• +6019 970 8897
  • Penghantaran pantas setiap hari termasuk sabtu & ahad
  • finance.mhamsb@gmail.com
  • Penghantaran pantas setiap hari termasuk sabtu & ahad
  • Penghantaran pantas setiap hari
In Kesihatan, Kesihatan Kanak-Kanak, Tips Penjagaan Bayiby

7 Cara Hilangkan Kembung Perut Bayi Secara Semulajadi

Salah satu perkara yang boleh buat bayi meragam tak henti adalah kembung perut. Buntu jadinya ibu ayah. Jadi kali ini kami kongsikan cara untuk menghilangkan kembung perut bayi yang mungkin boleh membantu anda. Yang menariknya, hanya perlu gunakan cara semulajadi saja, malah barang-barang ini boleh didapati di dapur saja.Masalah kembung perut ini memang boleh buat bayi rasa sangat tidak selesa.

 

Kita sebagai orang dewasa pun rasa sangat tidak selesa apabila kembung perut, serba tak kena jadinya. Apatah lagi bayi yang tidak tahu untuk menyatakan apa yang mereka rasa, jadi bila rasa tak selesa mereka hanya tahu menangis saja. Bayi yang mengalami masalah perut kembung akan menangis setiap masa akibat kesakitan. Sudah pasti sebagai ibu, anda akan berasa sangat susah hati. Tak keruan jadinya bila anak menangis kerana kembung perut. Malah perut mereka pun nampak tegang semacam. Antara cara untuk hilangkan bayi kembung perut adalah seperti berikut.

 

 

  1. Tuam perut bayi dengan lada hitam

 

Jika bayi anda sering menangis akibat kembung perut, anda boleh tuam perutnya dengan lada hitam. Caranya, ambil secubit lada hitam dan masukkan dalam sehelai sapu tangan. Ikat. Kemudian panaskan lada hitam tadi dengan menekap pada seterika panas.

 

Apabila suhunya agak suam, tuamkan ke perut bayi. Tekan perlahan-lahan untuk memecahkan angin yang terkumpul dalam perut yang menjadi punca bayi kembung perut. Buat sekerap yang boleh. Pastikan suhu tuam tidak terlalu panas hingga menyebabkan kulit bayi anda melecur.

 

  1. Tuam perut bayi dengan halba

 

Selain lada hitam, anda juga boleh bungkus halba didalam sapu tangan, panaskan dan tuam ke perut bayi.

 

  1. Sapukan minyak angin

 

Menyapu minyak angin ke perut bayi dapat mengurangkan masalah kembung perut yang dialaminya. Ia membantu mengeluarkan angin dari perut dan dalam masa yang sama dapat mengurangkan kesakitan yang dialami oleh bayi anda. Tapi pastikan anda cuba sedikit demi sedikit dahulu dan pastikan bayi tidak ada sebarang alahan dengan minyak yang digunakan.

 

  1. Urutan mengeluarkan angin

 

Ini adalah lima teknik urutan yang boleh anda cuba untuk mengeluarkan angin bagi menghilangkan kembung perut bayi.

 

Teknik lambai dan panggil. Caranya :

Letakkan ibu jari anda pada pusat bayi tanpa bergerak. Manakala untuk empat jari yang lain, gerakkan seperti anda sedang melambai dan tarik ke arah anda seperti sedang memanggil orang untuk datang kepada anda.

 

Teknik kayuh dan tekan. Caranya:

Lipatkan kaki bayi anda ke atas dan kayuhkan. Kemudian anda tolak kedua-dua kaki bayi ke dalam sehingga terasa bayi anda membalas tolakan anda.

 

Tapak Kaki. Caranya:

Urut tapak kaki bayi anda dari tumit hingga ke jari dengan menggunakan kedua-dua ibu jari anda. Kemudian tolak jari-jari bayi anda ke atas.

 

Keting dan Peha. Caranya:

Pegang keting dan peha bayi anda dengan kedua tangan. Pulas seperti anda sedang memerah baju. Buat dalam arah berlawanan. Tangan kanan pusing arah jam, sementara tangan kiri bergerak arah lawan jam.

 

Belakang badan bayi. Caranya:

Letakkan bayi dalam posisi meniarap, urut belakang bayi ke arah anda dalam gerakan menurun. Lalukan jari anda pada tulang belakang bayi secara perlahan.

 

  1. Pakaikan barut

 

Berbarut merupakan tradisi lama yang sememangnya membantu untuk menghilangkan kembung perut pada bayi. Anda boleh pilih barut biasa atau barut gantung. Sapukan minyak panas sebelum barutkan bayi anda.

 

6.Pakaikan bedung

 

Selain barut, bedung juga mampu mengurangkan kembung bayi dan memberikan keselesaan supaya bayi mudah tidur.

 

  1. Gunakan kipas siling

 

Pengunaan kipas meja akan menyebabkan bayi anda mudah kembung. Ini kerana, apabila menggunakan kilas meja, kipas akan ditumpukan ke arah bayi anda dan angin akan menuju secara direct ke arah bayi. Jika anda menggunakan kipas siling, angin akan tersebar ke seluruh bilik, bukannya fokus terus kepada bayi anda.

 

Ingin mencuba Minyak Herba Asmak untuk mengatasi masalah kembung perut bayi? Klik disini.

 

Kredit : The Asian Parent 

In Kesihatan Kanak-Kanakby

Ini punca dan cara mengatasi masalah bayi tidak membuang

 

Mommy mesti pernah alami bila baby tidak membuang banyak hari kan? Samalah seperti saya bila baby tidak membuang. Selera menyusu macam biasa, tidur pun tidak terganggu, hampir seminggu baby tidak membuang susah hati dibuatnya. Sebenarnya, jika baby tidak membuang berhari-hari lamanya, bukanlah sesuatu yang perlu dirisaukan. Punca utama bayi tidak membuang boleh dipastikan melalui cara penyusuan bayi itu sendiri.  Jika bayi memang menyusu badan sepenuhnya, masalah tidak membuang ini adalah normal. Sebenarnya banyak petua yang boleh kita gunakan dan banyak punca dan cara mengatasi masalah bayi tidak membuang.

 

Susu badan mempunyai nutrien yang lengkap yang diperlukan untuk bayi. Kebanyakan nutrien ini diserap oleh badan bayi dan ini menyebab bahan buangan yang dihasilkan tidak seperti bayi yang mengambil susu formula.  Jadi, mommy tidak perlu risau jika tidak berak berhari-hari lamanya.  Sebaliknya, jika bayi dah mula mengambil susu formula atau dah mengambil makanan pejal, mungkin bayi ada potensi untuk kena sembelit apabila tidak berak berhari-hari. Mommy boleh membantu bayi apabila dia kelihatan resah dan tidak selesa selepas beberapa hari tidak membuang. Ketahui punca dan cara mengatasi nya.

 

Bila Mommy perlu risau jika bayi tidak membuang?

 

Bayi yang baru lahir selalunya akan membuang selepas menyusu, sekurang-kurangnya 6 kali sehari. Ini kerana usus bayi masih berkembang pada awal usia kelahiran dan mampu berfungsi dengan baik. Namun begitu, dalam lingkungan usia 2 bulan ke atas, ususnya berkembang dan menjadi lebih matang dan bahagian badan pencernaannya juga dah mampu menyerap lebih nutrien. Ini menyebabkan waktu bayi membuang najis juga menjadi lebih lama daripada sebelumnya. Selalunya, bayi mampu mengadaptasi dengan perubahan ini dan ia bukanlah masalah besar.  Selain daripada faktor nak membesar, bayi juga boleh menghadapi masalah tidak berak kerana susu formula yang diambilnya. Susu formula daripada sumber lembu cenderung untuk membuatkan bayi sembelit tetapi khasiat kalsium dan vitamin yang ada pada susu lembu baik untuk bayi.

