• +6019 970 8897
  • Penghantaran pantas setiap hari termasuk sabtu & ahad
  • finance.mhamsb@gmail.com
  • Penghantaran pantas setiap hari termasuk sabtu & ahad
  • Penghantaran pantas setiap hari
In Kesihatan, Kesihatan Kanak-Kanak, Kesihatan Wanita, PetuaTradisional / Alami, Tip Ibu Mengandung & Menyusu, Tips Penjagaan Bayiby

Ini Kisah Anak Kembung Perut & Menangis Tanpa Henti Waktu Malam

Bayi yang mengalami masalah kembung perut, sembelit dan colic biasanya akan menangis berjam-jam kerana rasa sangat tidak selesa. Sebagai ibu bapa, anda mungkin rasa bimbang dan tidak berdaya untuk melakukan apa-apa. Jangan risau, sebenarnya masalah bayi menangis waktu malam berpunca daripada kembung perut, sembelit dan colic semuanya masalah biasa yang dihadap seorang bayi.

Diharap ibu banyakkan bersabar ya. Kami akan huraikan mengapa masalah kembung perut ini terjadi dan bagaimana anda boleh membantu si manja.

 

Mengapa masalah bayi kembung perut atau angin terjadi?

 

Apabila bayi anda menyusu, tersedu atau bernafas, kadang-kadang udara yang ditarik boleh masuk ke dalam perut dan system pencernaan. Sejumlah besar udara ini keluar apabila bayi buang angin, tapi gas juga boleh terperangkap dalam perut dan menyebabkan ketidakselesaan.

 

Bayi menangis waktu malam sebab perut bayi mengalami masalah kembung perut dan akan rasa tegang serta keras. Walaupun ibu bapa boleh cuba untuk menyendawakan bayi mereka sehingga dia mengeluarkan angin, namun terdapat juga angin degil yang mungkin masih terperangkap dalam perut.

 

Bagaimana pula dengan bayi sembelit?

 

Perut kembung juga mungkin tanda sembelit. Tap bayi yang diberi susu ibu jarang menghadapi masalah ini. Cuma kadang-kadang bayi baru lahir akan mengambil masa yang lama untuk membuang air besar. Seorang bayi yang lebih berusia, misalnya bayi yang sudah mula makan makanan pejal akan menghadapi risiko sembelit yang lebih besar.

 

Masalah sembelit yang teruk boleh menyebabkan bayi itu rasa tidak selesa. Bayi baru lahir tidak boleh mengambil ubat pelembut najis atau melakukan enema tanpa pengawasan doktor.

 

Anak menganis 3 jam tanpa henti, ini colic ke?

 

Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, satu-satunya tanda bayi itu sakit colic adalah apabila bayi menangis selama tempoh jam sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. Bayi akan menunjukkan tanda-tanda jelas yang dia dalam keadaan yang tidak selesa. Contohnya tubuh badan yang sentiasa tegang dan dia akan mengetatkan kedua-dua tangan seperti tengah menahan sakit.

Masalah perut kembung dan sembelit yang teruk boleh menyumbang kepada sakit colic. Apabila byi anda menangis, dia akan menelan udara dengan lebih banyak dan menyebabkan keadaannya menjadi lebih teruk.

 

Jika anda ibu menyusu, jaga pemakanan anda dan elak daripada makan makanan pedas serta makanan yang boleh menyebabkan badan berangin, supaya tidak menjejaskan susu ibu dan mencetuskan colic.

 

Cara atasi masalah kembung perut, sembelit dan colic TANPA ubat

 

Cara mudah tanpa makan ubat ialah dengan melakukan senaman basikal. Ini Langkah-langkahnya.

  1. Baringkan bayi dan angkat kakinya ke perut untuk memaksa udara keluar melalui dubur.
  2. Gerakkan kaki bayi seperti dia sedang mengayuh basikal beberapa kali kemudian angkat kakinya ke perut semula.
  3.  Ulang beberapa kali dan tunggu bunyi kentut ataupun letupan najis.

 

Ini adalah kaedah tanpa ubat yang selalu saya gunakan untuk melegakan masalah kembung perut bayi saya. Tapi sebelum anda mencuba sebarang petua, rujuk kepada doktor dulu untuk pengesahan.

 

Jika keadaan bayi anda bertambah semakin serius sehingga menunjukkan tanda-tanda seperti demam, ruam atau darah dalam najis, ibu bapa perlu membawa anak untuk berjumpa doktor dengan segera.

 

Minyak herba AsmakBayi menangis waktu malam

Sumber:
TheAsianParent

In Uncategorizedby

Mari Kenal Pasti Punca Kenapa Bayi Anda Kerap Menangis

punca bayi kerap menangis

Kredit:majalahpama

Jangan khawatir atau risau jika bayi anda menangis kerana ia merupakan satu perkara yang normal. Menurut beberapa kajian serta penelitian, bayi sihat yang baru sahaja lahir akan menangis selama satu atau tiga jam sehari. Dalam beberapa hari pertama, mereka yang baru sahaja menjadi ibu dan bapa mungkin kurang mahir dalam mengenal pasti keperluan mereka, malah kerana tangisan itu dapat melahirkan rasa bimbang dalam diri mereka. Berikut merupakan beberapa sebab dan punca bayi menangis untuk memudahkan para ibu bapa memahami tangisan pertama si kecil.

 

#1- Lapar

Lapar selalunya merupakan punca utama untuk bayi menangis. Bayi yang lebih kecil akan menangis apabila lapar, kecuali dalam tempoh satu atau dua hari setelah dilahirkan kerana pada ketika itu, mereka hanya akan minum sahaja. Jika bayi menangis, berikan susu kepada mereka kerana kemungkinan besar ketika itu mereka sedang lapar. Sudah tentu, bayi tidak akan berhenti menangis serta merta, maka teruskan penyusuan jika mereka mahu dan mereka akan mulai tenang setelah perutnya terisi.

