dalaman biasanya limpa, hati, dan tulang sum sum (leisymaniasis visera).

Kredit: hhrjournal.org

3. Nyamuk
Gigitan nyamuk yang biasa hanya menyebabkan gatal. Namun, ada gigitan spesies keluarga serangga ini boleh menyebarkan penyakit serius seperti virus Zika, demam Nil Barat, malaria, demam kuning dan demam denggi berdarah.

 4. Semut

Semut kecil saja tetapi ada spesies yang agresif seperti semut api dan kerengga yang mula mengatur serangan apabila sarangnya terganggu. Dalam kategori sengatan berbahaya, semut api paling menyakitkan kerana ia beberapa kali menyuntikkan racun yang disebut solenopsin.

5. Lebah

Ketika menyengat, lebah akan meninggalkan sengat yang mengandungi racun terlekat pada kulit. Jika sengatan itu tidak segera dicabut, makin banyak racun akan dilepaskan dan komplikasi menjadi lebih buruk.

6.Tebuan

Seperti lebah, sengatan tebuan juga mengandung racun. Berbeza dengan lebah yang hanya menyengat sekali, tebuan boleh menyengat beberapa kali dalam setiap serangan. Kesan serangan tebuan lebih buruk berbanding lebah dan ada kala serangan teruk boleh membawa maut.

Sebagai langkah pencegahan awal, elakkan diri dari berada di tempat yang berisiko sarang serangga berbisa seperti semak-samun dan hutan, bangunan lama dan tempat gelap serta kawasan tanah lembap dan kayu buruk. Selain itu, elakkan mendedahkan bahagian tubuh. Pakaian seperti seluar panjang, baju berlengan panjang dan berkasut amat digalakkan semasa melawat kawasan berisiko. Pakaian bewarna-warni  serta memakai bau-bauan boleh menarik perhatian serangga, jadi lebih baik elakkan.

Kredit:

hmetro
alodokter
halodoc

Tumit kaki yang merekah bukan sahaja menjejaskan penampilan kaki, tetapi membuatkan kaki kering, kasar serta menggelupas. Kadang-kadang rasa sakit. Nak berjalan pun rasa tak selesa. Malah, ada juga yang menganggap masalah tumit merekah hanya berlaku kepada individu yang sudah berusia dan apabila dialami oleh golongan muda, mereka dilihat tua sebelum waktunya.

Antara petanda awal masalah tumit merekah adalah akan lihat kawasan kulit yang kering dan menebal. Ia dikenali sebagai callouse. Semasa anda berjalan, lapisan lemak di bawah tumit akan lebih mengembang dan boleh menyebabkannya bertambah parah.

Menurut pakar, ada banyak sebab yang boleh menjadi punca tumit kaki merekah dan kering. Antaranya ialah:

1. Berat badan yang perlu ditanggung oleh kaki ketika kita berjalan akan memberi tekanan kepada bahagian ini yang dipercayai menyebabkan tumit merekah. Ia biasanya berlaku pada individu yang banyak berdiri atau berjalan dalam jangka masa lama
2. Berjalan kaki tanpa alas atau kasut.
3. Gunakan sabun yang sesuai dan bersifat lembut untuk membersihkan kaki. Menggunakan sabun yang mengeringkan kulit akan menyebabkan masalah ini semakin susah untuk dirawat
4. Elakkan memakai kasut yang terlalu ketat atau yang tidak selesa. Memakai kasut yang terbuka juga akan mendedahkan kaki kita kepada cuaca yang panas juga menyebabkan kaki mudah kering dan merekah.
5. Antara faktor lain yang boleh menyumbang kepada masalah itu adalah tidak melembapkan kaki secara tetap, mandi air panas terlalu lama hingga menghilangkan kelembapan semula jadi kulit.

Masalah tumit merekah ini boleh dirawat sendiri dengan menggunakan bahan yang ada di rumah.

1.Skrub kaki anda

Kulit di sekitar tumit yang retak selalunya lebih tebal dan kering berbanding di bahagian anggota badan lain.Dengan merendam dan menyental kaki anda, kaedah ini mampu memberikan hasil kulit yang lebih halus dan licin.

Cara-cara melakukannya:

1. Basahkah kawasan kaki anda menggunakan air suam selama 20 minit.
2. Gunakan loofah atau foot scrubber untuk menghilangkan kulit yang keras dan tebal.
3. Tepuk perlahan-lahan kaki anda dengan kain yang bersih untuk mengeringkannya.
4. Sapukan pelembap kulit pada kawasan yang ingin dirawat.
5. Pakai stoking untuk elak daripada meninggalkan kesan kaki pada lantai rumah.

2.Pelembap kulit/losyen

Rawatan pertama untuk masalah ini adalah dengan menggunakan losyen badan atau pelembap yang dikhususkan pada kawasan tumit. Sebaiknya, pilih losyen yang bersumber daripada bahan organik, tidak terlalu wangi atau kuat bahan kimianya.

3. Madu

Madu mampu berfungsi sebagai ubat semula jadi dalam merawat masalah kulit tumit merekah. Menurut kajian, madu dikatakan mempunyai sifat antimikroba dan antibakteria. Penyelidikan juga menunjukkan madu dapat membantu dalam menyembuhkan dan membersihkan luka, serta melembapkan kulit.

4. Minyak kelapa

Minyak kelapa juga sering disyorkan untuk merawat masalah kulit kering seperti ekzema, dan psoriasis.Ia dapat membantu kulit anda mengekalkan kelembapan.Sifat antiradang dan antimikroba yang terkandung dalam minyak ini juga dapat memulihkan tumit daripada mengalami pendarahan mahupun jangkitan.

Penjagaan kaki yang betul melambangkan tahap kebersihan seseorang itu, khususnya wanita. Amat penting untuk mempunyai kaki yang bersih dan cantik kerana kaki yang sakit hanya menyukarkan pergerakan serta menjejaskan aktiviti harian.

Sekiranya anda mengalami masalah tumit merekah,anda boleh cuba Minyak Herba Asmak atau Asmak Baby Care Lotion.

Kredit

1. Hmetro
2. Hmetro
3. Hellodoktor