 

Walaupun kebanyakan masalah susah berak ini boleh diadaptasi oleh kebanyakan bayi, Mommy juga haruslah sentiasa peka dengan keadaan bayi. Jika bayi ada menunjukkan tanda-tanda seperti berikut, mungkin Mommy perlu dapatkan nasihat pakar:

 

  • Si manja tidak selesa dan menangis semasa membuang air besar
  • Najisnya keras dan kehitaman
  • Ada tompokan darah pada najis si manja
  • Si manja tidak berak lebih daripada 10 hari
  • Suhu badan si manja meningkat dan muntah-muntah
  • Abdomennya kembung dan mengeras
  • Tak kentut dan sentiasa muntahkan susu yang mama bagi
  • Tak aktif dan lembik

 

Cara mengatasi masalah bayi tidak membuang.

 

  1. Banyakkan minum air masak

Sembelit sering berlaku akibat kekurangan air dalam badan. Bagi bayi yang berusia 6 bulan ke atas, ajar mereka untuk minum air masak. Ingatkan mereka untuk minum sekurang-kurangnya sekali setiap jam. Jika Mommy keluar rumah, bawa bekal air masak. Untuk bayi bawah 6 bulan, jika sembelit, susukan dengan kerap.

 

  1. Tukar susu formula

Jika bayi baru lahir dan hanya menyusu badan, Mommy tidak perlu risau jika mereka tidak membuang air besar selama beberapa hari. Biasanya sembelit tidak berlaku disebabkan susu badan. Teruskan menyusu badan seperti biasa.

 

Namun, sekuranya bayi Mommy menyusu susu formula, mereka lebih mudah untuk mengalami sembelit. Cuba kurangkan kepekatan susu ketika membancuh atau tukar kepada jenama lain. Sesetengah jenis susu formula mungkin tidak sesuai dengan anak anda. Minta nasihat doktor untuk memastikan susu tersebut sesuai untuk bayi Mommy.

 

  1. Buah-buahan berserat

Bagi bayi berusia 6 bulan ke atas dan menyusu susu formula, Mommy boleh berikan mereka makanan separuh pepejal  yang kaya dengan serat seperti lobak merah segar yang dikisar.

 

  1. Urutan

Urutan sememangnya sangat membantu untuk mengatasi masalah sembelit bayi. Sebelum mengurut bayi, ini adalah persediaan yang perlu anda lakukan:

 

  • Duduk di atas katil atau lantai berkarpet lembut dengan tuala di hadapan Mommy. Mommy juga boleh meletakkan tuala di atas meja untuk mengurut bayi semasa Mommy berdiri tuala membantu menyerap minyak yang berlebihan.
  • Mengekalkan suhu bilik yang selesa. Semasa musim sejuk, pastikan bahawa bilik yang panas dan semasa musim panas pastikan terdapat peredaran mencukupi udara sejuk dan segar di dalam bilik. Bayi yang terasa panas dengan cepat dan cenderung untuk marah.
  • Pencahayaan di dalam bilik adalah penting dan gunakan sebanyak mungkin cahaya semula jadi.
  • Pilih minyak urut yang khusus dibuat untuk bayi. Minyak Herba Asmak sangat sesuai digunakan untuk mengurut bayi.
  • Mommy boleh memilih untuk mengurut bayi dengan atau tanpa lampin, Mengurut tanpa lampin boleh meningkatkan risiko terlebih minyak secara tidak sengaja, tetapi ia juga dapat memastikan bahawa mommy mengurut setiap bahagian tubuhnya.

 

Jadi jika bayi Mommy dah berhari-hari tidak membuang, Mommy tidak perlu panik dan terus bawa ke hospital untuk dirawat. Pantau dulu keadaan bayi dan teruskan menyusu. Susu badan adalah susu terbaik untuk bayi. Begitu juga susu formula. Asalkan ia sesuai dengan bayi dan tidak mengganggu sistem penghadamannya. Pasti ada penawar yang Mommy boleh cuba.

 

Semoga bermanfaat!

 

Kredit: bidadari.my

kelabmama.com

In PetuaTradisional / Alamiby

6 Tips Mengatasi Sakit Lutut Dalam Kalangan Orang Tua Dan Golongan Muda.

Osteoarthritis, yang dikenali sebagai radang sendi tulang boleh berlaku pada mana-mana sendi. Namun, kebanyakan pesakit akan mengadu kesakitan pada bahagian lutut. Selain itu, sendi lain yang sering dikaitkan osteoarthritis termasuklah jari, pinggul, bahu dan tulang belakang.

Menurut satu kajian, dianggarkan 9.3 peratus rakyat Malaysia dewasa mempunyai sakit lutut dan lebih daripada separuh yang diperiksa mempunyai simptom sakit lutut atau ‘Knee Osteoarthritis (OA). Satu kajian lain membabitkan 1,200 warga Kuala Lumpur berumur 55 tahun ke atas, menunjukkan lebih 30 peratus mempunyai masalah sakit lutut dan gejala osteoarthritis.

Antara 6 petua mengatasi sakit lutut dalam kalangan orang tua ataupun golongan muda ialah:

  1. Gunakan teknik “RICE”

Kredit: Jomkitalari

RICE adalah:

  • Rest. Rehatkan lutut anda dan hentikan pergerakan serta aktiviti buat sementara waktu.
  • Ice. Letakkan ais pada lutut anda untuk mengurangkan radang dan bengkak.
  • Compression. Balut lutut anda dengan pembalut. Langkah ini dapat mengurangkan bengkak dan sakit.
  • Elevation. Angkat kaki ke atas untuk mengurangkan aliran darah, seterusnya bengkak akan surut dengan lebih cepat.

2. Senaman dan kurangkan berat badan

Untuk pesakit artritis, membiarkan lutut anda tidak bergerak mungkin bukan satu idea yang baik. Ia boleh membuatkan sendi menjadi lebih kaku dan susah untuk digerakkan. Senaman berkala mungkin membantu. Berat badan juga memberikan kesan terhadap lutut. Lebih tinggi berat badan, lebih banyak tekanan ke atas lutut.

3. Pad panas dan sejuk

Pad panas membantu mengelakkan sendi anda dari menjadi kaku dan keras. Pad sejuk pula boleh mengurangkan sakit dan bengkak. Cuba gunakan kedua-duanya berselang-seli tapi lebihkan pad sejuk pada 24 jam pertama selepas mengalami kecederaan pada lutut.

4. Cara hilangkan sakit lutut – Salap herba

Dalam satu kajian yang dimuatkan di dalam Pakistan Journal of Biological Science, pengkaji membuat kajian tentang salap yang dibuat daripada kayu manis, mastic gum, halia dan minyak bijan. Kajian ini menemui bahawa salap tersebut adalah efektif sama seperti krim artritis yang mengandungi salicylate.

5. Cara hilangkan sakit lutut – Estrak halia

tips mengatasi sakit lutut

Kredit : keluarga.my 

Halia memang terkenal dengan khasiatnya untuk banyak penyakit. Ia merupakan herba tradisional sejak turun temurun. Ia boleh didapatkan dalam bentuknya asal, serbuk atau di dalam teh. Antara khasiatnya termasuk mengurangkan masalah perut, mual serta mengurangkan sakit dalam banyak keadaan. Kajian melibatkan pesakit artritis menemui bahawa halia membantu mengurangkan sakit jika digabungkan bersama ubat-ubatan.