Jika bayi masih menangis setelah disusukan, pastinya ada sesuatu yang tidak kena. Ikut tips-tips yang bakal diberikan untuk memeriksa keaadan bayi.

 

#2- Tidak selesa

 Bayi akan merasa tidak selesa jika baju mereka terlalu ketat atau terdapat kotoran pada pakaian mereka yang dapat mendatangkan rasa yang kurang selesa. Terutamanya jika lampin yang dipakai mereka sudah basah. Sesetengah bayi akan mula menangis apabila lampin mereka basah, kerana ia mendatangkan kegatalan dan rasa tidak selesa pada kulit bayi.

Justeru itu, sentiasa periksa lampin bayi dan tukarkannya jika mendapati ia sudah penuh. Terdapat juga kemungkinan lampin yang dipasang terlalu ketat atau ada perkara lain yang membuatkan bayi tidak selesa.

 

#3- Faktor Suhu 

Sesetengah bayi yang baru lahir tidak suka ditukarkan lampin atau dimandikan. Mereka tidak biasa merasai udara menyentuh kulit mereka dan lebih suka dibalut panas. Anda perlu tahu bagaimana cara menukar lampin dengan segera supaya bayi dapat bertenang semula. Berhati-hati tuntuk tidak memakaikan baju yang berlapis atau tebal bagi mengelakkan bayi terlalu panas.

Apabila meletakkan bayi di atas katil atau bakul bayi, gunakan cadar atau selimut yang berlubang sebagai alas tilam dan bukannya selimut yang tebal supaya dapat memudahkan anda untuk menambah atau buang lapisan apabila perlu.

Untuk mengetahui bayi merasa panas atau sejuk, sentuh di bahagian perut bayi. Jika panas, sediakan selimut yang nipis. Jangan berpandukan kepada suhu tangan dan kaki mereka kerana kebiasaanya bahagian tersebut agak sejuk.

Dapatkan meter suhu di farmasi sekitar Malaysia, dan gunakannya untuk memeriksa suhu badan bayi jika kurang pasti. Kekalkan suhu bilik pada 24 atau 25 darjah Celcius.

 

#4- Mahu Dipeluk.

Bayi pastinya suka dipeluk dan dimanja. Berbeza pula dengan bayi yang baru lahir, bayi yang masih membesar akan menjadi tenang apabila dapat melihat dan mendengar suara ibu bapa mereka di dalam bilik dan memerlukan sentuhan fizikal untuk mereka menjadi lebih selesa. Jika bayi sudah diberi makan dan lampin sudah ditukar, dan masih menangis,jadi, mereka hanya mahu dipeluk. Anda boleh mencuba alat gendong bayi supaya bayi dapat rapat dengan anda dan bebas melakukan pekerjaan lain sambil menjaganya.

 

#5- Perlu Rehat.

Terdapat bayi yang tidak gemar akan terlalu banyak perhatian daripada orang ramai di sekelilingnya. Ini menyebabkan masa tidur bayi terganggu. Bayi yang baru lahir tidak mampu untuk mengurus rangsangan pada satu masa hingga menyebabkannya menjadi gelisah. Cahaya lampu,bunyi bising serta saudara-mara yang mahu menarik perhatiannya mampu membuatkan bayi menjadi resah.

Ramai ibu bapa pastinya mendapati bayi akan menangis lebih daripada biasa apabila ramai yang datang melawatnya. Jika anda tidak dapat mengenal pasti punca bayi anda menangis, terdapat kemungkinan bayi anda sudah tidak selesa dengan keadaan sekelilingnya.Solusinya adalah dengan membawa anak anda ke tempat yang lebih tenang dan senyap. Ini akan memberi bayi ketenangan dan tidur yang berkualiti. 

 

#6- Cuba Kaedah Urutan.

Urut atau gosok bahagian belakang bayi dan perut secara perlahan juga dapat membantu menenangkan mereka ketika menangis. Sambil mendukung bayi, usap perlahan bahagian belakang bayi untuk menyenangkanya. Jika bayi dilihat seperti dalam kesakitan akibat angin, cuba berikan susu dalam posisi tegak dan tepuk belakang bayi secara dengan lembut setelah penyusuan, lalu disandarkan di bahu anda.

 

Bakal ibu atau bapa tidaklah perlu terlalu risau jika bayi anda menangis. Pastinya ada solusi dan cuba untuk mencari punca daripada tangisan Si kecil. Dapatkan khidmat doktor dan pakar jika anda mendapati tangisannya lain daripada kebiasaannya atau anda boleh mencuba produk Asmak yang dapat membantu meredakan kembung perut bayi dan memberi keselesaan kepadanya.


Jika ingin mencuba Minyak Asmak, boleh terus ke halaman ini.  

 

Kredit : joiellebaby 

In Uncategorizedby

Ketahui Cara Menangani Menopaus Buat Mereka yang Baru Mengalaminya.

ketahui cara menangani menopaus

Kredit:irishtimes

Monopaus atau putus haid adalah yang sering dihadapi wanita di dalam lingkungan umur 50 hingga 60 tahun. Ia tidak berlaku dalam masa sehari atau semalaman tetapi mengambil masa yang lama dan menunjukkan beberapa tanda kepada individu yang akan putus haid sepenuhnya.

Tanda-tanda yang bakal dihadapi wanita yang mengalami fasa menopaus ialah pertama sekali mengalami perubahan kitaran haid dan kuantiti pendarahan haid adalah sedikit. Seterusnya tidak mengalami haid dalam bulan-bulan tertentu atau mengalami haid dalam tempoh 2 atau 3 minggu.