6. Makanan tambahan glukosamin dan kondroitin sulfat

tips mengatasi sakit lutut

Kredit : Hellodoktor

Dua suplemen ini memang sudah sinonim dengan sakit sendi. Ia telah banyak dijual di pasaran. Kajian menunjukkan bahawa suplemen ini tidak memberikan kesan yang banyak ke atas sakit yang ringan atau sederhana. Walau bagaimanapun, ia menunjukkan kesan yang signifikan bagi mereka yang mengalami sakit teruk.

Sendi ini adalah antara sendi yang paling penting dan paling banyak digunakan. Namun, ia tidak terlepas daripada mengalami kecederaan.Memandangkan ia sangat penting, sakit lutut sering mengganggu pergerakan dan aktiviti harian. Jika anda atau keluarga anda mengalami masalah tersebut, anda boleh cuba Fresh N cool.

Kredit:

 

1.Hellodoktor 

2. ifixphysiotherapy 

3. utusan 

In Kesihatanby

5 Punca Utama Kebas Tangan Yang Perlu Anda Ketahui

 

Kebas tangan merupakan suatu perkara yang dialami di kalangan ramai penduduk di Malaysia. Tetapi ramai juga yang tidak tahu tentang mengapa keadaan itu boleh berlaku.

Mereka juga tidak mengambil tindakan segera kerana menganggap kesakitan itu akan hilang dengan sendiri. Oleh itu, mereka tidak mengambil langkah untuk mengatasi perkara tersebut.

Hakikatnya, tindakan perlu diambil kerana masalah ini boleh membawa implikasi buruk pada jangka masa yang panjang.

 

Kredit: the vocket

5 Punca-Punca Kebas Tangan Yang Perlu Anda Ketahui

Punca biasa bagi keadaan tangan kebas adalah disebabkan oleh tekanan yang diberikan ke atas tangan atau lengan sewaktu tidur.  Namun, ia juga boleh berlaku disebabkan oleh beberapa punca lain yang mungkin tidak diketahui ramai. Antara punca berlakunya tangan kebas adalah:

1.Sindrom Carpal Tunnel

Sindrom Carpal Tunnel ini disebabkan oleh pemampatan saraf median pada bahagian Carpal Tunnel. Carpal Tunnel adalah satu laluan sempit yang berada pada bahagian depan pergelangan tangan anda.

2. Spondylosis Serviks (leher)

Spondylosis serviks atau leher biasanya berlaku disebabkan oleh kehausan yang berlaku setiap hari pada cakera tulang belakang di leher anda seiring pertambahan usia.

3. Sindrom Outlet Toraks (SOT)

TOS adalah sekumpulan gangguan yang berlaku apabila saraf atau salur darah pada bahagian leher bawah dan juga dada atas mengalami keradangan, kecederaan atau kemampatan.

4. Diabetes

Apabila tubuh badan anda tidak memberikan respons yang berkesan kepada insulin atau tidak menghasilkan insulin yang mencukupi, itu bermaksud anda mengalami diabetes.

5. Kerosakan saraf atau Neuropati Periferal

Sistem saraf periferal ini bertindak menerima dan menghantar isyarat di antara sistem saraf pusat dan juga anggota tubuh badan yang lain.

Gejalan Tangan Kebas

Gejala berikutan masalah tangan kebas ini tidak banyak dan selalunya tangan kebas merupakan salah satu kesan sampingan daripada penyakit utama yang lain. Tangan kebas ini tidak wujud dengan sendirinya. Antara gejala tangan kebas adalah seperti berikut:

  • Kebas yang dirasa pada tangan berikutan sakit
  • Kebas pada tangan merebak ke tempat lain seperti lengan dan bahu
  • Kebas sampai tidak dapat menggerakkan jari atau tangan
  • Kebas sehingga hilang deria rasa
  • Pening kepala
  • Demam
  • Loya
  • Muntah

Individu terbabit haruslah mengambil tahu gejala seperti di atas atau lain-lain masalah yang berlaku seiring dengan simptom tangan kebas ini. Hal ini akan membantu para doktor mengenal pasti punca tangan kebas itu berlaku.

5 Rawatan Bagi Mereka Yang Mengalami Tangan Kebas Tangan

1. Kawalan gula

Kawalan gula harus dilakukan untuk memastikan masalah tangan kebas dapat diselesaikan. Jika tidak ianya akan bertamabah teruk dan memudaratkan kesihatan individu.

2. Kekurangan vitamin B12.

Individu terbabit hendaklah mengambil supplemen vitamin untuk memastikan kadar vitamin dan micronutrisi lain dalam badan tidak berada di bawah kadar normal.

3. Strok

Masalah serius seperti ini haruslah mendapat rawatan daripada doktor dengan segera bagi mencegah pelbagai komplikasi lain.

4. Menghentikan pengambilan alkohol

Penagih alkohol hendaklah mengambil langkah untuk berhenti minum supaya dapat mengelak masalah daripada menjadi semakin serius.

5. Toksin

Oksin dalam badan yang menyebabkan berlakunya tangan kebas haruslah dikeluarkan daripada aliran darah bagi memastikan masalah tangan kebas dapat diatasi.

Akhir sekali, jika anda mengalami kebas tangan dan berlaku dalam jangka masa yang panjang, segeralah berjumpa dengan doktor.

Sekiranya anda ada masalah seperti di atas boleh tekan link di sini.

Kredit:

In Kesihatanby

3 PETUA UNTUK MENGHILANGKAN MASALAH RABUN 

Mata kabur bermaksud seolah-olah terdapat sesuatu yang menghalang padangan anda yang menyebabkan pemandangan tersebut tidak menjadi fokus.Pemandangan yang tajam dan tidak kabur akan membantu anda untuk berjalan, membaca tanda jalan dan juga membaca buku.Mata kabur boleh mempengaruhi kesemua kawasan penglihatan. Tetapi sebenarnya ia juga boleh menyebabkan kekaburan pada kawasan tepi pemandangan yang menyebabkan seseorang itu menghadapi satu keadaan yang dinamakan sebagai tunnel vision iaitu dia akan melihat dunia seolah-olah dia berada di dalam terowong. Jadi, masalah rabun tidak kira jauh, dekat atau silau sememangnya akan mengganggu individu yang mengalaminya. Antara cara penyelesaian yang selalu digunakan adalah memakai kaca mata atau kanta lekap.

 

1. Amalkan pemakanan yang baik dan sihat

Sumber : Shinkotoni

Paling penting, pelihara mata anda melalui pemakanan. Ini kerana, mata memerlukan beberapa nutrisi tertentu untuk berfungsi sepenuhnya.Pengambilan vitamin A, C dan E juga amat penting untuk kesihatan mata, di mana vitamin A dapat membantu melindungi permukaan mata (kornea) dan penting untuk penglihatan malam. Vitamin C pula bertindak sebagai antioksidan yang merendahkan risiko katarak dan melambatkan kemerosotan makula atau umur yang berkaitan dengan kehilangan penglihatan, sementara vitamin E berfungsi untuk melindungi mata daripada kerosakan radikal bebas pada tisu. Antara nutrien yang anda perlukan untuk mendapatkan sepasang mata yang sihat adalah protein, kalsium, zink, antioksidan, asid lemak omega-3, lutein dan zeaxanthin.Berikut pula adalah contoh sajian yang baik untuk mata terutamanya bagi mereka yang mengalami masalah rabun:

  • Sayur-sayuran hijau berdaun: Ia merupakan sumber lutein dan zexanthin semula jadi yang turut mengandungi serat, mineral dan pelbagai jenis vitamin.
  • Buah-buahan sitrus dan beri: Ia sangat kaya dengan vitamin C.
  • Kekacang: Sebagai contoh, kacang badam merupakan sumber vitamin E yang sangat tinggi.
  • Ikan: Salmon, tuna, ikan bilis dan ikan kembung sangat kaya dengan DHA.
  • Telur: Bahagian kuning telur juga adalah sumber lutein dan zeaxanthin.

2. Lakukan senaman mata

Sumber : Hellodoktor

Selain pemakanan, anda juga perlu mengamalkan senaman mata yang ringkas bagi mengekalkan tahap penglihatan yang optimal.Lakukannya sebelum tidur, selepas bangun tidur atau pada bila-bila ketika mata anda berasa tidak selesa. Tetapi pastikan jari anda bersih kerana mata mudah terkena jangkitan kuman. Lakukan setiap hari anda pasti dapat lihat kesanya dalam masa satu bulan.Caranya adalah seperti berikut:

Pertama, mengubah tumpuan mata pada jarak dekat dan jauh. Caranya adalah dengan membengkokkan tangan kanan atau kiri dan menumpukan mata kepada ibu jari. Dekatkan jarak ibu jari ke mata dan pandang ibu jari selama 10-15 saat. Kemudian, luruskan tangan dan biarkan ibu jari menjauh sekitar 1 meter, fokus pada ibu jari selama 10-15 saat. Selepas itu, lihat lagi objek yang lebih jauh sekitar 2 meter dan pandang selama 10-15 saat. Cara ini dapat membantu menguatkan ketahanan otot mata.

Kedua, kaedah menekup mata iaitu dengan menggosok kedua-dua telapak tangan anda bagi menghasilkan kehangatan. Kemudian, tutupkan mata anda dan buat kedua-dua telapak tangan anda membentuk tekupan, serta tekup pada kedua-dua belah mata supaya mata boleh rasa kehangatan semasa anda menggosok tadi. Biarkan dalam keadaan begini selama 5 minit dan relaks. Kemudian, dalam keadaan mata tertutup, lakukan urutan lembut pada kelopak mata, tepi kening, bawah mata dan pipi. Urutan di sekeliling mata dapat membantu mengurangkan tekanan di sekeliling mata di samping merehatkan mata.

Ketiga, latih tubi mata menggunakan pensel. Bengkokkan tangan anda dan pegang pensel pada jarak sejajar dengan siku anda, dengan keadaan pensel di tengah-tengah mata. Gerakkan pensel perlahan-lahan mendekati batang hidung anda sehingga pandangan anda berbayang. Berhenti sekejap dan jauhkan kembali pensel pada jarak awal tadi. Ulang senaman ini 20 kali. Tujuannya adalah untuk meningkatkan fleksibiliti mata.

Keempat, memusingkan anak mata. Gerakkan anak mata ke kiri atau ke kanan atau ke atas dan ke bawah, ataupun gerakan membulat pada anak mata. Kelima, senaman mengerdipkan mata pada setiap 20 minit, dengan cara mengecil dan membesarkan mata. Cara ini dapat membantu anda mengekalkan kesegaran mata.

3. Peruntukan waktu rehat mata

masalah rabun

Sumber:majalahsains

Seperti anggota badan yang lain, badan anda juga memerlukan rehat. Ia sangat penting terutamanya jika anda merupakan individu yang kerap menghadap komputer setiap hari di pejabat atau di sekolah.Oleh itu, pastikan anda peruntukan waktu rehat untuk mata yang mencukupi. Alihkan pandangan anda sekurang-kurangnya 1 jam ke arah pemandangan yang menenangkan.Tidur juga berperanan untuk merehatkan mata. Jika mata anda terlalu penat,berasa perit dan tidak selesa,baring dan letakkan hirisan timun pada kelopak mata. Ia akan memberi sensasi kesejukan buat mata seterusnya melegakan kepenatannya.Keperluan setiap individu berbeza, tetapi tempoh 7+ jam adalah waktu yang disarankan untuk individu dewasa sihat. Remaja dan kanak-kanak pula memerlukan waktu rehat yang lebih berbanding individu dewasa untuk mengelakkan wujudnya masalah kekurangan waktu tidur.

Namun, seiring dengan teknologi perubatan kini yang semakin berkembang mengikut arus permodenan, industri perubatan telah menemui banyak solusi untuk mengembalikan penglihatan bagi induvidu yang mengalami masalah rabun. Ini termasuklah rawatan surgeri laser seperti LASIK dan PRK yang ternyata berkesan dan hanya mengambil masa yang singkat bahkan tidak menyakitkan.Walau bagaimanapun, tidak semuanya mampu menjalani rawatan surgeri laser ini kerana kosnya adalah tinggi .

 

Sekiranya anda atau ahli keluarga anda mengalami masalah sakit sendi atau sakit pinggang dan ingin mencari alternatif yang lain yang mana anda boleh mencuba Fresh N Cool (FNC),anda boleh klik di sini.

Kredit:

1- Hello Doktor

2- The Diagnosa

 

 

In Kesihatanby

5 Kebaikan Minyak Babassu Kepada Kesihatan

Minyak organik Babassu Oil datang dari buah pokok-pokok kelapa sawit yang berasal dari kawasan Amerika Selatan terutamanya di Brazil.Pokok kelapa Babassu tumbuh sehingga 20 meter tinggi dan minyak yang diekstrak daripada benih yang secara meluas digunakan sebagai alternatif kepada minyak kelapa dan sebagai agen pembersihan. Hari ini, minyak Babassu juga telah digunaan dalam industri penjagaan peribadi dan kecantikan kerana sifat-sifatnya sebagai pelembab.Ia mengandungi asid laurik, asid oleik, asid palmitik dan asid myristik.

Minyak babassu ini tidak hanya dapat digunakan pada rambut atau wajah, tetapi juga pada kulit badan. Ia adalah minyak yang menghidrat tetapi pada masa yang sama mempunyai vitamin dan antioksidan, yang membolehkan kita menjaga kulit lebih tegang.Tekstur ringannya bermaksud bahawa kita tidak mempunyai rasa melekit pada kulit dan kita boleh berpakaian kemudian, sesuatu yang berlaku dengan banyak minyak lain yang hanya dapat kita gunakan pada waktu malam. Menjadi sangat ringan, minyak ini diserap dengan baik, menghidrasi kulit kering dan membantu melembabkan kulit berminyak tanpa menghasilkan lebih banyak sebum.

minyak babassu

Sumber : KrasaHQ Malaysia

Antara beberapa kelebihan minyak babassu ialah:

1.Sifat Anti-radang

Minyak babassu diisi dengan antioksidan, seperti Vitamin E dan fitosterol. Antioksidan ini dapat melawan keradangan dengan sangat berkesan. Inilah sebabnya minyak digunakan untuk merawat beberapa keadaan kulit seperti eksim. Walaupun kajian masih dilakukan, dapat dikatakan dengan selamat bahawa Babassu memang memiliki sifat anti-radang dan dapat digunakan untuk menyembuhkan kondisi kulit (1)

2.Melembapkan dan merawat kulit kepala

Minyak ini mempunyai sifat pelembab dan pelembab, yang memberi manfaat kepada kesihatan rambut, serta pelembab dan pembersih kulit kepala.Asid Lauric, komponen yang banyak dalam produk ini, juga membantu merawat kerengsaan kulit kepala dan merupakan tambahan dalam rawatan kelemumur dan seborrhea.