Namun, terdapat pula beberapa simptom paling ketara yang berlaku kepada wanita yang mengalami masalah menopaus seperti:

  1. Sensasi panas pada bahagian muka, leher dan dada yang boleh menyebabkan seseorang itu peluh berlebihan dan kulit menjadi  kemerah-merahan. Keadaan ini juga dikenali sebagai ‘hot flushes’.
  2. Berpeluh apabila tidur pada waktu malam.
  3. Kesukaran untuk tidur.
  4. Nafsu atau ‘libido’ berkurangan.
  5. Mengalami masalah memori dan fokus sering terganggu.
  6. Faraj akan mengalami kekeringan serta gatal malahan akan berasa sakit apabila menjalinkan hubungan seks.
  7. Sering sakit kepala.
  8. Emosi cepat berubah dan sering kali berasa risau atau resah.
  9. Jantung bedebar-debar dengan kencang.
  10. Sendi berasa sakit atau kejang
  11. Lebih mudah mendapat jangkitan kuman pada saluran air kencing.

Simptom tersebut merupakan amaran atau tanda bagi mereka yang sedang mengalami perubahan menopaus atau putus haid.Oleh itu jangan panik ketika menghadapi situasi ini dan berjumpa dengan doktor bahagian sakit puan untuk mendapatkan keterangan lanjut untuk masalah yang dihadapi dan mendapatkan jalan penyelesaiannya.

Bagi golongan wanita yang bakal menghadapi fasa ini haruslah mengambil maklum tentang cara dalam mengatasi simptom menopaus ini. Hal ini kerana, bagi wanita yang tidak mempunyai apa-apa pengetahuan tentang menopaus pastinya akan mengalami kerisauan yang melampau ketika menghadapinya. Justeru itu, kaum wanita harus bersiap sedia untuk mengharungi cabaran tersebut.

Sentiasa mengamalkan gaya hidup yang sihat kerana  ia akan dapat membantu melancarkan aliran darah dalam badan dan dapat mengelakkan sebarang penyakit kronik yang tidak diingini.

Seterusnya, mengamalkan diet yang seimbang. Masalah ketidakseimbangan hormon dalam badan dapat diatasi dengan mengamalkan pemakanan yang berkhasiat dengan kandungan nutrien yang tinggi. Turut di nasihatkan perbanyakkan pengambilan makanan yang mengandungi kalsium dan magnesium yang tinggi untuk membantu mengukuhkan lagi struktur tulang sekali gus dapat melambatkan proses reput tulang.

Akhir sekali, kaum lelaki terutama sekali golongan suami untuk memahami apa yang sedang dihadapi oleh para isteri dan memberi sokongan emosi yang penuh kepada mereka. Oleh yang demikian, ini adalah kerana fasa menopaus merupakan fasa yang bakal dihadapi oleh semua wanita, maka dengan bantuan suami dalam masalah kesihatan ini dapat memberi manfaat dan menjadikan rumah tangga aman dan keluarga yang harmoni.

Masalah menopaus atau putus haid merupakan masalah yang pastinya bakal dihadapi oleh setiap wanita. Mereka akan mengalami simptom menopaus yang agak kurang selesa. Jadi, para wanita harus mengambil tahu serba sedikit tentang masalah ini untuk dijadikan sebagai persediaan dan berjumpa dengan doktor pakar sakit puan untuk maklumat dan nasihat yang lebih terperinci.

Jika kalian ingin mengetahui cara berpantang yang lengkap, boleh rujuk artikel ini.

Kredit: Doctor on call

In Uncategorizedby

6 Tips Penjagaan Diri Sewaktu Berpantang

Selepas melahirkan anak, tentu saja ibu-ibu perlu memulihkan kembali kekuatan tubuh badan. Justeru, selepas melahirkan adalah fasa yang penting bagi setiap ibu. Dalam jangka masa tempoh berpantang, ibu selepas bersalin perlu memberikan penjagaan lebih rapi kepada diri mereka. Ini kerana dalam tempoh berpantang tersebut, ibu akan mengalami perubahan emosi dan fizikal.

Sepanjang tempoh berpantang, ibu yang baru melahirkan perlu berehat, memulihkan badan dan mengikat hubungan kasih sayang dengan si manja. Justeru, jom ikuti 6 tips penjagaan ibu sewaktu berpantang. 

#1 – Memakai bengkung

Amalan memakai bengkung ini dilakukan bagi membentuk semula badan serta mengurangkan pergerakan bagi membantu pemulihan luka pada faraj. Anda boleh mendapatkan pelbagai jenis bengkung yang berada di pasaran masa kini. 

Penjagaan diri sewaktu berpantang

Kredit:hmetro

#2 – Bertungku 

Bertungku bertujuan untuk mengeluarkan angin dalam badan, membantu mengecutkan rahim dan melembutkan urat yang tegang. Namun amalan bertungku ini perlu dilakukan dengan berhati-hati dan lembut serta elakkan daripada menekan rahim. 

#3 – Minum jamu dan ubat periuk

Kaedah berpantang dalam kalangan masyarakat Melayu amat menitik beratkan pengambilan jamu. Pengambilan jamu dan ubat periuk membantu mengembalikan tenaga dan memanaskan badan. Ia juga mampu mengeluarkan lemak, toksik serta memudahkan proses membuang air besar. 

#4 – Berurut

Berurut dapat memulihkan aliran darah selain membantu mengeluarkan angin dari badan. Ianya turut memulihkan sakit otot, sendi serta saraf di pinggang, tumit dan lutut. Berurut juga dapat mmberi ketenangan kepada ibu berpantang. Oleh itu, ia amat digalakkan untuk ibu selepas bersalin. 

Kredit:Vanillakismis

# 5 – Makan banyak sayur sayuran dan buah-buahan

Sayur-sayuran dan buah-buahan sudah kita ketahui merupakan sumber vitamin, mineral dan anti-oksidan. Makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan dapat membantu mempercepat proses pemulihan ibu yang sedang berpantang. Sayuran yang berbentuk ulam-ulaman amat digalakkan bagi ibu berpantang. Antara contoh ulam-ulaman adalah seperti daun pegaga, pucuk mengkudu, ulam raja dan daun sekentut. 