3.Perlindungan dan Penyembuhan Kulit

Apabila minyak babassu digunakan dalam cuaca panas, ia dapat menyejukkan kulit. Asid myristik dan laurik yang terdapat dalam minyak mencair pada suhu yang badannya ada. Jadi, apabila minyak disapukan pada kulit, ia akan menarik panas dan menyejukkan kulit. Ia juga membentuk lapisan seperti serbuk pada kulit yang melindunginya daripada bahan pencemar dan bahan cemar lain.

4.Perapi Rambut:

Sapukan sedikit minyak babassu sebelum anda mencuci rambut. Ia akan mengurangkan kekeringan rambut. Setelah menggunakan dan mencuci minyak, rambut anda akan berkilau dan berkilau. Ia membantu mengembalikan keanjalan rambut yang hilang dan menjadikannya kelihatan lebat dan penuh. Ini adalah minyak yang sempurna untuk merawat rambut yang rosak dan rapuh.

5.Merawat Kulit Kepala Kering

Kredit : mstar

Minyak babassu mempunyai semua bahan untuk mengembalikan kesihatan kulit kepala anda. Apabila kulit kepala anda sihat, rambut anda tidak akan gugur. Sebaliknya, ia akan sihat dan berkilat. Minyak ini mempunyai asid yang dapat membuat keajaiban dengan kulit kepala kering. Sekiranya anda mempunyai masalah kelemumur bukan bakteria, inilah minyak yang perlu anda pilih.

Keadaan persekitaran berhawa dingin, mandi, mengeringkan rambut dengan tahap kepanasan yang tinggi serta penggunaan produk penjagaan diri yang tidak sesuai dengan kondisi kulit dan rambut boleh menyumbang kepada masalah kekeringan. Apabila usia kita semakin meningkat, kulit akan hilang keanjalan dan keremajaanya, sementara kulit kepala pula kurang menghasilkan minyak yang boleh menyebabkan masalah rambut kering.

Sekiranya anda atau ahli keluarga anda mengalami keguguran atau rambut tidak lebat dan ingin mencari alternatif yang lain yang mana anda boleh mencuba Sevenis Hair Oil,anda boleh klik di sini.

Kredit:

1- Bezzia

2- Dr Deramus

3- Lebaragosse

 

In Kesihatanby

7 Kebaikan Goji Berry yang Perlu Anda Tahu

Goji berry dikenali sebagai ‘super-makanan’ dan terkenal sebagai wolfberry. Kebaikan gojiberry dikatakan mempunyai banyak manfaat kepada kesihatan dan keperluan keseluruhan badan kerana mempunyai nutrient yang tinggi. Ianya berasal dari Asia dan dari abad ke-21. Nama saintifik bagi goji berry ialah Wolfberries, Fructus Lycii, dan Gougizi. Bukan sahaja digunakan untuk tujuan makan tetapi ianya juga digunakan untuk tujuan perubatan. Goji berry adalah salah satu ramuan yang popular di kebanyakan ubat-ubatan Cina dan Korea.  Goji berry juga menjadi salah satu bahan semula jadi bagi tujuan meningkatkan kesihatan, rambut, dan kulit.

Goji berry sangat lazat dan tergolong dalam keluarga Lycium Barbarum atau kepada keluarga tumbuhan Lycium Cina.Ianya berwarna merah jingga yang cerah dan berair di dalamnya. Berry ini adalah trend terkini di pasaran kerana manfaat mereka untuk tujuan kesihatan. Rasanya pula campuran antara rasa manis dan masam yang sering disukai oleh sesiapa yang cuba mengambilnya.

kebaikan gojiberryKredit: superfoodsrx.com

Berikut adalah beberapa manfaat kesihatan Goji berry yang boleh anda peroleh dengan penggunaan secara berkala dalam kuantiti yang sesuai.

1. Melindungi Kesihatan Mata:

Goji berry ternyata terbukti menjadi satu penyelesaian yang paling berkesan untuk merawat kebanyakan masalah mata yang biasa berlaku kepada kita.Jika anda berhadapan dengan masalah mata dan ingin mendapatkan bantuan segera, maka anda harus cuba menggunakan Goji berry. Kehadiran antioksidan dalam buah ini mampu memberi kelegaan maksimum kepada mata terhadap sinaran UV yang berbahaya, mengurangkan tekanan, dan menjauhkan mata daripada radikal bebas.

Cara Penggunaan: Ambil segelas jus buah Goji segar setiap pagi dan mempunyai visi yang sempurna. Juga, penggunaan jus buah Goji akan mengurangkan bengkak, kegatalan, dan kemerahan di mata.

2. Detoksifikasi Hati:

Salah satu kebaikan gojiberry adalah keupayaan untuk menyahtoksifikasi dan mengurangkan kerosakan hati. Selama bertahun-tahun, buah Goji telah digunakan dalam ubat-ubatan tradisional Cina untuk merawat penyakit hati. Buah Goji menghalang pertumbuhan sel tumor dan penyakit hati berlemak dengan adanya bahan seperti antioksidan dan vitamin. Di samping itu, sifat anti-bakteria dan anti-keradangan Goji berry membantu dalam meminimumkan masalah yang berkaitan dengan masalah hati.

Cara Penggunaan: Anda hanya boleh mempunyai satu gelas jus buah Goji atau boleh mempunyai berry hitam Goji coklat untuk menghapuskan risiko penyakit hati. Masa terbaik untuk mempunyai buah berry ini adalah pada waktu pagi, walaupun, anda juga boleh mempunyai mereka di malam hari.

 

3. Kawalan Diabetes:

Goji berry mengandungi ‘polisakarida’ – antioksidan popular yang diketahui dapat mengurangkan kadar gula darah dalam tubuh. Antioksidan ini menggabungkan dengan antioksidan lain dan nutrien buah Goji berry dan kemudian memberikan pengguna bantuan terhadap diabetes. Goji berry untuk penyakit kencing manis terbukti menjadi satu penyelesaian berkesan untuk diabetes jenis-2.

Cara Penggunaan: Penggunaan biasa Goji berry juga meningkatkan taraf glukosa badan yang dapat membantu mengendalikan diabetes. Sekiranya anda berurusan dengan kesan diabetes jangka panjang, mulailah menggunakan Goji berry dalam rutin anda dan saksikan mendapatkan keputusan positif yang diingini terhadap diabetes dalam masa yang singkat.

4. Meningkatkan imunisasi badan:

Pemakanan buah Goji memainkan peranan utama dalam menjadikannya bahan yang kuat untuk mengurangkan masalah yang berkaitan dengan sistem imunisasi. Berries ini, seperti buah-buahan lain, adalah baik dalam kuantiti antioksidan dan dengan itu berkesan dalam memerangi radikal bebas dan masalah sistem imun yang lain. Selain daripada itu, buah berry ini juga mempunyai vitamin A dan C, yang dikenali untuk memberi faedah yang diinginkan untuk imunisasi.

Cara Penggunaan: Cara terbaik untuk menyelesaikan semua masalah imuniti adalah dengan menggunakan segelas jus buah Goji setiap pagi, sebaiknya perut kosong.Ini akan membiarkan badan anda mendapat manfaat terbaik Goji berry terhadap masalah imuniti.

5. Menstabilkan Gula Darah:

Goji berry organik juga dikenali untuk memberikan manfaat yang sesuai terhadap kadar gula darah yang tinggi. Penggunaan biasa Goji berry membantu dalam mengawal kadar gula darah ke tahap yang signifikan. Ianya juga dapat mengimbangi tahap insulin serta tahap glukosa darah. Ini juga dapat meningkatkan kolesterol baik dalam badan yang didapati berkesan untuk pesakit diabetes jenis-2.

Cara Penggunaan: Panaskan sedikit air dan tambah beberapa ekstrak Goji berry dalamnya. Biarkan air untuk beberapa waktu dan kemudiannya setiap pagi. Tidak lama lagi anda akan menyedari manfaat Goji berry untuk tahap gula darah anda.

6. Baik untuk Kesihatan Paru-paru:

Kebaikan Gojiberry semula jadi diketahui memberikan hasil positif yang memuaskan untuk penyakit paru-paru dan dengan itu menjamin dalam peningkatan kesihatan paru-paru. Kandungan kalsium dan magnesium yang terdapat dalam buah Goji dilihat sebagai tindak balas untuk meningkatkan pergerakan dan aktiviti sel darah putih. Ini menyebabkan perubahan positif dalam kesihatan paru-paru.

Cara Penggunaan: Anda boleh menggunakan jus berry Goji atau boleh mengambil suplemen berry Goji selama 4 minggu untuk menyaksikan hasil positif. Ini akan mengurangkan keradangan dan semua penyakit paru-paru lain yang berkaitan tanpa merumitkan masalah dan masalah.

7. Rawat Jerawat:

Goji berry yang organik dapat memberi manfaat kepada kulit anda terhadap masalah jerawat juga. Kekayaan anti-keradangan Goji berry membantu mengurangkan kesan jerawat pada kulit dan dengan itu membantu dalam meminimumkan bekas jerawat. Selain itu, sifat anti bakteria Goji berry membantu mengurangkan sel-sel kulit yang rosak daripada menyebarkan lebih jauh bagi tujuan menghilangkan masalah jerawat dari akarnya.

Cara penggunaan: Anda boleh memohon jus buah Goji terus di muka dan biarkan selama 15-20 minit untuk melawan masalah jerawat. Anda juga boleh menggabungkan jus buah Goji dengan gel aloe vera dan kemudian memohon pada muka untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

Tidak syak lagi, anda boleh mendapat maksimum manfaat Goji berry dengan penggunaan yang berkesan. Memakan goji berry akan menjadi sangat baik untuk anda. Anda boleh mendapatkan satu tan manfaat kesihatan serta mengetahui tubuh anda akan menjadi lebih baik ketika menghadapi penyakit. Ambil keberanian dan tambah goji berry untuk hidup anda supaya anda dapat mengalami sesuatu yang bukan sahaja baru, tetapi juga mengubah kehidupan.

Ingin cuba mendapatkan manfaat goji berry dari Madu Kurma Merah Asmak? Klik sini.

Kredit:

1- Miow.MY

ms.artexhausts.com 

 

 

In Kesihatanby

13 Punca utama kebas tangan dan kaki yang perlu anda Tahu

Apa itu kebas ?

Kebas adalah keadaan di mana seseorang itu mengalami kekurangan rasa (sensation). Keadaan ini kebiasaannya berlaku disebabkan oleh irritasi saraf atau saraf periperi yang terhimpit. Rasa kebas boleh berlaku pada mana-mana bahagian badan dan cirinya bergantung kepada jenis dan lokasi saraf yang terlibat.

Selain itu, rasa kebas lebih kerap dirasai pada hujung jari, tangan, tapak kaki, lengan atas dan kaki. Rasa kebas juga boleh disebabkan oleh keadaan berikut kecederaan pada saraf akibat kemalangan. Saraf periferi tertekan disebabkan oleh ‘herniated disc‘ atau oleh osteophytes yang terbentuk akibat proses degeneratif. Jangkitan pada saraf periferi  seperti kayap. Penyakit-penyakit seperti diabetes, migraine, multiple sclerosis, epilepsi , strok dan hypothyroidism Carpel Tunnel Syndrome (saraf Median tertekan di kawasan pergelangan tangan).

Berlakunya kekurangan vitamin dalam badan seperti kekurangan vitamin B12. Kesan samping ubat, contohnya ubat penyakit tuberculosis seperti isoniazide. Kerosakan saraf akibat bahan toksik seperti, pengambilan alkohol dan rokok.

Kebas terbahagi kepada dua bahagian iaitu:

  1. Kebas tangan

 

kebas tangan dan kaki

Kredit: sihat.net 

Kebas tangan adalah salah satu simptom yang amat dirisaukan dikalangan rakyat Malaysia. Salah satu penyakit yang dirisaukan apabila seseorang itu menghadapi kebas tangan adalah angin ahmar.

Perlu diketahui bahawa kebanyakan masalah kebas tangan bukan berpunca daripada angin ahmar dan selalunya angin ahmar akan menyebabkan simptom lain terutamanya kelumpuhan pada bahagian tangan ataupun kaki.

Perkara ini selalunya berlaku ketika mana tangan anda terhimpit disebabkan posisi tidur yang tidak betul. Posisi tersebut akan menyebabkan saraf dan juga saluran darah terhimpit menyebabkan fungsi saraf deria dikawasan tersebut akan berkurangan.

Ini akan menyebabkan anda tidak merasakan apa-apa rangsangan langsung pada ketika itu seolah-olah anda tidak mempunyai tangan. Tetapi setelah anda membetulkan posisi badan dan himpitan itu hilang, maka tangan tersebut pun akan beransur normal dan dapat merasa semula.

Apakah punca kepada masalah tangan kebas?

  • Kencing manis
  • Angin ahmar (strok)
  • Sindrom himpitan saraf
  • Penyakit sistematik
  • Kekurangan vitamin
  • Toksin
  • Penggunaan alkohol
  • Kecederaan

Rawatan yang perlu di ambil oleh mereka yang kebas tangan

Punca kedua selepas saraf terhimpit disebabkan posisi badan adalah Sindrom saraf terhimpit(Nerve Entrapment Syndrome). Penyakit yang selalunya disebabkan masalah ini adalah Carpal Tunnel syndrome iaitu himpitan yang berlaku di kawasan pergelangan tangan.

Rawatan yang selalunya diberikan adalah dengan membuka ruang dipergelangan tangan tersebut untuk mengurangkan tekanan pada saraf itu. Selepas daripada itu, rasa kebas tangan akan berkurangan.

Tetapi terdapat beberapa penyakit yang memerlukan rawatan pada penyakit yang menyebabkan kebas tangan tersebut seperti kencing manis, penyakit autoimun, penyakit sistemik dan beberapa jenis penyakit yang lain.

Bagi merawat tangan kebas, ia perlulah melihat kepada punca yang menyebabkannya berlaku.

Namun bagi tangan kebas yang jarang berlaku atau disebabkan oleh postur tidur yang salah, anda tidak memerlukan sebarang rawatan khas.

  1. Kebas kaki

Kredit: Hello Doktor 

Kebas kaki adalah merupakan keadaan yang normal bagi mereka yang duduk dalam keadaan yang tidak selesa. Hal ini kerana jika kaki anda berada pada posisi yang salah, ia akan menyebabkan saraf di bahagian kaki terhimpit dan menyebabkan kebas tersebut berlaku.

Akan tetapi jika ia berterusan sehingga menyebabkan kaki sentiasa merasa kebas, ia mungkin disebabkan beberapa jenis penyakit.