Penjagaan diri sewaktu berpantang

Kredit: Ceriasihat

#6 – Makan Sup Ikan Haruan 

Tahukah anda, ikan haruan terkenal dengan khasiatnya memulihkan luka dalaman dan luaran. Kerana itu, ikan haruan juga merupakan menu utama yang dihidangkan bagi ibu mengandung. 

Dalam keseronokan anda menerima cahaya mata, tidak bermakna anda perlu melupakan dan mengabaikan penjagaan diri anda sendiri. Anda adalah watak utama paling penting yang memerlukan penjagaan diri. Pastikan diri anda mendapat rehat yang mencukupi dan jaga pemakanan dengan mengamalkan makanan yang berkhasiat untuk sentiasa kekal bertenaga. 

Bagi mendapatkan produk penjagaan bayi Asmak Baby Care, sila klik disini. 

 

Kredit: hellodoktor

 

In Kesihatan Lelaki, Kesihatan Wanita, Tip Penjagaan Rambut Lelaki & Wanitaby

10 Langkah Mudah Rawat Kelemumur Secara Alami

Kelemumur merupakan masalah kulit kepala yang sering dihadapi tidak kira lelaki mahupun perempuan. Masalah kelemumur ini menjejaskan sebanyak separuh daripada orang dewasa. Walau bagaimanapun, golongan lelaki lebih ramai terjejas akibat masalah ini berbanding golongan wanita. Kelemumur biasanya muncul setelah akil baligh sehingga tempoh usia mencecah 50 tahun, di mana kadar berlakunya keadaan ini akan berkurangan selepas umur tersebut. Kulit kepala yang gatal dan mudah menggelupas membuatkan anda merasa tidak selesa. Justeru, ia boleh menyebabkan masalah sosial serta keyakinan diri. 

Kulit kepala menjadi gatal akibat daripada iritasi pada kulit kepala dan masalah kulit kepala berminyak. Keadaan ini terkait dengan masalah dermatitis seborrheic yang mana ia lebih teruk berbanding kelemumur biasa. Pemilihan syampoo juga penting kerana jika tidak menggunakan syampo rambut dengan baik, akan  mengakibatkan sel kulit kepala yang mati terkumpul dan menyebabkan kegatalan. Pengambilan produk pembersih yang kurang sesuai dengan kulit kepala membawa kepada kegatalan dan kemerahan. Kelemumur turut berpunca kerana terdapat yis yang dikenali sebagai malassezia yang menyebabkan kulit kepala anda keras & berkuping serta menyebabkan kulit kepala anda tumbuh berganda. 

Mungkin sudah banyak produk di pasaran telah dicuba untuk menghilangkan masalah kelemumur. Namun tahukah anda ada kaedah yang lebih alami serta menjimatkan untuk dicuba. Bahan yang dicadangkan mampu membantu masalah kelemumur serta mudah didapatkan. 

 

#1- Minyak kelapa

Minyak kelapa mempunyai ciri-ciri anti-kulat, serta membantu menghapuskan apa sahaja reaksi kulat yang terdapat pada kulit kepala anda. Ia juga turut memberi kelembapan terhadap kulit kepala. Sapu 3 hingga 5 sudu makan minyak kelapa pada kulit kepala anda sebelum mencuci dengan syampu dan tunggu lebih kurang 1 jam. Kemudian syampu dan bilas sehingga bersih. Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan syampu yang mempunyai kandungan minyak kelapa.

#2- Cuka Epal Cider

Cuka epal cider adalah baik untuk kulit kepala. Ini kerana keasidannya bertindak sebagai pencegahan yis. Campurkan satu perempat daripada cuka epal cider dengan satu perempat air kemudian spray pada kulit kepala anda. Tutup kepala dengan tuala selama 15 minit kemudian basuh seperti biasa. Proses ini perlu diulang dua kali seminggu.

 

#3- Baking soda

Baking soda boleh membantu merawat kelemumur dengan mengurangkan  masa tindak balas kulat yang menyebabkan kelemumur. Basahkan rambut anda kemudian sapukan soda pada kulit kepala anda untuk beberapa minit. Kemudian basuh.

 

#4- Aloe vera 

Aloe vera dapat melegakan rasa gatal kulit kepala akibat kelemumur. Urut kepala anda dengan aloe vera sebelum mencuci. 

 

#5- Bawang putih 

Bawang putih bertindak sebagai pemusnah bakteria. Hancurkan bawang putih dan sapukan ke kulit kepala anda. Anda mungkin mahu mencampurkannya dengan madu untuk mengelakkan baunya. Kemudian cuci rambut sehingga bersih. 

 

#6- Minyak zaitun 

Minyak zaitun mempunyai banyak faedah dan merawat kelemumur adalah salah satu daripadanya. Titikkan dalam anggaran 10 titik minyak zaitun pada kulit kepala anda dan tutup kepala anda dengan topi mandi seketika. Basuh rambut pada keesokan harinya. Sebagai alternatif, anda boleh mencuba syampu yang turut mempunyai kandungan minyak zaitun didalamnya.

 

#7- Minyak pokok teh 

Beberapa titik minyak pokok teh boleh mengurangkan kelemumur jika digunakan dengan syampu. Campurkan minyak pokok teh ke dalam syampu anda dan lihat sendiri hasilnya.

 

#8- Lemon

Seperti cuka epal cider, lemon turut mengandungi keasidan yang membantu mengimbangi pH pada kulit kepala anda. Gunakan dengan mengurut 2 sudu besar jus lemon pada kulit kepala anda kemudian basuh dengan air. Kemudian, letakkan 1 sudu teh jus lemon dalam air dan basuh kulit kepala dengan campuran air tersebut. Amalkan setiap hari sehingga keadaan kulit kepala anda bertambah baik.

 

#9- Aspirin 

Percaya atau tidak, aspirin dengan asid salisilik di dalamnya boleh merawat kelemumur. Hancurkan 2 pil aspirin dan campurkan dengan syampu anda. Biarkan selama beberapa minit, kemudian basuh sekali lagi dengan syampu biasa.