Bagi mereka yang mengalami masalah ini secara berterusan, individu tersebut perlulah berjumpa dengan doktor untuk pemeriksaan lanjut bagi mengenal pasti punca kepada masalah tersebut.

Apakah punca kepada masalah kaki kebas?

  • Kencing manis
  • Slipped disc
  • Kecederaan pada saraf tunjang
  • Kayap
  • Multiple sclerosis

Rawatan yang perlu di ambil oleh mereka yang kebas kaki

Masalah tulang belakang

Ia bergantung kepada jenis masalah tersebut. Jika pesakit mengalami slipped disc dengan kebas yang sedikit, selalunya doktor akan memberi peluang terlebih dahulu. Jika ia boleh baik dengan sendirinya, pesakit tidak perlu membuat sebarang prosedur.

Jika kebas tersebut menyebabkan kaki menjadi lemah dan pesakit tidak mampu mengawal buang air kencing dan air besar, pesakit mungkin akan dinasihati untuk melakukan pembedahan secepat mungkin.

Kencing manis

Kaki kebas disebabkan kencing manis selalunya tidak boleh dikembalikan balik. Oleh itu, pesakit yang mengalami masalah ini akan diajar bagaimana untuk menjaga kakinya kerana bila kaki tidak merasa sakit, ia lebih mudah luka disebabkan terpijak benda tajam dan sebagainya

Jika luka itu tidak disedari, kawasan luka itu akan mengalami jangkitan kuman dan inilah perkara yang selalu berlaku sebelum kaki mereka menjadi mati dan gangrene menyebabkan kakinya perlu dipotong.

Akhir sekali, anda perlu berjumpa dengan doktor sekiranya turut alami kekebasan pada kawasan lain tubuh badan anda. Hal ini untuk memastikan anda tidak mengalami sebarang komplikasi lain yang lebih serius yang tidak anda ketahui.

Sekiranya anda mengalami masalah kebas tangan dan kaki seperti di atas sila tekan link di sini.

 

Kredit:

  1. myhealth.gov.my
  2. thediagnosa.com

 

In Kesihatan, Kesihatan Lelaki, Kesihatan Wanitaby

Ketahui Perbezaan Migrain Dan Sakit Kepala Biasa

Apa itu Migrain ?

Migrain bukan sekadar sakit kepala biasa, ianya lebih daripada itu. Ia adalah koleksi simptom saraf yang boleh melemahkan. Jom kita ketahui perbezaan migrain dan sakit kepala yang dialami oleh seseorang.

Semasa serangan migrain, seseorang itu akan mengalami sakit berdenyut-denyut yang sederhana hingga yang amat sangat pada sebelah bahagian kepala, namun satu pertiga serangan melibatkan keseluruhan bahagian kepala. Semasa serangan tersebut, ada juga yang mengalami gangguan penglihatan, loya, muntah-muntah, pening, kepekaan melampau terhadap bunyi, sentuhan, dan rasa, dan juga rasa sesemut atau kebas yang melampau pada bahagian muka.

Migrain biasanya berlangsung selama 4 hingga 72 jam. Sebelum mendapat serangan migrain, terdapat isyarat seperti kemunculan cahaya yang pelik (aura), bau busuk, atau pemikiran bercelaru.

Migrain selalunya berlaku dalam kalangan mereka yang mempunyai sejarah keluarga, dan tiga kali lebih kerap dalam kalangan wanita daripada lelaki, namun ia boleh dikawal dengan ubat-ubatan tertentu dan perubahan gaya hidup.

migrain dan sakit kepala

Kredit: ibnusinastore 

 

Apa itu sakit kepala biasa ?

Sakit kepala yang berpunca daripada tekanan merupakan sakit kepala yang paling biasa.

Sakit kepala tekanan melibatkan kesakitan yang sederhana hingga yang amat sangat yang merangkumi keseluruhan bahagian kepala sebagai kesakitan yang menyeluruh atau ketegangan pada bahagian dagu atau leher. Sesetengah orang mengalami kesakitan seperti kepala dihimpit atau ditekan dengan begitu kuat.

Kesakitan mungkin akan meningkat secara perlahan dan akhirnya menjadi sangat teruk. Sakit kepala tekanan ini dikatakan berpunca daripada pelbagai sebab termasuklah otot yang tegang pada bahagian bahu, leher, kulit kepala dan dagu, dan juga sering berpunca daripada tekanan, kemurungan dan keresahan.

Sakit kepala tekanan boleh menjadi kronik kepada segelintir orang dan mungkin dialami selama 15 hari atau lebih dalam sebulan, dan berterusan sekurang-kurangnya sehingga tiga bulan. Agak sukar untuk membezakan antara sakit kepala tekanan dan migrain, namun mereka yang mempunyai sakit kepala tekanan tidak mengalami loya, muntah-muntah, atau kepekaan kepada cahaya, bunyi atau bau, yang biasanya dialami pesakit migrain.

 

Simptom-Simptom Sakit Kepala

Mereka yang mengalami simptom ini selalunya akan mengambarkan masalah ini seperti berikut:

  • Merasakan keadaan sekeliling berpusing (Vertigo)
  • Kepala terasa ringan ataupun rasa inginjatuh pengsan
  • Rasa badan tidak stabil ketika berjalan ataupun berdiri
  • Rasa kepala terawang-awang

(Perasan ini mungkin akan menjadi semakin teruk bila berjalan, berdiri ataupun menggerakkan kepala. Masalah ini juga boleh berlaku selama beberapa saat ataupun berlaku berhari-hari.)

 

Punca Sakit Kepala

Kesakitan yang anda hadapai ketika sakit kepala mungkin disebabkan campuran maklumat diantara otak, pembuluh darah dan juga saraf berdekataan.

Pesakit selalu mengalami simptom ini disebabkan:

  1. Tidak sihat

Kemungkinan pesakit mengalami jangkitan kuman, selesema ataupun demam. Masalah ini sering berlaku pada pesakit yang mengalami jangkitan sinus ataupun dipanggil sebagai sinusitis atau resdung. Ia juga boleh disebabkan jangkitan tekak dan jangkitan telinga. Selain itu, ia juga boleh disebabkan jangkitan kuman pada selaput otak ataupun dikenali sebagai meningitis.

  1. Stress

Tekanan emosi dan juga penggunaan alkohol, serta makan yang tidak mengikut masa dan perubahan waktu tidur boleh menyebabkan otot mata menjadi letih dan sakit. Ia juga akan menyebabkan kesakitan dibahagian tengkuk dan belakang badan anda.

  1. Persekitaran

Bau rokok, bau yang kuat daripada pewangi rumah dan beberapa jenis makanan juga boleh menyebabkan masalah ini berlaku. Persekitaran yang stress atau terganggu, bunyi yang kuat, cahaya yang terlalu malap ataupun terang dan perubahan cuaca juga boleh menyebabkan seseorang itu mengalami sakit kepala atau migrain.

  1. Genetik ataupun keturunan

Sakit kepala jenis migrain selalunya berlaku dikalangan ahli keluarga. Sesiapa yang mempunyai ahli keluarga yang mengalami migrain, dia mempunyai risiko yang tinggi untuk mengalami masalah yang sama. Selain itu, aktiviti fizikal yang terlampau banyak juga boleh menyebabkan seseorang itu letih dan menghadapi masalah yang sama.

 

Apakah tanda-tanda bahaya sakit kepala?

Sekiranya anda mempunyai simptom seperti di bawah ini, segeralah berjumpa dengan doktor kerana mungkin ianya berisiko:

  • Sakit kepala yang terjadi selepas kecederaan pada kepala

Kebiasaannya, apabila seseorang itu jatuh dan mengalami hentakan kepala yang kuat pada sesuatu objek atau jalan kemungkinan darah beku boleh berlaku. Ia juga salah satu faktor sakit kepala terjadi.

  • Sakit kepala diikuti dengan demam, muntah, tegang leher, kabur penglihatan serta lemah kaki atau tangan

Saraf juga adalah sangat penting bagi tubuh seseorang individu. Sekiranya saraf kita tidak berfungsi dengan baik, ia mungkin akan memudaratkan diri kita sendiri. Jadi sekiranya anda ada mengalami gejala demam, muntah, tegang leher, kabur penglihatan atau lemah kaki serta tangan segeralah berjumpa dengan lebih pakar untuk mendapatkan nasihat.

  • Sakit kepala yang tidak hilang dengan ubat penahan sakit yang biasa

Normal bagi individu yang mengambil ubat penahan sakit untuk melegakan sakit kepala. Tetapi ia sangat tidak normal selepas anda makan ubat tahan sakit dan sakit itu tidak hilang atau berkurang kerana sifat ubat penahan sakit adalah menghilangkan atau mengurangkan sakit yang anda alami.

  • Sakit kepala semakin teruk apabila batuk, bersin atau meneran

Pernah anda mengalami sakit kepala yang teruk ketika batuk, bersin atau meneran? Setiap kali ada dalam situasi itu mesti anda menjadi sangat panik dan dunia terasa gelap bukan ?

 

Kemungkinan sakit kepala yang anda alami itu sudah semakin teruk atau mungkin ada pendarahan yang beku terjadi dalam bahagian kepala anda. Jadi jangan ambil masa yang lama untuk berfikir. Segeralah berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan ubat yang lain atau nasihat darinya.

Akhir sekali, jika anda mengalami sakit kepala walaupun dalam tempoh pengambilan ubat, atau mempunyai sakit kepala yang berulang, sila berjumpa dengan pakar kesihatan untuk mendapatkan rawatan yang optimum untuk anda. Ia mungkin akan memudaratkan diri anda sendiri.

Jika anda ada mengalami masalah sakit kepala seperti di atas, sila tekan link di sini.

 

Kredit:

  1. myhealth
  2. myhealthlife
  3. thediagnosa

 

 

In Kesihatan, Kesihatan Wanita, PetuaTradisional / Alami, Tip Ibu Mengandung & Menyusu, Tips Penjagaan Bayiby

5 Cara Cegah Payudara Bengkak Lepas Bersalin Hingga Terpaksa Dibedah

Ouch! Sakitnya hanya mereka yang pernah merasai saja tahu. Berdenyut-denyut hingga boleh buat demam jika payudara bengkak menyerang selepas bersalin. Ada ibu yang sampai menangis menahan sakitnya rasa payudara bengkak ini. Denyutannya itu membuatkan kita tidak boleh tidur malah kadang kala nak angkat tangan pun tidak mampu.

 

Jadi apa nak buat jika perkara ini terjadi pada anda? Seelokknya anda bersedia sejak hamil lagi supaya tidaklah terlalu terkejut apabila ia datang menyerang selepas bersalin nanti. Ia terjadi disebabkan penghasilan susu yang menyebabkan ia menjadi bengkak, keras dan akhirnya menyakitkan. Payudara bengkak ini dikatakan lebih kerap berlaku apabila wanita mengalami kesukaran menyusukan anak. Atau jika dia terpaksa dipisahkan dengan bayinya yang mengakibatkan payudara tidak dapat dikosongkan dengan secukupnya. Ada juga kes yang hingga bernanah dan ibu terpaksa menjalani perosedur pembedahan untuk membuang nanah.

 

Antara perkara yang mungkin boleh ibu hadapi jika dibiarkan adalah radang payudara, puting sakit dan merekah sekaligus menyebabkan bekalan susu kekurangan. Ia akan mengakibatkan wanita mungkin berhenti menyusu kerana fobia dengan keadaan payudara yang amat menyakitkan. Justeru, untuk ibu-ibu di luar sana, kali ini kami kongsikan cara untuk mencegah payudara bengkak yang biasa berlaku kepada semua ibu baru bersalin.

 

 

  1. Susukan anak 2 jam selepas berrsalin

Selepas dua jam bersalin, anda dinasihatkan untuk terus cuba menyusukan anak yang mana cara ini dikatakan dapat mencegah terjadinya bengkak pada payudara ibu. Ada yang mudah, dan tidak dinafikan ramai yang sudah ketika awal ini. Tapi perlu anda ingat, yang dihasilkan daripada payudara anda pada awal selepas bersalin ada kolostrum yang amat berkhasiat untuk bayi. Jadi, cuba sedaya upaya untuk menyusukan anak dua jam selepas bersalin sekaligus dapat mengelak risiko mengalami bengkak pada payudara yang akan menyebabkan anda kesakitan dan tidak selesa untuk mengendalikan bayi anda. Ia juga boleh menyebabkan demam yang mendatangkan bahaya kepada ibu lepas bersalin.

 

  1. Susukan anak dengan lebih kerap

Bayi baru lahir memang terkenal dengan sifat sukar tidur. Mereka seolah-olah masih berada dalam perut ibu walaupun selepas dua tiga hari dilahirkan. Jadi anda perlu kejut bayi anda dan susukan mereka dengan lebih kerap. Ia juga penting untuk mengelakkan jaundis kerana ia akan keluar melalui sistem perkumuhan bayi. Adalah lebih baik untuk anda susukan anak dengan lebih kerap selepas bersalin iaitu sekurang-kurangnya berselang tiga jam.

 

  1. Pastikan payudara kosong

Pastikan anda menyusu sehingga kedua-dua payudara kosong. Bagaimana untuk tahu payudara kosong? Anda tidak lagi rasa tegang atau rasa payudara penuh dan bengkak. Jika anak sudah kenyang, anda boleh gunakan pam payudara untuk mengosongkannya dan simpan dalam peti sejuk. Selepas itu boleh dipanaskan seperti biasa untuk beri kepada bayi anda.

 

  1. Elak guna botol

Perkara ini agak sukar bagi ibu yang bekerja. Tetapi bagi ibu yang tidak bekerja, anda mungkin boleh menyusukan bayi anda secara ekslusif tanpa menggunakan botol, Ia bagi memastikan bayi anda mendapat kemahirna menghisap dengan sepatutnya. Tetapi jika ada kekangan dan anda wanita bekerja, anda perlu juga latih bayi untuk menggunakan botol. Tiada masalah pun sebenarnya. Lebih mudah begitu kerana sekiranya ada kecemasan ia tidak akan membuatkan anda pening kepada untuk menyusukan bayi anda dan dia tetapi kenyang jika anda tiada disisinya.

 

  1. Sediakan susu yang sudah dipam

Gunakan pam untuk mengepam payudara anda dan buat stok susu. Bagi ibu-ibu yang bekerja, mereka akan mengumpul stok susu untuk digunakan ketika mereka bekerja nanti. Lebih mudah jika anda ada stok susu untuk ana bekerja dan hanya perlu menambah bekalan dari semasa ke semasa. Bagi memudahkan anda menyimpan stok sus, boleh gunakan deep freezer.

 

Anda mempunyai masalah bengkak susu? Boleh klik link ini ya untuk membantu melegakan masalah bengkak susu.

Cara Cegah Bengkak

Anda mempunyai masalah kurang susu badan? Boleh klik link ini untuk membantu menambah susu badan.


Sumber : TheAsianParent

Shopping cart close