 

 

#10- Halba 

Herba ini digunakan untuk mengawal kelemumur kerana sifat anti kulat dan dapat melegakan kulit kepala. Caranya, rendam 2 atau 3 sudu besar halba dalam air semalaman, kemudian kisar pada hari berikutnya. Sapukan pada kepala anda dan biarkan beberapa jam. Kemudian basuh dan syampu rambut anda seperti biasa. Ulangi proses ini dua kali seminggu.

Mempunyai keruping putih yang jatuh ke bahu boleh menyebabkan orang lain tidak selesa dengan anda. Situasi ini juga mungkin menyebabkan tekanan dan memalukan. Namun begitu, dengan sedikit kesabaran dan konsisten, masalah ini dapat ditangani. 

Membuat pemilihan syampu yang betul juga dapat mengurangkan masalah kelemumur. Jikalau tuan puan ingin mencuba produk Shampoo dari Asmak yang boleh mengurangkan kelemumur, boleh terus klik di sini. 

 

Rujukan :

  1. Hellodoktor 
  2. Diagnosa 
  3. wikipedia
In Penjagaan Kulit Wajahby

5 Langkah Penjagaan Wajah Yang Penting Untuk Anda Baca

Penampilan wajah dan paras rupa sering dititikberatkan oleh kaum wanita dan tidak ketinggalan juga kaum lelaki. Memiliki kulit cantik, bersih dan mulus adalah idaman setiap orang dan untuk memilikinya tidaklah sukar. Dengan mengamalkan penjagaan kulit asas yang konsisten, pelbagai masalah kulit dapat diatasi.

 

Mempunyai masalah kulit berjerawat, kusam dan tidak sekata bukanlah sesuatu yang janggal namun kita seringkali berasa gusar dan kurang keyakinan diri jika wajah berada dalam fasa “break out”. Justeru, mari ikuti 6 langkah penjagaan wajah yang boleh anda amalkan setiap hari untuk kulit yang bersih dan sihat.

5 langkah penjagaan wajah

Langkah 1: Pencuci muka 

Rutin yang pertama dimulakan pada waktu pagi dengan mencuci muka menggunakan air suam dan pembersih muka. Penting untuk anda menggunakan pencuci muka yang sesuai dengan kulit anda.

 

Langkah 2: Toner

Toner merupakan pilihan sesetengah individu untuk memastikan kulit tampak lebih sihat dan anjal. Walau bagaimanapun, jika kulit muka anda kelihatan sihat anda tidak perlu menggunakannya.Penggunaan toner penting sebagai sistem penghantaran untuk antioksidan, derivatif vitamin B dan juga asid tona. 

 

Langkah 3: Serum 

Serum mempunyai antioksidan yang memberikan pelbagai faedah yang mana dapat menyingkirkan tindak balas keradangan kulit kepada meneutralkan kerosakan akibat sinaran UV dan pencemar alam sekitar.

 

Langkah 4: Pelembap

Toner dan serum adalah pilihan tambahan. Namun, pelembab merupakan perkara wajib walaupun anda mempunyai kulit berminyak. Ini kerana, tubuh badan kita mempunyai sistem pelincir semula jadi yang terdiri daripada kelenjar yang merembeskan minyak (atau sebum) untuk mengekalkan lapisan pelindung terhadap keadaan luar dan jangkitan. Kebanyakan daripada kita memerlukan penghidratan tambahan selepas gangguan matahari, cuaca dan bahan kimia keras yang merosakkan kulit.

 

Langkah 5: Pelindung matahari

Pelindung matahari juga merupakan langkah wajib yang terakhir dalam rutin penjagaan kulit siang hari. Bagi mereka yang suka menggunakan pelindung matahari kimia, cuba untuk mencari formula yang menawarkan manfaat pelembab, agar anda boleh mendapatkan keperluan penghidratan harian semasa melindungi kulit anda.

Selain rutin penjagaan kulit wajah yang betul, pemakanan juga perlu dijaga. Lebihkan makanan berkhasiat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Minum air sekurang-kurangnya 3 liter sehari agar kulit lebih hidrasi. 

Klik untuk mendapatkan tips alami bagi menghilangkan parut jerawat. 

 

Kredit :  hellodoktor 

 

In Kesihatan Wanitaby

6 Cara Hilangkan Senggugut Tanpa Ubat Dari Farmasi.

Kedatangan haid bagi wanita normal tidak semestinya dimulai dengan pendarahan, tetapi ia boleh menyebabkan sakit serta rasa tidak selesa di bahagian abdomen, rasa kembung perut dan sakit kepala bagi sesetengah wanita. Banyak fakta dan cara hilangkan senggugut yang boleh kita amalkan.

Selain rasa sakit di bahagian bawah perut, ramai wanita mengadu mengalami lenguh dan kesakitan pada bahagian belakang serta tengah pinggang. Ia sering kali menjadi keluhan kerana ia menganggu kerja-kerja seharian, dan menjadi sebab utama mereka tidak pergi ke sekolah atau kerja.

Dismenorea adalah satu istilah perubatan yang merujuk kepada senggugut, iaitu kesakitan yang berkaitan dengan haid. Ia dibahagikan kepada dua jenis dismenorea, primer dan sekunder.

1.Dismenorea primer adalah kesakitan senggugut yang biasanya akan berulang kembali dan tidak disebabkan oleh penyakit atau masalah kesihatan lain. Ia adalah satu keadaan yang akan dilalui oleh hampir kesemua wanita yang kedatangan haid. Kesakitan ini biasanya bermula satu atau dua hari sebelum munculnya haid, atau ketika pendarahan haid bermula. Kesakitan ini akan dirasai di bahagian bawah abdomen, bahagian belakang badan atau paha.

2.Dismenorea sekunder adalah kesakitan senggugut yang berlaku apabila kekejangan haid disebabkan keadaan yang tidak diketahui atau tidak dapat dilihat seperti penyakit atau gangguan pada organ pembiakan wanita, seperti endometriosis, adenomyosis, fibroid rahim atau jangkitan,ketidakstabilan struktur atau alat kawalan kelahiran dalam rahim (intrauterine).

Ada beberapa kaedah yang boleh diamalkan untuk mengelakkan rasa senggugut yang teruk antaranya:

  1. Diet

Bagi sesetengah wanita, diet juga memainkan peranan. Kurangkan atau elakkan makanan manis, berlemak, makanan berproses dan mengandungi kafein kerana ia boleh merangsang sakit senggugut. Antara makanan yang disarankan adalah kekacang, badan, tomato, lada benggala dan sayur berdaun hijau gelap

2.Air teh dan Air Suam

Air Suam mampu memberi kelegaan pada otot rahim yang kejang.Air suam juga membuang toksin dalam badan dan melancarkan peredaran darah manakala air teh juga bagus untuk melegakan kesakitan.

3.Halia

Halia juga dikatakan dapat membantu melegakan masalah senggugut khususnya sebelum haid. Jadi, masukkan lebih halia dalam masakan anda. Boleh juga minum teh halia yang disediakan sendiri.

4.Bertuam atau heating pad

Dengan tuaman panas,otot-otot yang sedang mengecut dengan keterlaluan akan menjadi relaks.

5.Senaman

Senaman Rutin mampu melegakan kesakitan senggugut.Ia kerana senaman berupaya untuk menghasilkan bahan kimia bernama endorphin.Endorphin mampu bertindak melegakan kesakitan dan tekanan emosi.

6. Vitamin,suplemen dan minyak ikan

Ambil vitamin B6 yang ada dalam ubi kentang,pisang,ikan dan ayam juga dikatakan mampu melegakan tekanan emosi,kembung perut dan senggugut.Kalsium dan magnesium pula dapat mengelak pengecutan keterlaluan pada dinding rahim.

Sekiranya anda kerap mengalami masalah senggugut yang teruk dan dah cuba pelbagai cara hilangkan senggugut masih tak berjaya, bagi yang ingin mencari alternatif lain yang mana anda boleh mencuba produk Madu Kurma Merah atau Minyak Herba Asmak, boleh klik di sini.

Kredit

1.theAsianparents

2.Hellodoktor

3.Hmetro

In Kesihatanby

Ini Langkah yang Perlu Anda Lakukan Jika Digigit Serangga

Setiap daripada kita tentu jarang dapat mengelak daripada gigitan serangga. Ketika terdapatnya alergen dari serangga masuk ke dalam tubuh, sistem imun akan terus menunjukkan tindak balas. Reaksi yang timbul jika digigit serangga adalah reaksi hipersensitivitas atau reaksi alergi. Reaksi ini menunjukkan tubuh badan kita sedang berusaha untuk menghilangkan alergen tersebut.

Jenis serangga yang beracun dapat menimbulkan reaksi alergi biasa, seluruh tubuh atau reaksi alergi berat disebabkan oleh racun gigitan atau sengatan daripada serangga tersebut. Manakala bagi serangga yang tidak mengeluarkan racun, akan menimbulkan reaksi akibat kontak bahagian tubuh serangga atau liur dengan kulit. Reaksinya lebih ringan dan hanya pada lokasi dan kawasan tempat gigitan sahaja. Serangga tidak beracun seperti nyamuk, lalat, kutu, dan ulat bulu. Selain itu, serangga ini dapat menyebarkan penyakit lain seperti malaria, demam berdarah, virus Zika, demam chikungunya yang ditularkan melalui gigitan nyamuk jenis tertentu. Penyakit tidur, penyakit kaki gajah, atau penyakit parasit darah dapat ditularkan melalui gigitan lalat jenis tertentu. Penyakit Lyme yang ditularkan melalui gigitan kutu jenis tertentu.

Sebahagian orang terlalu seensitif terhadap racun daripada gigitan serangga dan boleh menyebabkan maut yang disebut anaphylactic shock. Ketika ini terjadi, laluan pernafasan akan terasa sempit hingga menyebabkan kesukaran untuk bernafas. Pihak medik akan memberikan epinephrine (hormon yang dapat mencegah reaksi alergi parah) bagi situasi sebegini.

jika digigit serangga Kredit: brightside.me

Apa yang harus dilakukan jika digigit serangga?

Sekiranya selepas digigit serangga menimbulkan gejala-gejala ringan, rawatan dirumah dapat dilakukan seperti berikit:

  1. Basuh kawasan yang digigit atau disengat dengan air dan sabun.
  2. Bila ada sengat yang tertinggal di kulit (misalnya terkena sengatan lebah) cabut sengat dengan hati-hati.
  3. Oleskan calamine lotion atau baking soda, pada kawasan yang digigit. Lakukan beberapa kali sehari hingga gejala menghilang.
  4. Kompres kawasan yang digigit dengan ais yang dibalut atau kain yang direndam di dalam air sejuk. Cara ini berguna untuk mengurangi bengkak.

Gejala ringan akibat gigitan serangga akan menghilang dalam masa 1-2 hari. Tetapi untuk kes yang parah seperti tersengat lebah atau tebuan di tengkuk atau di mulut, pesakit harus segera dibawa ke hospital.

Anda akan lebih cenderung untuk digigit dengan serangga jika anda bekerja di luar atau selalu mengambil bahagian dalam aktiviti luar seperti berkhemah atau memanjat gunung. Jika besar kawasan kulit anda yang terdedah, seperti pada lengan atau kaki anda, kawasan ini lebih mudah untuk digigit oleh serangga.

Faktor risiko untuk gigitan serangga dan sengatan termasuk: pakaian gelap, makan di luar, terdedah pada sarang dan busut, pewangi flora, pakaian yang longgar, menyertai aktiviti rekreasi luar atau bekerja di luar. Kesimpulannya, waspadalah terhadap Kawasan sekeliling kita beserta ambillah langkah pencegahan awal sepertimana yang telah disarankan.

Nak cuba ikhtiar Minyak Herba Asmak untuk hilangkan kesan gigitan serangga? Klik di sini.

 

Kredit:
hmetro.com.my

alodokter.com

halodoc.com

 

 

 

In Kesihatanby

Elakkan gula putih jalani gaya hidup sihat. 

Gula merupakan karbohidrat ringkas yang membekalkan sumber tenaga segera yang mudah diserap oleh tubuh. Tahukah anda, gula boleh didapati secara semulajadi dalam makanan yang mengandungi karbohidrat seperti nasi, mi, roti, pasta dan ubi-ubian. Gula juga terdapat dalam buah-buahan sebagai fruktosa, dan susu sebagai laktosa. Oleh yang demikian, pengambilan gula tambahan sebenarnya tidak diperlukan dalam diet harian kerana gula boleh diperoleh daripada makanan yang mengandungi karbohidrat.

Makanan berkarbohidrat yang membekalkan gula digunakan oleh badan untuk menghasilkan tenaga, disimpan di dalam hati dan otot sebagai glikogen atau ditukarkan kepada lemak sekiranya tidak digunakan. Gula ringkas mengandungi kalori tetapi kurang mengandungi vitamin, mineral dan serat (fibre).

Pada label makanan, gula boleh disenaraikan sebagai sukrosa (sucrose), fruktosa (fructose), sorbitol, manitol (mannitol), sirap jagung (corn syrup), madu (honey), malt, ekstrak malt (malt extract), maltosa (maltose), ekstrak beras (rice extract), molas (molasses) , golden syrup dan inverted sugar.

Usaha untuk mengurangkan gula dalam diet harian bukanlah suatu perkara yang mudah. Namun, anda akan merasai perubahan ketara yang positif jika mengamalkannya.

 

1- Tiada Lagi Keletihan Dan Kelesuan Melampau

Selepas makanan dihadam, ia akan ditukar oleh tubuh menjadi glukos yang memberi tenaga kepada badan kita. Tetapi bergantung kepada jenis makanan yang kita pilih akan menentukan samada ia boleh menjadi tenaga berpanjangan ataupun sementara. Sekiranya kita memilih makanan seperti karbohidrat ringkas, ia akan dihadam dengan cepat dan menaikkan paras glukos dalam darah. Namun begitu. makanan jenis ini tidak memberikan tenaga berpanjangan, jadi dalam masa singkat, paras glukos dalam darah akan merudum dengan cepat (crash).

Jika kitaran ini berlaku sepanjang hari boleh menyebabkan kita jadi letih dan tidak bermaya.

 

2- Tidak Rasa Lapar Dengan Kerap

Anda pasti pernah mengalami pengalaman cepat berasa lapar, walaupun selepas mengambil makanan yang berat, seperti nasi, roti, mi kuning, bihun atau pasta. Kerap merasa lapar, menyukarkan anda untuk mengawal berat badan. Kekerapan anda mengambil makanan tidak menentukan anda boleh kenyang lama tetapi jenis makanan yang kita menjadi pilihan itu lebih penting. Pilihan makanan yang tinggi serat dan protein, adalah lebih baik dalam mengawal rasa lapar sepanjang hari. Contohnya, terdapat banyak pilihan makanan jenis buah- buahan, sayuran, protein haiwan seperti telur dan daging untuk kita makan setiap hari.

 

3- Kulit Lebih Bersih Dan Sihat

Terma “sugar face” dan “sushi face” ada disebut di dalam komuniti dermatologis,yang merujuk kepada muka yang sembab pada waktu pagi, akibat menu tinggi sodium yang dimakan pada malam sebelumnya.“Sugar face” pula merujuk kepada kulit muka yang bermasalah seperti di dalam rajah di bawah ini, akibat daripada diet tinggi gula yang diamalkan.

Kulit muka anda cenderung menjadi kendur, kusam dan tidak sihat kerana gula melalui satu proses dikenali sebagai “glycation”. Glycation adalah satu proses yang berlaku di dalam badan apabila gula melekat dengan protein, lalu menghasilkan bahan kimia berbahaya dikenali sebagai AGE protein. AGE protein ini akan menyebakan kolagen di dalam kulit reput dan mengeras, kesannya dapat dilihat pada permukaan kulit muka dan tubuh badan kita. Proses ini tidak mengenal usia, tetapi bergantung kepada apa yang kita makan seharian sejak bertahun- tahun. Jika diet anda masih tinggi gula, proses ini akan berterusan berlaku di dalam tubuh.

Oleh kerana proses ini sangat bergantung kepada jumlah gula yang diambil, apabila anda berhenti mengambil gula berlebihan samada di dalam masakan ataupun di dalam makanan terproses dan makanan segera, kesan pada kulit amatlah ketara. Anda boleh lihat apabila bangun pagi, wajah lebih segar dan sihat, dan dalam masa 1-2 minggu, kulit akan ketara lebih baik daripada sebelumnya. Dalam masa 30 hari, tona kulit lebih sekata dan lihat sendiri masalah- masalah lain seperti jerawat juga akan berkurangan.

 

4- Berat Badan Merosot Dengan Ketara

Ini kesan yang paling di idamkan, apabila  seseorang individu itu mengurangkan kadar pengambilan gula dalam diet seharian. Anda dapat melihat sendiri berat badan merosot dalam masa seawal 1 minggu selepas mengucapkan selamat tinggal kepada gula tambahan dan makanan terproses.

Mengapa ini berlaku?

Makanan tinggi gula dan makanan terproses sangat tinggi kalori, menyebabkan berat badan bertambah dengan mudah, mendadak dan sukar dikawal. Justeru, apabila kalori yang tidak berguna ini dibuang, secara mudahnya berat badan juga akan menurun. Selain daripada itu, apabila anda mengurangkan makanan- makanan ini, anda turut  membantu tubuh mengurangkan keradangan (inflammation). Apabila keradangan dalam tubuh semakin berkurangan, ini membantu tubuh menyerap zat dengan lebih baik, mengatur metabolisme tubuh dengan lebih efisyen dan memudahkan anda untuk berdiet. 

 

5- Bacaan Gula Dalam Darah Turun Dengan Stabil

Kepada anda yang sudah pun ada penyakit diabetes atau pre-diabetes, perubahan paling ketara ialah pada bacaan gula dalam darah harian. Sekiranya anda benar- benar disiplin terhadap mengurangkan kadar pengambilan gula harian, anda boleh mengurangkan paras glukos dalam darah dengan stabil dan tanpa berlapar. 

Gaya hidup sihat ini boleh dimulakan secara berperingkat jika anda merasakan sukar untuk meninggalkan makanan manis dan gula putih secara mendadak. Anda juga boleh mencuba alternatif sihat yang lain seperti menggantikan gula putih dengan pemanis semulajadi Stevia. 

Pemanis semulajadi Stevia adalah 200 hingga 300 kali lebih manis daripada gula tebu dan tidak mempunyai kalori (zero calorie). Ekstrak stevia, selain digunakan sebagai pemanis dalam makanan dam minuman, ia juga mempunyai banyak khasiat dari segi perubatan. 

Anda boleh dapatkan produk stevia keluaran Asmak by MHAMSB dengan klik disini. 

 

Kredit:

  1. MyHealthGov {{ http://www.myhealth.gov.my/fakta-mengenai-gula-2/ 
  2. puteriyusof {{ http://puteriyusof.com/5-kesan-pantas-dalam-seminggu-jika-anda-berhenti-makan-gula-berlebihan/ 
In Kesihatanby

6 Petua Untuk Melegakan Lenguh Kaki Secara Alami

Tak di nafikan ramai di antara kita yang kerap mengalami lenguh pada bahagian kaki mahupun peha. Kadang-kadang baru beberapa minit berdiri saja dah rasa lenguh-lenguh. Keadaan lenguh kaki ini sangat menganggu rutin harian kita yang bekerja. Keadaan yang tidak selasa akan menyebab kan emosi kita sendiri terganggu dan kerja yang kita sedang buat serba tidak betul. Justeru pelbagai cara akan kita cuba untuk melegakan lenguh kaki. 

Sebenarnya, mungkin ramai yang tak tahu penyebab utama kaki lenguh ini adalah disebabkan perjalanan darah yang tidak lancar di bahagian arteri kaki. Otot kaki tegang dan betis meregang secara berlebihan pun boleh menjadi punca lenguh kaki. Berdiri terlalu lama membuatkan tekanan tertumpu pada otot-otot di belakang kaki, terutama apabila anda memakai kasut tumit tinggi. Akhirnya efeknya lenguh kaki anda akan menjadi semakin terasa.

 

Antara petua untuk melegakan lenguh kaki ialah :

 

  1. Rendam kaki dengan air garam bukit.

melegakan lenguh kaki

Merendam kaki dengan air garam adalah salah satu daripada perubatan tradisional cina. Menurutnya, kaki adalah jantung kedua pada tubuh badan manusia dimana terdapat banyak titik akupuntur pada telapak kaki. Cara lain merendamkan kaki ke dalam air suam dapat memanaskan seluruh badanm, ,meningkatkan pengaliran darah ke bahagian atas tubuh badan dan juga melepaskan tekanan.

2. Tuam dengan ais.

melegakan lenguh kaki

Lutut sering menjadi pusat rasa lenguh kaki. Cubalah tuam sekeliling lutut dengan ais batu yang telah dibungkus dengan tuala. Lakukan juga di bahagian atas dan telapak kaki. Buat selama 10-15 minit dan pastikan kaki berada di tempat yang posisinya lebih tinggi.

  1. Tidur dengan posisi kaki lebih tinggi.

melegakan lenguh kaki

Meletakkan kaki pada posisi yang lebih tinggi ketika tidur. Boleh guanakan bantal untuk meletakkan kaki sehingga kaki berada dalam keadaan yang lebih tinggi. Kaedah ini boleh membuatkan perjalanan darah di kaki menjadi lancer serta mampu mengurangkan tekanan pada kaki.

  1. Minuman panas.

melegakan lenguh kaki

Cara lain untuk meredakan lenguh pada bahagian kaki boleh dikurangkan dengan meminum air panas yang telah di campur madu dan lemon atau air rebusan halia. Ia dapat merehatkan tulang dan otot di tubuh badan.

  1. Lumur dengan halia muda & bawang putih.

melegakan lenguh kaki

Kaki yang lenguh juga boleh diatasi dengan menggunakan ramuan halia muda dan bawang putih. Caranya buang kulit pada halia dan bawang putih tersebut kemudian tumbuk sehingga lumat/hancur. Biar sampai sedikit berair, selepas itu lumurkan pada bahagian kaki yang lenguh. Sebaiknya lumur pada sebelah malam dan biarkan semalaman.

  1. Urut kaki

melegakan lenguh kaki

Untuk meredakan kaki yang lenguh, boleh mengurut lembut kaki, mulai dari betis sampai ke telapak kaki bagi melancarkan kembali perjalanan darah. Boleh gunakan Minyak Herba Asmak, Losyen badan bagi memudahkan lagi proses mengurut kaki.

 

Banyak kaedah yang boleh kita ikuti bagi melegakan masalah lenguh kaki. Masalah lenguh kaki ini boleh dikata kerap terjadi kepada semua orang terutamanya golongan orang tua. Jika mengalami masalah lenguh kaki yang berkerapan, cepat-cepatlah cari solusi untuk melegakan semula kaki kita. Kaki ini adalah salah satu anggota badan yang sangat penting untuk pergerakkan harian kita.

 

Jika anda kerap mengalami masalah lenguh kaki dan dah cuba pelbagai kaedah masih tidak Berjaya, kami menawarkan inisiatif lain yang mana anda boleh mencuba produk Asmak iaitu Fresh N Cool yang mana boleh membantu mengurangkan masalah lenguh pada bahagian seluruh badan (Klik disini)

 

Kredit : cloudfront

Shopping cart close